后彎體式注意事項(xiàng)：1:從胸椎段開始后彎，上提胸胸腔，舒展腰椎；2:放松臀部肌肉，減輕腰椎壓力；3:腳掌內(nèi)側(cè)向下用力，（以腳為根基的后彎）自然啟動(dòng)腿內(nèi)側(cè)肌肉；4:改變自己的想法，循序漸進(jìn)不強(qiáng)迫自己后彎。將注意力集中在呼吸上，覺知自己身體，感受瑜伽魅力！
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后彎體式
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