標(biāo)題 .質(zhì)疑拖延:是可惡的壞習(xí)慣還是應(yīng)得的報(bào)應(yīng)
拖延是動(dòng)詞，定義是推遲，延后，延緩，延長(zhǎng)，由兩個(gè)拉丁詞合成pro意思是“往后”，而crastinus意思是“屬于明天”，合起來意思是“往后挪到明天”，也有“以后再做”的意思。
塞繆爾寫了一段關(guān)于拖延的文字:“我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個(gè)普遍的人性弱點(diǎn)，它或多或少都盤踞在每個(gè)人的心靈之中?！?/b>
一個(gè)人的智力和拖延是沒有關(guān)系的，你不應(yīng)該認(rèn)為拖延是低智商的表現(xiàn)，也不用想“只有當(dāng)你才智超群的時(shí)候才能擺脫掉拖延”證據(jù)顯示年紀(jì)越大拖延越少。可能是他們不想浪費(fèi)他們有限的時(shí)間，或者是他們已經(jīng)退出了競(jìng)爭(zhēng)的舞臺(tái)，也可能是因?yàn)樗麄兘K于跟真實(shí)的自己相處融洽，對(duì)自己取得的成就甚為滿意，或者相反。
我怎么知道我是在拖延？
看你所拖延的事情有沒有讓你感到煩惱不安，如果有就盡早處理它，重要的事情先完成。
內(nèi)在后果與外在后果
內(nèi)在后果是受內(nèi)在情緒的折磨，惱怒、后悔、自我譴責(zé)和絕望。
外在后果主要表現(xiàn)在工作，學(xué)業(yè)，家庭以及人際關(guān)系上的重大挫折，使失去對(duì)自己相當(dāng)重要的東西，這個(gè)因人而異。
拖延怪圈的形成:
1.“這次我想早點(diǎn)開始”
2.“我得馬上開始”
3.“我不開始又怎么樣呢？”
4.“還有時(shí)間”
5.“我這個(gè)人有毛病”
6.“最后的抉擇:做還是不做”
7.“我永遠(yuǎn)不會(huì)再拖延”
拖延的根源
找到自己生活中拖延的原因，對(duì)癥下藥
拖延除了作為一種自我保護(hù)的心理策略之外，它也是源于你對(duì)生活的一些頑固信念
“拖延者信條”這些信念反映了拖延者的一種阻止的自己取得進(jìn)步的思維方式，自責(zé)，害怕以及災(zāi)難性的想法太多，就是想的對(duì)做的少，要意識(shí)到你的思維方式是不現(xiàn)實(shí)的，這是克服拖延的第一步
