15丨絕對化思維：人為什么會陷入悲觀主義？

習得性無助背后，我們也經(jīng)常想“再做什么也沒有用了”，這就是我們今天要講的絕對化思維。

那么這種絕對化思維的本質(zhì)是什么呢？

這跟人類的抽象思維能力有關(guān)。這種抽象化思維能力擅長總結(jié)規(guī)律，提高生存率，但是也容易把所受的傷害抽象化，擴大防御范圍。而絕對化思維，就是對傷害的抽象化。

這有點像是，每次遇到讓我們痛苦的事情，我們就在心里埋下了一顆地雷。這顆地雷很危險，一接觸，就會觸發(fā)我們應(yīng)激性的情緒反應(yīng)。

所以為了避免接觸這些創(chuàng)傷性事件，我們把危險抽象化，在內(nèi)心里樹起警示牌，來標定不要輕易靠近的危險區(qū)域。

我們曾感受到的痛苦越大，我們用警示牌標識的危險區(qū)域就越大。久而久之，我們自己的活動空間變得越來越小，逐漸無路可走了。

回過頭來看，絕對化思維最大的問題，是為了防御可能的危險，把生活封閉在真空里，讓我們不敢接觸現(xiàn)實，從而失去了從現(xiàn)實，從生活中療愈的機會。

就像那只得抑郁癥的狗，明明輕輕一躍就能跳出籠子，它卻再也不敢嘗試了。如果生活是一條河，絕對化思維讓生活變成了無源之水。這是絕對化思維最大的問題。