20200608? 周一
*看文章的時候，有兩篇文章里的內(nèi)容，讓我很有感覺，于是，摘錄下來。
摘錄筆記，對我來說，不僅僅是對內(nèi)容加深一遍印象。更多的是，在很多時候，在摘錄整理的過程中，我會再看看，想想，比照一下自己，我是不是這樣的？我可以從中學(xué)著照著做些什么？
當(dāng)然，知易行難。以為自己學(xué)了很多，以為自己知道了很多，可真的照著做起來，并不是那么容易，并不是能做到做好。
之前，我會心急，我會為“知道做不到”挫敗。如今，卻覺得，那又有什么關(guān)系呢？
慢慢來嘛。學(xué)習(xí)，長大，成熟…這些，本就是重復(fù)重復(fù)再重復(fù)的過程，本來就是時間和數(shù)量的累積。
邊學(xué)邊習(xí)，邊習(xí)邊學(xué)，學(xué)一點(diǎn)，做一點(diǎn)，做到一點(diǎn)…一點(diǎn)點(diǎn)的長吧。
今天的內(nèi)容，讓我學(xué)到：
不必要求別人是“好人”，也不必要求自己當(dāng)“好人”。沒有“好人“，沒有“完全優(yōu)秀的人”。
愛自己的首要責(zé)任人，是自己！只有懂得，真正的為自己的一切負(fù)全責(zé)，獨(dú)立且悅己，才能真正感受到愛，且能分享出愛。
*筆記摘抄：
當(dāng)你不總是把別人當(dāng)好人的時候，那這個人的行為，你就可以悅納；同時，你內(nèi)心中就不會（對他，對他的所為…）有太多的不滿和抱怨。
你會想：“他本身就沒有那么好，他這樣的行為是可以理解的，我應(yīng)該用愛的力量去和他相處，去給他信任，心賞，悅納，建議和幫助”。
同樣，你也不要把自己當(dāng)“好人”，不要期待自己做“好人”。要明白，生活里，自己遇到和經(jīng)歷各式各樣的人和事，都是來幫助你內(nèi)觀、了解、直面、接納、成長自己，讓自己的生命如花般綻放的。你就會有感恩且珍惜的心態(tài)，就會喜悅地找自己的不足去改正。
（想一想，不要求別人是“好人”，不要求自己是“好人”，這樣，對自己也好，對他人也好，就會少很多苛責(zé)，少很多期待。沒有“好人”，沒有“完全優(yōu)秀”的人。每個人，都有這樣那樣的不好，都有這樣那樣的短板弱勢，都有這樣那樣的瑕疵……所以，他/自己做不好多正常啊，犯錯了多正常啊，有這樣那樣不好多正常啊…
這樣的心態(tài)，利于接納，利于平和的應(yīng)對。）
公號鄭委老師https://mp.weixin.qq.com/s/ycPz-3SqMJKboWtXChWatw
筆記摘抄：
*沒有人能以你想要的方式愛你，除了你自己。
如果我們所需的快樂、安全感、自尊或者其他的很多事物，如果都需要經(jīng)由別人來實(shí)現(xiàn)的話，這就成為一個大問題了。
有幾個建議可以幫助你實(shí)現(xiàn)幸福的好關(guān)系：
- 01-
發(fā)展盡可能多的興趣愛好，從藝術(shù)、舞蹈到閱讀、寫作，亦或是健身……
一切能給你帶來愉悅感的事物都去發(fā)展，擴(kuò)充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物「塞」進(jìn)生活，就會有越多的幸福感。并記?。耗愕男腋８性蕉鄟碜杂谧陨?，別人就越少能控制你的情緒。
- 02 -
交盡可能高質(zhì)量的好友，交友給人帶來的幸福很難取代。社會 connection 本身就能讓你擴(kuò)充視野、帶來愉悅。
并且，多幾個知心的密友能讓你把情感寄托在不同的人身上，不用鎖定于伴侶或某個固定的人，對親密關(guān)系來說是能量的釋放。
- 03 -
堅(jiān)持一周有“讓自己放假”的時間，去做自己喜歡的事情，沉浸于自己的感受中。
記住，美好的關(guān)系都是建立在獨(dú)立和悅己的基礎(chǔ)上，你讓人著魔的魅力都來源于此。
當(dāng)你充分熱愛自己，那種愛「充盈」出來，會流向你身邊的人，這才是真正美好純粹的感情；若不能照顧好自己，你給人的愛也是殘缺的、不健康的，甚至帶有強(qiáng)烈的「索取」意味，讓人忍不住想逃離。
當(dāng)你懂得自己，愛自己，給自己自由你才會成熟。然后才會懂得他人，愛他人，給他人自由。
進(jìn)入成人社會，最重要的要領(lǐng)之一是拋棄受害者心態(tài)，充分對自己的遭遇負(fù)責(zé)，要愛懂得愛自己，接納自己。親密關(guān)系也同樣，最基本的心態(tài)便是對自己的情緒和感受負(fù)責(zé)。
（的確，這個世上，愛自己的首要責(zé)任人，是自己！
只有懂得，真正的為自己的一切負(fù)全責(zé)，獨(dú)立且悅己，才能真正感受到愛，且能分享出愛。）
公號 心靈的圈子https://mp.weixin.qq.com/s/Jfse2Wy7CU_IgPk-7RR3XQ
