2020.10.27

「情緒鞭撻傾向：通往自由的最后一個路障」

這本書里有很多新詞，「情緒鞭撻」又是一個。

「情緒鞭撻」，是指潛意識與意識不統(tǒng)一。意識想要去達到的，潛意識卻在「拖后腿」（我的白話）。這種拖后腿，源于我們的不自信、不配得感、不能接受失敗、甚至是目標不實現（或不完全實現）所帶來的某種輕松自在（比如壓力減?。?br>

所以，如果只是口中說著自我肯定陳述，內心卻不認為是這樣的，呈現的效果并不如意。達成真實的效果，就要覺察到這種表里不一，并做出刻意的調整和情緒平衡練習。

其中最有效的情緒平衡技巧之一，就是要學會接納我們可能永遠不會快樂、健康和成功（我看到這句被觸動心弦）。

作者解釋：如果你接納了失敗也是一種可能性，它就無法再給你壓力，那么就可以把原本花在恐懼上的能量拿來塑造出成功?！讣词刮沂×耍乙廊唤蛹{并且愛我自己」，就是把恐懼轉為力量的答案。

我是職業(yè)規(guī)劃咨詢師原小青。一起成長，更好地長成自己。