? ? 上次說到，我們來維持對一件事情長久熱情的方法，可以從兩方面著手。一方面是助外力，另一方面嘛，就是自身發(fā)力。而我認為自身法律又可以分為積極發(fā)力和依靠慣性發(fā)力。

? ? ? ? 可以說積極發(fā)力是慣性發(fā)力的前提和基礎(chǔ)。而積極發(fā)力就是積極的想法，更積極的行動，兩者結(jié)合，朝著既定目標前進。

? ? ? 我之前在一本書上看到過這樣一句話?！耙驗楹ε率?，你沒有對成功投入更多的感情。因為害怕破滅，你沒有對幻想寄托更大的熱情?！?/p>

? ? ? 這句話給我的感觸很大。要做成一件事，就要全情投入。這個情字就是熱情。也有另外一種說法就是三分鐘熱血。我個人覺得要超過這種這三分鐘熱血的時限有難度，因為熱情的消退速度往往比想象的要快，頭腦冷靜下來的時間也比想象中的要早。在這里所說的頭腦冷靜下來是指自我設(shè)限。因為要做成一件事，你腦海中總會模擬各種可能的結(jié)果。在這些結(jié)果中不乏很多消極的結(jié)果。比如說投入大，回報小。再或者時間太長看不到成果。

? ? 在這里我就說一下我個人的經(jīng)驗。一齊發(fā)力就是積極的想法，跟自己的行動兩者結(jié)合。單純字面意思大家都懂。我重點要提的是慣性發(fā)力。而往往萬事開頭難，然后中間難，最后還是難。舉例說，我有一段時間非常想經(jīng)常鍛煉自己的身體。于是我給自己規(guī)定的要求就是每天60個不間斷俯臥撐，60個不間斷仰臥起坐，還有就是扎馬步。而我一開始實際操作的情況卻是俯臥撐別說姿勢標不標準，只說次數(shù)，我都連十個都非常之勉強。仰臥起坐30個倒是能行，但是做再多就感覺心里會有抵觸。扎馬步就更別提了，一開始我的心里期望是達到三分鐘，結(jié)果實際情況下是30秒都達不到。_(′?`」 ∠)__ 。

? ? ? 所以說還是要循序漸進，溫水煮青蛙。所以我從最易接受，最簡單的要求開始做。從毫不起眼的第一天，一個俯臥撐，一個仰臥起坐，還有一秒鐘馬步。大家也別笑，雖然當時我自己定下這個要求的時候，連自己都會笑。就是感覺很搞笑似的，意識到自己都鄙視了自己。所以為了不讓自己鄙視自己，我就按要求做了。但是這里大家一定要注意的是，要求定下了，就是堅決執(zhí)行，一定不要逾越這個要求，不是說哪怕你能連續(xù)做100個俯臥撐，但是當你定下要求是一個俯臥撐的時候，你也不要做第二個！這很重要。我這會在你腦海中形成這個我這會在你腦海中形成這個，是一個很嚴肅的事情，這種觀念。一絲不茍的嚴格執(zhí)行。不多不少。比比如說這次要求做啊，連續(xù)做十個個俯臥撐就行，但是你卻做了11個，也許你會認為也許你會認為做多了是值得高興的事情。但其實這對長期堅持一件事是非常不利的。因為當你下一次想偷懶了你就會想到這一次不也沒有按要求做嗎？又成了理由，這就成了借口。哪怕這一次是積極的超規(guī)格完成任務。

? ? 之后就很簡單了，循序漸進，循序漸進我就是第二天做兩個俯臥撐，一個仰臥起坐，兩秒鐘馬步，第三天三個俯臥撐，三個仰臥起坐，三秒鐘馬步，以此類推。直到后來我堅持了兩個月左右，最終確定下來，不會讓自己感到太疲累的數(shù)目是每天76個俯臥撐，我去坐76個仰臥起坐，而我馬步的記錄卻是達到了3分14秒。就這樣形成了一種慣性，這種鍛煉也就堅持了下來。

? ? ? 以上就是我要說的，依靠慣性發(fā)力。(|3[▓▓]