從春節(jié)開始肆虐的新冠疫情，在中國國內(nèi)被戰(zhàn)勝了，但全球卻是逐步蔓延，且已經(jīng)升級到新世界大戰(zhàn)的程度，十分令人心憂。

自知沒有救國救民的大能耐，只有把自己該做的工作做好，該照顧好的身體照顧好，該讀的書讀好，該養(yǎng)好的心情養(yǎng)好，該學(xué)習(xí)提高的學(xué)習(xí)提高好，不給別人添麻煩，也就算盡己所能了。

也是因為疫情原因，我開始反思自己的生活方式。我曾經(jīng)是一個身體非常健康的同學(xué)，就是運(yùn)動員程度的那種健康狀況。從備戰(zhàn)高考開始，刻苦讀書，夜不能寐。到工作后習(xí)慣夜半無人時得到的那種靜謐安詳，不受任何打擾的愉悅。慢慢地形成熬夜的習(xí)慣，身體逐漸失去控制，熬夜后遺癥各種顯現(xiàn)。身體瘦削，面色枯黃，記憶力下降，免疫力低下，內(nèi)分泌失調(diào)，脾氣暴躁，焦慮不易入睡，入睡后睡眠質(zhì)量差，食欲不振，對著美食也提不起興趣，運(yùn)動能力大大降低，肌肉幾乎消失殆盡，沒有什么彈性，每天都覺得疲憊，身體被掏空的感覺很不好受。

加上此次超長的假期令人厭煩，沒有規(guī)律的工作使人廢柴化，油膩化，就更明確了要熬過去這大疫，必須擁有強(qiáng)大的自身抵抗力才是最根本的。

痛定思痛，我狠下決心改變自己這自高中以來越來越“穩(wěn)定”的熬夜習(xí)慣，希望自己能夠變得不那么虛弱，并慢慢變得身體強(qiáng)健起來，好讓各種好運(yùn)氣好機(jī)會降臨。真的要脫層皮。

那就從早睡早起，吃好早餐開始吧。得知上海援鄂醫(yī)療隊凱旋返滬需要在指定酒店隔離14天，酒店餐廳部門嚴(yán)陣以待，按照五星級標(biāo)準(zhǔn)，為白衣戰(zhàn)士們提供營養(yǎng)豐富的三餐，且每一餐絕不重樣。我便尋思著借鑒稍微簡單一點(diǎn)的早餐樣式來操作。

上海人的口味與我這廣西人的口味還不算差太多，不喜重油重辣重咸，那么我便可充分利用起手邊可以找到的食材來制作營養(yǎng)又美味的早餐啦。以下是早餐的搭配(自己手抄一份)。

手抄版早餐

經(jīng)典理論有云：做一件事情堅持了一萬小時就能成為大師，一個習(xí)慣堅持了21天就能養(yǎng)成。

大師的級別我不敢染指，21天的美味沖擊還是比較友好的。且看21天后的自己，有沒有變得更美一點(diǎn)吧，哈哈。