關(guān)于減肥我也想說很多。
減肥不光運(yùn)動和少吃就行，其中心態(tài)也很重要。
因?yàn)閯偤糜鲆娔?，所以不用再吃那么多了?/p>
目目把晨讀寫成了狗糧。
（一）
目目的減肥經(jīng)歷，很久遠(yuǎn)，要說到大學(xué)時期。
那個時候很胖，立志要減肥。
但要說到減肥是為了什么？可能更多的是讓自己變得更好，然后有人會喜歡自己。
一個很簡單的理由。
（二）
于是開始每天5km，天天跑，不間斷。
同時少吃一點(diǎn)。
都說減肥三分跑七分吃嘛。
于是我自覺的把飯量減了半，吃飯的時候主動先吃好吃的。
然后肚子有點(diǎn)飽了，那些不喜歡吃的菜自然也就吃不下去了。
（三）
記?。∏煤诎?！
吃飯如果每天定量的話，先吃好吃的！先吃好吃的！先吃好吃的！
重要的話說三遍。
我以前吃東西喜歡，先吃不好吃的，把好的留到最后。
后來發(fā)現(xiàn)，好吃的在最餓的時候，也就是最開始吃的時候才更加好吃！
放到最后，都吃飽了，好吃的吃起來也沒味了！
還有一點(diǎn)！
吃不完的飯菜，倒掉！倒掉！倒掉！，重要的話說三遍。
（在學(xué)校食堂吃是倒掉，在家里吃可以保存起來以后吃。）
不要覺得浪費(fèi)，因?yàn)槟阋呀?jīng)吃飽了。吃下去變成脂肪，又要跑步去消耗，還不如直接扔掉。
這里的重點(diǎn)其實(shí)是：
吃的七分飽就不要再吃了，不管其他什么理由，包括不吃壞掉，還剩一點(diǎn)點(diǎn)一定要吃掉，浪費(fèi)多可惜呀。
你可惜飯菜，誰來可惜胖胖的你呢！
（四）
經(jīng)過一番認(rèn)知整改。
每天跑步+飯量減半，不出兩個月，減掉了15斤。
整整15斤??！敲黑板。
減肥?(`′)?減肥重點(diǎn)就是堅(jiān)持啊。
（五）
可是好景不長。
在那以后，我的體重就開始保持了。
用憂憂的話講：整個身體的細(xì)胞都適應(yīng)了跑步的節(jié)奏。
所以接下來，跑步只能維持現(xiàn)狀。
但，若是不跑，立馬就會胖。
這句話讓我差點(diǎn)從跑步機(jī)上摔下來。
這么可怕！怪不得我好久沒有瘦，而且還有反彈傾向，又幸好我養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣。
（五）
苦惱，不斷的跑步也瘦不下來，怎么辦呢？
每天看我體重秤，都是那個看樣子，反而在一點(diǎn)一點(diǎn)變多，這可怎么辦呢！
……
轉(zhuǎn)機(jī)就在一瞬間！
（狗糧開始?。?/p>
和憂憂在一起后。
某一天，我去慣例稱體重，體重奇跡般的下降了！
天吶，我居然輕了！我居然輕了！我居然輕了！
和憂憂在一起有這么神奇的功效！
………
其實(shí)主動想想原來是這樣的！
（六）
自從認(rèn)識了憂憂，我一顆無處安放的心，就安定了下來。
突然間有了信心，做什么事都有了信心。
有那么一瞬間，我感覺減肥也有了信心，好像感覺體重一定會降下來的。
果不其然，體重降下來了。
（七）
哦～原來是這樣的。
有了減肥的信心，憂憂給了我力量以后，我不自覺吃的就少了。
甜食減少了，飯量少了，油炸的幾乎不吃了。
人稱“吃貨”，居然就這么不吃了。
可是……
你知道，我的吃是為了補(bǔ)償么？
有了憂憂，自然不需要了補(bǔ)償，吃的也自然少了。
（八）
看來減肥還是靠吃，只不過你真的做得到少吃么？還是在不知不覺中吃了很多。
人都是需要補(bǔ)償?shù)摹?/p>
我舍友前幾天失戀，很是傷心，第二天她居然奇跡般的搬了個大蛋糕來吃。
她之前從來不吃大蛋糕呀！
補(bǔ)償！補(bǔ)償！補(bǔ)償！一定是補(bǔ)償，我問她，她說就是突然想吃了，怎么了？不行么？
“行行行！”
無意識的補(bǔ)償！
我突然想到一句話：哺乳動物在焦慮的狀態(tài)下喜愛吃甜食！
我突然間毛骨悚然，無意識的補(bǔ)償太多了！根本意識不到，反而認(rèn)為是自己想做。
意識會合理化，我們的各種補(bǔ)償，變成我突然想吃/做。
被騙的好慘！
（九）
突然間我也領(lǐng)悟了。
原來憂憂的出現(xiàn)，安定了我的心，補(bǔ)償自然少了很多。
很多無意識吃的甜食，都不需要了，不需要了……
自然吃的就少了呀，哈哈哈！
謝謝你呀，憂憂。
不過，看來減肥，還得靠吃！
三分天注定，七分靠吃吃吃。不得不服。
水土不服就服你。
………
啦啦啦，憂憂，一起走唄。
（完）
