每次我撰寫關(guān)于刻意練習(xí)機(jī)專業(yè)特長的文章，或者就這些話題舉行演講時，讀者或觀眾總會問我，“那么，怎么來解釋天生的才華呢？”
我在自己的文章及演講中，總是傳遞這同一些基本的信息：杰出人物通過年復(fù)一年的刻意練習(xí)，在漫長而艱苦的過程中一步一步改進(jìn)，終于練就了他們杰出的能力。沒有捷徑可走。
這段話是安德斯·埃里克森和羅伯特·普爾所著《刻意練習(xí)》中的原文。
這段話讓我很欣喜，原來沒有天才這回事??！我們?nèi)魏我粋€想要成為某個行業(yè)中杰出的人物都可以通過刻意練習(xí)來實現(xiàn)。同時這段話也讓我很失望，原來真的沒有天才這回事?。∥覀兿胍蔀槟硞€行業(yè)中杰出人物就必須通過刻意練習(xí)來實現(xiàn)?。?br>
這樣說來，刻意練習(xí)跟我們每一個人都息息相關(guān)，那讓我們了解下什么叫刻意練習(xí)吧。但是首先，我想說明白，接下來的文字，理論性很強(qiáng)，也許你看起會覺得枯燥無趣。如果你可以耐心讀下來，一定會受益匪淺。
什么是刻意練習(xí)？
刻意練習(xí)又叫有目的的練習(xí)。它有如下四個特點：
1、有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)
比如，你打算你每周寫兩篇文章，但這種目標(biāo)并不明確。你還應(yīng)想清楚以下的問題：多少字算一篇文章？你希望文章達(dá)到什么樣的水平？是寫自己的所感所想？還是寫些干貨？還是寫些勵志？你是想追逐大眾的口味？還是只寫自己認(rèn)為正確的觀念？然后根據(jù)思考后的結(jié)果去做相應(yīng)的練習(xí)。
2、有目的的練習(xí)是專注的
根據(jù)“1”定好目標(biāo)后，就要集中注意力在目標(biāo)上，才能有所進(jìn)步。
3、有目的的練習(xí)包含反饋
你的文章寫完后，要讓很多人看，指出好的地方和不好的地方，然后總結(jié)后，重新開始有目的的練習(xí)。
4、有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)
這點，我想是很好理解的。如果你一直在重復(fù)做熟悉的事情，可能你閉著眼睛都能做完，但是它并不會讓你做的更好，所以要走出舒適區(qū)。挑戰(zhàn)新的目標(biāo)，但是離舒適區(qū)又不太遠(yuǎn)的目標(biāo)，會讓你變的更好。
人類的身體還有一種偏愛穩(wěn)定性的傾向。比如，如果你持續(xù)一段時間以相同的強(qiáng)度鍛煉身體，從一開始的渾身酸爽變成平常無感。所以，你要讓強(qiáng)度更大一點，不停的加壓，才能有更大的進(jìn)步。這也就更一步說明了要持續(xù)將自己推出舒適區(qū)的重要性了。
為什么有目的的練習(xí)會有用？
1、因為我們的大腦有超強(qiáng)的適應(yīng)能力。讓我們來看的實驗吧！
倫敦市中心主干道呈曲線狀地彎曲著，到處都是單行道，環(huán)形交叉路和斷頭路也隨處可見，但就這樣復(fù)雜的地形，倫敦市的出租車司機(jī)卻可以根據(jù)你對目的地模糊的描述把你帶到你想去的地方。
2000年倫敦大學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家埃莉諾·馬圭爾就對倫敦市出租車司機(jī)做過研究，在16位出租車司機(jī)的大腦和另外50位男性的大腦進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)出租車司機(jī)大腦中的海馬體明顯比另外50位男性大的多。
為了結(jié)論更加有說服力，馬圭爾又對79人正在申請許可的出租車司機(jī)做研究。他們要么是通過考試，獲得出租車司機(jī)的許可證，要么中途淘汰。在接受培訓(xùn)開始就對所有人的大腦做了掃描，發(fā)現(xiàn)馬海體并無差異。
四年后，對這79人重新觀察，41人獲得許可成為出租車司機(jī)，38人不再接受培訓(xùn)，結(jié)果是取得出租車司機(jī)許可的41人大腦的海馬體明顯比38人的大的多。
這說明大腦的結(jié)構(gòu)與運行會為了應(yīng)對不同的訓(xùn)練而改變，很大程度上像你的肌肉和心血管系統(tǒng)響應(yīng)體育鍛煉那樣。大腦擁有無限的適應(yīng)能力，而且會像肌肉一樣，越練越大。
2、刻意練習(xí)可以創(chuàng)建心理表征
心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。
看完是不是還是不太明白？我把我對心理表征的理解說一下，我想我們誰都有過考完一場試后，自己感覺這次沒有發(fā)揮好的情況發(fā)生，那是什么讓我們做出這樣的結(jié)論呢？我們的直覺？
我認(rèn)為就是心理表征讓我們有的這樣的結(jié)論。得出這樣的結(jié)論，首先可以說明，為了這次考試你有在專心看過書，做過練習(xí)。其次你深知做得很好的時候是一種什么狀態(tài)，心中是一種什么感覺。那么這次狀態(tài)不好，心理感受很差，你肯定就知道自己發(fā)揮不好了。
也許我的舉例不太恰當(dāng)，但這是我能想到的更容易理解心理表征的例子了。
刻意練習(xí)后的技能與心理表征之間的關(guān)系是一個良性循環(huán)：你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地練習(xí)，以磨煉技能。這就不難理解為什么有些作者，文章越寫越好，還越來越愛寫了。
任何行業(yè)都適合刻意練習(xí)嗎？
不是的。它適合在具有以下兩個方面的行業(yè)：
1、它是一個已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，也就是說，在那一個行業(yè)或領(lǐng)域之中，最杰出的從業(yè)者一達(dá)到一定程度的表現(xiàn)水平，使他們與其它剛剛進(jìn)入該行業(yè)或領(lǐng)域的人們明顯現(xiàn)的區(qū)分開來。包括音樂表演、國際象棋及許多個人和團(tuán)體的體育項目。企業(yè)經(jīng)理、教師、咨詢師等，這些行業(yè)無法從刻意練習(xí)中積累知識，因為它們并沒有客觀的標(biāo)準(zhǔn)來評價卓越的績效。
2、刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師，以幫助學(xué)生提高水平。導(dǎo)師必須達(dá)到一定的水平，并且有一些可以傳授給別人的有益的練習(xí)方法。
但是在那些不適合刻意練習(xí)的行業(yè)中就無法運用刻意練習(xí)了嗎？也不是絕對的?？梢韵朕k法來持續(xù)獲得反饋就是一個不錯的練習(xí)方法。
書中的第五章和第六章，分別是在工作中運用刻意練習(xí)原則和在生活中運用刻意練習(xí)原則。這兩章將前面幾章的原理更細(xì)致地整理到具體的事件中，這樣可以使讀者更清晰地找到運用刻意練習(xí)的方法和技巧。
尤其在第六章中還著重講解了在這世間不存在“意志力”這回事。那些在某個行業(yè)或領(lǐng)域中取得成功成功的人士，在長期保持有目的的練習(xí)中也是充滿的著無趣和枯燥。這也讓我們走出了“持之以恒”的誤區(qū)。
可是為什么那些人可以堅持下去呢？保持動機(jī)是很重要的心法。這個心法可以使你要么強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由，要么弱化停下腳步的理由。當(dāng)你已經(jīng)練習(xí)了一段時間，并可以看到結(jié)果了，這種本身就可以成為你動機(jī)的一部分。你會對你自己所做的事情感到驕傲。
看到這里也不禁讓我想到了佛教的理念。在佛教中，“信”是第一位的。也就是說，不管你是燒香磕頭還是讀誦經(jīng)典，能讓你堅持下去的是“信”（深信有佛，深信有西方極樂世界的存在）。這個“信”就和這本《刻意練習(xí)》中保持動機(jī)的理念相同。
在書的最后—章“用刻意練習(xí)創(chuàng)造全新的世界”中，有句話是這樣說的，受益最大的是我們的后代子孫。我們可以給孩子們留下的最重要禮物，是對他們能力的巨大信心，相信他們能夠一次又一次地重新塑造自己，同時還創(chuàng)造一些工具來提升自己。
我想這就是我們身而為人的信念。我們努力工作，時時不忘提升自己，一是想要自己更“值錢”，成為更好的自己，還有一方面，就是想要給我們的孩子樹立榜樣和提供更好的教育環(huán)境，讓他或她可以健康快樂的成長。還有什么比給予他或她可以重塑自己的信心更有意義的東西了嗎？所以讓我們現(xiàn)在就成為“練習(xí)人”吧！通過練習(xí)來掌握自己的命運，為孩子做榜樣吧！
