跟很多在簡書堅(jiān)持創(chuàng)作的朋友聊過，發(fā)現(xiàn)大家或多或少都有過“簡書點(diǎn)贊焦慮癥”。我自己也處于這個(gè)階段。自從日更以來，我特別關(guān)注自己文章閱讀量，點(diǎn)贊量。一秒前發(fā)的文章，5秒后就開始刷，好像我的文章是爆文，每秒都有人閱讀一樣。
但事實(shí)并非如此，我的文章一般的閱讀量也就過百。但我依然幾秒鐘刷一次簡書，完全控制不住我自己個(gè)兒。這樣嚴(yán)重打亂我的計(jì)劃，工作時(shí)間也在刷簡書。常常會(huì)因?yàn)辄c(diǎn)贊量少而煩惱。
后來我認(rèn)真反思了一下，是我特別渴望被關(guān)注。我的內(nèi)心其實(shí)是缺乏安全感的，我總是在尋求外在的關(guān)注。我總覺得成為眾人中的焦點(diǎn)，那樣就很安全，很幸福。但現(xiàn)實(shí)是我就一個(gè)普通的平凡人。
現(xiàn)在想來，我當(dāng)年沉迷小說也是因?yàn)榭释魂P(guān)注，成為眾人中的焦點(diǎn)。一直幻想著自己風(fēng)流倜儻、文武雙全，能在異世界稱王稱霸，美女主動(dòng)投懷送抱。
現(xiàn)在點(diǎn)贊焦慮癥已經(jīng)嚴(yán)重影響我的工作生活，現(xiàn)在想來只有從心態(tài)，未來的行動(dòng)還有時(shí)間管理上去調(diào)整才能改變現(xiàn)狀。
調(diào)整心態(tài)
1.從關(guān)注點(diǎn)贊量轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注文章自身的質(zhì)量和究竟能給讀者帶來什么用處。說白了，就是轉(zhuǎn)變焦點(diǎn)，提升自己的文章內(nèi)涵。
2.學(xué)習(xí)靈修。人有焦慮很正常，但如果嚴(yán)重影響自己的工作生活那就不正常了。看了那么多心理書，一直想著怎么治療內(nèi)心的各種癥狀。最近在一位心理群的朋友介紹下，開始學(xué)習(xí)靈修，在喜馬拉雅開始下載冥想的音樂學(xué)習(xí)。從這幾天的實(shí)踐來看效果確實(shí)不錯(cuò)。
3.愛自己，從心內(nèi)深處尋找安全感。這句話很空，但是多年來我其實(shí)并沒有從內(nèi)心深處尋找安全感。從今天開始，原諒自己過去所有的錯(cuò)誤，開始做自己內(nèi)心深處的真正想要做的事情，不再給自己設(shè)限。
未來的行動(dòng)
1.主動(dòng)加入拆書幫，努力成為三級(jí)拆書家。真正學(xué)會(huì)拆書，把知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，幫助更多的人學(xué)會(huì)拆書。
2.堅(jiān)持主題閱讀。一月最少讀25本書，每本書最少寫一篇讀書筆記。每次主題閱讀結(jié)束寫一篇總結(jié)。每周花一天時(shí)間把讀過的書制作思維導(dǎo)圖復(fù)習(xí)一遍。
3.找到工作中的樂趣，轉(zhuǎn)變工作心態(tài)。主動(dòng)提升專業(yè)技能，每天關(guān)注上班這點(diǎn)事的文章，還有幸星，東成西九這些大神的文章，學(xué)會(huì)在工作中應(yīng)用。
4.學(xué)習(xí)提升寫作能力和邏輯思考能力。跟著韓大爺之類的名師學(xué)習(xí)寫作，多看談寫作專題的文章。開始關(guān)于邏輯思維的主題閱讀。比如《結(jié)構(gòu)思考力》這本書，就可以看。
**時(shí)間管理 **
1.每周花2個(gè)小時(shí)時(shí)間，認(rèn)知記錄以半小時(shí)為單位的一周內(nèi)所有行動(dòng)記錄。然后反思自己到底在什么地方浪費(fèi)了時(shí)間。
2.每次做好計(jì)劃，都要設(shè)定做每件事具體要多少分鐘，給自己設(shè)定好時(shí)間。
3.利用番茄鐘時(shí)間工作時(shí)，不能按25分鐘工作加休息5分鐘節(jié)奏來做事。我集中做一件事情精力最多就15分鐘。所以我會(huì)以15分鐘工作加3分鐘休息的時(shí)間來做事，而且3分鐘內(nèi)盡量不刷手機(jī)。
4.多想想自己是有時(shí)薪的人，一旦自己浪費(fèi)一小時(shí)就會(huì)虧多少錢。
5.把APP時(shí)鐘聲效打開能正好讓自己聽到，讓自己感受到時(shí)間的流逝。
這篇文章算是對(duì)自己的生活感悟，希望能給你帶來幫助。
End.
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