這兩天有點懶散，注意力都在干業(yè)績上，下班后的鍛煉和副業(yè)也拖延了，今天反思到這點覺得很嚴(yán)重，如果不及時調(diào)整，可能這個懶惰會把很多好不容易養(yǎng)成的好習(xí)慣給毀了。

所以，我們需要時刻覺察我們的惰性，這是人的天性每個人都會有，只是大牛們能及時覺察并快速調(diào)整。不斷的修正自己的行為，持續(xù)進(jìn)步。

這是目前遇到非常的一個問題，必須集中精力去解決，才能讓自己有所突破。

把遇到的問題寫下來，思考下一步怎么做，這是覺察自己最好的方法。甚至比冥想好，因為這個更有邏輯，更加聚焦和有針對性。

那接下來我要怎么解決這個問題呢？

1. 阻斷各種沒有意義的信息：做飯后不要打開抖音和B站

2. 選擇做其他有意義的事：內(nèi)觀，冥想，打開電腦寫寫畫畫，打八段錦。

3. 調(diào)鬧鐘，讓自己早點入睡

第一點是最難的，拆解下來我，我們怎么對第一點持續(xù)執(zhí)行到位呢？

* 設(shè)定短期目標(biāo)和獎勵機制：先定一個小目標(biāo)，3天，完成獎勵自己買一件T恤

* 讓自己在做有意義的事情上拿到正反饋：比如瘦到128身體更加輕松，打八段錦自己精力更充沛了，內(nèi)觀思考自己更加了解自己，更加通透了。。。

加油持續(xù)執(zhí)行就會變的更好

堅持日更第499/500天