讀書時間：《他人的力量》這本書告訴我們，第四種關(guān)系或能改變我們的一生
藍(lán)胖說說
已關(guān)注
2018-04-20 20:25 · 字?jǐn)?shù) 4503 · 閱讀 1495 ·? 讀書時間
全文4482字，閱讀時間4-8分鐘。
一個真正的連接關(guān)系，是指能讓你成為完整的自己，成為真正的、真實的你，是能調(diào)動你的心臟、思想、靈魂和熱情的一種關(guān)系?！端说牧α浚喝绾螌で笫芤嬉簧娜穗H關(guān)系》。
01.開頭的幾句廢話
這本圖書的全稱是《他人的力量：如何尋求受益一生的人際關(guān)系》。這是今年閱讀的第20本圖書，本月的第3本了。
外國人寫的此類非虛構(gòu)類圖書一般晦澀難懂，可能有三個原因：第一個原因是文化環(huán)境的差異，理解上總有這樣那樣的問題；第二個原因是翻譯人的水平；第三個原因比較重要，就是這些寫作的人比較喜歡顛來倒去的寫。
既然這么晦澀難懂為什么有那么多人堅持閱讀，竊以為是找尋思想。
讀書，讀的不是樂趣，而是對一種帶來開悟思想的追求，以及追求過程中的無限樂趣。
好吧，現(xiàn)在開始對這本圖書的解讀。
02.為什么這本圖書這么受到歡迎？
我本人和我身邊很多人比較注重自我療愈，就是要搞定自己的內(nèi)心，不去考慮外界，把自己變得強大一點、再強大一點?！靶兄坏?，反求諸己”，這是一個自我修養(yǎng)的必修課。
這觀點和做法一點毛病都沒有的，只是細(xì)細(xì)回想，一個人真的可以與世界隔絕嗎？《自卑與超越》中，阿德勒一再強調(diào)，人要走進(jìn)社會，幸福就是能合作，類似的觀點還有《如何培養(yǎng)孩子的社會能力》中，一個人脫離不了社會，必須培養(yǎng)社會能力。
推薦這本圖書，基于一個基本現(xiàn)實：我們中的大部分人內(nèi)心都不會強大到不受外界影響，總是或多或少受到身邊的人影響，好的、壞的、深層次的、淺層次的，這些影響到我們的升職加薪、心情、身體。
這本圖書，用特別啰嗦和復(fù)雜的方式詳細(xì)梳理了四個層次的相處模式，作者還說，這種關(guān)系幾乎涵蓋了所有的可能情況。
全書12章，經(jīng)過重組進(jìn)行解讀，可分為三個部分。
第一部分：四層關(guān)系究竟是什么樣？（第1、2、3、4章）
第二部分：第四層關(guān)系對我們有哪些影響？（第5、6、7、8、9章）
第三部分：如何建立第四層關(guān)系？（第11、12章，還有部分觀點散落在各個章節(jié)）
整理資料中我們發(fā)現(xiàn)只要想追求進(jìn)步的人，終其一生都要追求、打造第四層關(guān)系。
03.第一部分：我們身邊都存在什么樣的社會關(guān)系
作者告訴我們，一個人要幸福有三個決定因素：大腦、思維和社會關(guān)系。
他把這三個因素就叫做幸福三角形。
發(fā)明這觀點的西格爾說：正如一個硬幣有正面、反面和邊緣一樣，能量和信息流的現(xiàn)實情況也至少有三個層面：在“人際關(guān)系”中共享，在“大腦”中的具體機制，以及在“思維”中的調(diào)控。我們需要全部的三個要素，三角形的三個部分，來創(chuàng)造變化和高效能表現(xiàn)。當(dāng)我們對三角形的每條邊進(jìn)行強化時，我們的幸福感都能提升。
這段話有點繞，簡單的說，良好的人際關(guān)系，可以促進(jìn)我們的大腦和思維的提升。
舉個栗子，你被領(lǐng)導(dǎo)大罵一頓（人際關(guān)系亮出了紅燈），是不是覺得走路沉重、額頭出虛汗（大腦傳遞信息，導(dǎo)致身體機能出問題），再然后思維有點亂了，精神渙散，不在狀態(tài)（思維模式發(fā)生狀況）。所以，人際關(guān)系、大腦、思維都是相互聯(lián)系的，孤立存在的情況較少而已。
既然人際關(guān)系這樣重要，作者指出，關(guān)系有四個層次，一、二、三都不好，我們要追求第四個層次。
四層關(guān)系的描述特別復(fù)雜，但是如果換一個說法，也許易于理解：
第一層次：孤立狀態(tài)。
這一層次的人組建了一個獨孤求敗派，派別的人不乏有精英、領(lǐng)導(dǎo)層、工作狂、自卑者、神經(jīng)病患者、抑郁者。
他們平時不愿意與其他人交流、不愿意互動、不愿意聽取、封閉自己。
高傲者持有老子天下第一的心態(tài)，絕對設(shè)防、把自己變成孤島，事情都自己抗起來。
自卑者、抑郁者恐被人恥笑，把自己包裹起來，與他人沒有連接，容易鉆進(jìn)牛角尖，最終自殺、碌碌無為一生。
結(jié)果還是很嚴(yán)重的。
比如，大部分自殺的人，都可能處于此類狀態(tài)，包裹內(nèi)心，失去與這個世界的連接。
比如，很多高層領(lǐng)導(dǎo)很有可能眾叛親離，得不到最真實的反饋，開會變成獨角戲、一言堂，對個人，對企業(yè)都沒有辦法，甚至傷害過大。大家再想想那些貪官，能當(dāng)上官員，不能說一無是處吧，但是為什么最終走上入獄之路，除了缺乏監(jiān)督、人性貪婪，經(jīng)不住誘惑，其實，還有一個關(guān)鍵點，就是孤立了，自己孤立自己，別人也在孤立他，聽不到真言、聽不見建議，一人說了算。
孤獨求敗派的結(jié)果，大抵都不理想吧。
第二層次：不良連接。
我們把有這個感受的人稱為不良連接派，我們有沒有發(fā)現(xiàn)，在人與人相處中，有的人說話做事總讓自己感覺如沐春風(fēng)，有的人總覺得特別不舒服，這個讓你不舒服的人與你就形成不良的連接。
作者說，這里的不舒服定義為：過高的期望、完美主義、不合理的要求、愛挑剔、吝嗇贊美、羞恥感、內(nèi)疚感、有貶低行為、緘默。
不良連接有兩個直接后果：
第一是感覺糟糕極了，自問自己，為什么會遇見這樣的人，怎么在她/他面前總抬不起頭。
說個案例：一個朋友的父母對他期望很高、追求完美，對他學(xué)習(xí)嚴(yán)格要求，甚至畢業(yè)后找女朋友更是橫加干涉，父子關(guān)系搞的很差，這個朋友就覺得很不舒服，為了你們，我已考上大學(xué)了，滿足你們的愿望，現(xiàn)在我娶個老婆，你這個不滿意，那個不滿意，886。于是，他離家出走了。這個朋友父母快10年沒有見到這個兒子了。這第二層的不良連接的矛盾搞大了。
第二是對自己產(chǎn)生懷疑。
說個案例：一個非常有能力的同事，因為平時耿直，還有不會溜須拍馬，她的直屬領(lǐng)導(dǎo)就不太喜歡她，總會找她麻煩，她內(nèi)心還算強大的，但是上班時間總是面對面，心里開始自己懷疑自己到底哪里錯了，寶寶心里苦。
如果有人讓你感受到這樣的感覺，如果你可能讓別人有這樣的感覺，趕快自我反省下，或有辦法改變，不能讓別人迷失、自己也不能迷失，人生不長，脫離這些糟糕的感受尤其重要。
第三層級：虛假的良好連接。
這個派別的人，汲取了第一派獨孤求敗的失敗教訓(xùn)、第二派“討人嫌、沒朋友”的失敗宣言，開啟了歌舞升平、你好我好、不求一生，只要短暫快樂。
我把第三層級人際關(guān)系稱為：看上去很美派。
“看上去很美”派喜歡被人恭維、喜歡恭維別人，喜歡物質(zhì)本身帶來的快感、不斷追求金錢、追求性關(guān)系、喜歡沖動購物、喜歡舞廳、蹦迪、甚至喜歡社交、喜歡攀比虛榮。
如果你有以上的1-2個，基本處于這個層級可能性較大。
第三層容易讓人上癮，但是上癮后，倍覺孤獨，回首一瞅，自己還在原地踏步，甚至倒退。
說到這，作者就認(rèn)真的說，其實這三個層級會不斷替換，孤單久了，想換個派別，沒有想到又進(jìn)入不舒服的圈子了。在這圈子呆久了，希望進(jìn)入暫時舒服了圈子了。只是舒服一段時間，又感覺自己挺無助的、挺孤獨的。
進(jìn)入了死循環(huán)了。
真的沒有辦法了嗎？作者告訴我們，有。這個辦法就是擁有第四層關(guān)系。
第四層關(guān)系：真正的連接關(guān)系
進(jìn)入這派的同學(xué)們都是蠻牛叉的，一看都是精神狀態(tài)特別好的團(tuán)隊，我把這個派別稱為“真實回歸派”。
作者說，無論你處于在哪種境地，無論你面對什么困難，你都需要靠這樣的連接關(guān)系取得勝利。
這一層關(guān)系的特征是：雙方都是毫無保留、知根知底、互相理解，并且互相扶持的。任何一方的真實想法、感覺、信念、恐懼和需求都可以安心地分享。
因為稀有，才顯得珍貴。
04.第二部分：第四層關(guān)系對我們有哪些影響？
作者說，第四層次連接關(guān)系與前三層次關(guān)系的區(qū)別在于，前三層是在消耗負(fù)面的能量、消耗負(fù)面的生命的，而第四層是在給我們補充能量的。
第四層關(guān)系給我們帶來五個方面影響。
第一方面：可以建立以自律為基礎(chǔ)的自由
西方人寫書一如既往的繞人，這第一個好處，簡單解釋就是擁有第四層關(guān)系的人們，對方會給我們?nèi)剂?、給我們補充能量，但是也要給你自由，要想成長還得靠自律。
很多書中，都提到這樣的一個觀點，那就是強大的自律能力令他們對你產(chǎn)生信心，有自律的人才有更廣闊的自由，多一點能力，多一些選擇吧。
第二方面：第四層關(guān)系可以帶來自由、責(zé)任和愛
作者提出這樣一個公式：自由=責(zé)任=愛。
當(dāng)你擁有自由的同時，你也必須承擔(dān)責(zé)任，而這都是出于愛一一是的，“愛”的行事原則就是對他人有益、對自己有益，而不要以任何方式去傷害任何人。
第三方面：這段關(guān)系中的每個人都在進(jìn)步
作者認(rèn)為前三種關(guān)系都是令人低落、墮落的，第四層次就是一股清流，它要求人們做真實的自己，也將自己的問題都暴露無疑，這使得每個人都能獲得符合自己真實情況的有效反饋。
所以，第四層次的關(guān)系帶來的支持令我們安心，你會想讓大腦去思考如何發(fā)揮的更好，而不是如何避免被拒絕、避免失敗或者避免被指責(zé)。
第四方面：這關(guān)系促成階段性成長
第四層次關(guān)系中的人們也不僅只關(guān)心如何幫助對方解決眼前迫切的問題，更是將長遠(yuǎn)的發(fā)展考慮在內(nèi)。
當(dāng)看到你一切穩(wěn)定、安于現(xiàn)狀時，第四層次關(guān)系中的朋友則會伸手將你推離舒適圈，敦促你精益求精，但卻不會帶來傷害。
第五個方面：內(nèi)化
靠外界的終究不是最好的辦法，只有變成自己的，才是最正確的途徑。
作者認(rèn)為，外部的聲音，支持、限制、糾正和鼓勵我們?nèi)ブ鲃诱莆杖松@些聲音經(jīng)由內(nèi)化而成為我們自己的一部分，供我們?nèi)我怛?qū)使，從而收獲更良好的表現(xiàn)，成為更好的自己。
五個方面的好處，作者寫的特別細(xì)致，簡單就一句話，第四層關(guān)系，值得擁有，它能帶來真實、帶來進(jìn)步、帶來真正的提升，處于這種關(guān)系中的人們，獲得真知和內(nèi)心的安寧。
既然這么好，如何獲得第四層關(guān)系？
別急，作者給出了答案。
05.第三個部分：如何獲得第四種關(guān)系
作者給出了四個辦法，主動求助、暴露需求、避開“百慕大三角”、選擇合適的信任的對象。
這一段的理解不復(fù)雜。
方法1：主動求助法
遇到事情就是面對自身的弱點和脆弱性，要伸手向外界尋求幫助。
比如書中提到的案例，通過求助別人而解決的，這里值得提醒的，不要求助比自己還糊涂的人，這樣兩個糊涂加在一起，就變成漿糊了。
方法2：暴露需求
僅僅主動求助還不行，也得說出需求，作者用“暴露需求”這個詞，用的得當(dāng)。
暴露自己的需求，就是真實說出自己的想法，對自己保持誠實，對他人保持真實，敢于暴露自己的需求，才有可能被滿足。
其實，你不說，還指望別人天天揣摩你，不太可能，每個人都有自己的事。
方法3：避開“百慕大三角”
“百慕大三角”就是受害者、施害者、拯救者（VPR）三種角色的人際關(guān)系。受害者A找到拯救者C，說施害者B與自己溝通不好，投訴他、搞他，這樣一來二去，關(guān)系越來越糟糕。
這樣的溝通，沒有建設(shè)性意義、沒有促進(jìn)成長，把大家都在拉離第四層關(guān)系。
方法4：要學(xué)會選擇值得信任的對象
不是什么人都會和你締結(jié)第四層次的連接關(guān)系的。所以要篩選，因為我們都明白一個道理，要締結(jié)第四層人際關(guān)系，必須建立在彼此高度的互信之上的。
克勞德推薦給我們五個因素，即：理解、意圖或動機、能力、性格和“業(yè)績”記錄。
這太復(fù)雜了未必適合我們，就問一句，他值得你信任嗎？你值得他信任嗎？
如果毫不遲疑的回答是，可以試一試進(jìn)入第四層階段。
06.回顧和總結(jié)
說到這，這本圖書基本結(jié)束了。說說自己的四點想法。
第一，讀外國人寫的書一定要結(jié)合自己的案例，避開拗口的內(nèi)容，找到思想的亮點即可。
第二，這四層關(guān)系其實并不復(fù)雜，我們避免1、2、3層關(guān)系，終其一生要有第4層關(guān)系，這是相互的，我們得自己有這樣的心態(tài)、這樣的能力、這樣的準(zhǔn)備才能迎來連接。
第三，第四層關(guān)系的獲取不是一蹴而就的，也不是刻意安排的，慎重選擇，比病急亂投醫(yī)更好，個人認(rèn)為，不貪多貴精。
第四，在我們成長的過程中，即便如我進(jìn)入中年，也要保持學(xué)習(xí)進(jìn)步的心態(tài)，這不僅是影響家庭，更是一個人活著的狀態(tài)。
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藍(lán)胖。2018.04.20日-21日
