愛自己抱團(tuán)學(xué)習(xí)第三期 作業(yè)分享Day 2

主題：《感激自己》

分享者：麗冰

01

連續(xù)兩天半夜被夢嚇醒了。

這兩次都是跟意外、死亡有關(guān)的夢，真的太嚇人了...被驚醒后，感覺全身都是恐懼的能量，好害怕，真的好害怕。

“那個(gè)模式又來了。”我想。

02

我曾經(jīng)對醫(yī)院、疾病、生死有很深很深很深的恐懼，我不敢提及任何有關(guān)的話題，也不敢體檢，這個(gè)模式困擾了我好幾年，經(jīng)常讓我莫名的焦慮、害怕和心慌。

我有好幾次睡前，想到一些恐怖的畫面，讓我害怕到流淚。也有好幾次半夜，被這種恐懼叫醒的經(jīng)歷。

直到去年我才開始有勇氣去面對這個(gè)模式。我記得剛開始，在我嘗試著去面對這份模式的時(shí)候，我的心瘋狂的顫抖。這是我人生第一次感受到心臟的顫抖，非常的明顯。不僅我的心在顫抖，我的身體也在顫抖，呼吸也在顫抖...

但當(dāng)時(shí)我就下定決心，我一定一定一定要療愈好這個(gè)模式，不能再讓它掌控我了。于是我一次又一次的去面對這個(gè)模式，去感受并且清理這份恐懼，剛開始只能面對一兩秒，后面慢慢的延伸到幾分鐘，我就這么一次次的，邊害怕邊面對。

就這么面對、清理了兩個(gè)月，我的恐懼小了很多，我開始能談及生死，也終于去做了體檢（每年一次的例行體檢一定要做）。

03

而當(dāng)我以為這個(gè)模式已經(jīng)被我清理的差不多了的時(shí)候，這兩天這個(gè)模式又來了。它在我睡前困擾著我，在半夜將我驚醒，逼著我去看見并清理。

但我已不再是以前那個(gè)被恐懼控制著的我。當(dāng)我在恐懼中醒來，我能立馬明白“這個(gè)模式又來了”，于是我讓自己放松，感受我胸口中的那份恐懼。并對它說：“謝謝，謝謝你的到來，讓我看見并清理。謝謝你，我愛你?！?/p>

療愈的過程中，我依舊會害怕。但因?yàn)橹耙淮斡忠淮蔚那謇?，這份害怕的感覺已經(jīng)減弱了很多了，我也能比往常更快的反應(yīng)過來并清理掉，最后再一次睡去。

04

很多人跟我反應(yīng)：“我清理了很久了，沒什么效果?！被蛟S他們要的效果，就是以后再也不會出現(xiàn)同樣的問題吧，這是可以的，但并不是那么快就能實(shí)現(xiàn)的。

畢竟有些模式是你家族幾代人沿襲下來的、跟了你幾輩子的、根深蒂固的，要三兩天就搞定它，那簡直天方夜譚。

這也是修藍(lán)博士為何說：“清理是一輩子的事。”

所以，要清理掉模式，就靠我們平日里一點(diǎn)點(diǎn)的覺察和清理。模式出來一次就清理一次，出來一次就清理一次。

真的要有耐心。

就像我上面提到的模式，我不知道它什么時(shí)候還會出來，但沒關(guān)系，出來了再清理掉就是了，無需掛礙。

05

以前當(dāng)模式跑出來的時(shí)候，我會抱怨。但現(xiàn)在我會去感謝自己。感謝自己的內(nèi)在將這些模式，通過外在世界的各種狀況播出來給我看，讓我去看見、面對、接納、療愈。

也感謝在外在世界的狀況中，承擔(dān)各種角色的天使。謝謝他們的盡職盡責(zé)，讓我看到內(nèi)在的模式。當(dāng)我這么想的時(shí)候，我指向他人的手，就收回來了。

模式的出現(xiàn)從來不是為了打敗你，為難你，而是為了讓你變得更好。謝謝它吧，謝謝它。

修行永遠(yuǎn)在路上，繼續(xù)加油吧。

元宵節(jié)快樂～

20180302 M.