一、會議主題：本周踐行總結計劃、主題分享（運動與健康、營養(yǎng)與健康）

二、會議時間：2018年5月30日早6:00一7:10

三、參會人員（12人）：6組全體伙伴10人、張金勇教練、馬添翼教練（易效能華北總教練）

四、會議四大臣：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 主持人：張建桃? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 時間郞：徐玲玲? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 記錄大臣：趙才

四、會議流程

1、主持人開場。(2分鐘)

2、組長總結踐行情況，做得好的方面和需改進的方面。（3分鐘）

3、每位小伙伴分享在本周的心得、感悟、踐行與踐行目標的反思，需要團隊幫助的事情，作業(yè)完成情況。（3分鐘/人）

4、分享"運動與健康"? ? 趙才? (3分鐘)

5、分享“活得太短，死得太長”

? ? ? 于瑞旸? ? (5分鐘)

6、教練答疑解惑（5分鐘）

7、主持人總結(3分鐘)

結束會議

五、主持人開場（張建桃）

? ? ? ? 第三周，每人分享一下目前狀態(tài)，目標堅持得如何。

六、組長總結（張勇）

? ? ? 第一周排名第2，第二周排名第4，與前三名差距不大，在全班一直比較靠前，努力一下，完全可以拿到第一。班會上線率82%，創(chuàng)易效能新高。大家在優(yōu)秀的易效能平臺上學習，更好的完善自己。

? ? ? 大家都能在六點鐘之前早起、打卡；運動方便也都在進行，為現在和將來的健康打下好的基礎；簡書都在積極參與，積極踐行，反思自我。

? ? ? 沒有反思的人生不值得過，建議大家繼續(xù)做好周檢視和月檢視。

七、伙伴分享

（一）張勇

? （1）狀態(tài)更好，更好踐行搜集、排程、執(zhí)行；

? （2）立即行動解決拖延，先完成、再完美，明顯加快進度；

? （3）看微信的時間增加比較多，固定時間段集中回復；

（4）有序沒有達到，調整進入正常軌道；

（二）劉國慶

? （1）早起沒問題，早睡已經調整過來；

? （2）想過簡單的生活，目標很低，每天堅持鍛煉，學會使用keep，幫助挺大，鍛煉腹肌，效果比較明顯；

? （3）通過一點改變帶動其他方面的改變，不希望節(jié)奏被打亂；

（4）喜歡接觸新鮮事物，不被淘汰，建群“早睡早起，再建年輕之旅”；

（三）張麗娟

? （1）沒以前起得早，因為晚上沒有早睡，需要改進；

? （2）增加早起清單，有緊促感；

? （3）第一次正式寫周檢視；

? （4）物品管理比較亂，需要向大家學習；

? （5）讀書計劃沒有完成，需要改善；

（6）需要加強晨間日記的反思；

（7）有些焦慮，需要平復一下自己；

（四）林玲

? （1）剛開始照葫蘆畫瓢，第二周末分水嶺出來，有的為了完成而完成，慢慢找回自己的軌跡，倦怠期，有開始脫落的跡象；

? （2）更忙，打亂原有模式，有突破，堅持；

? （3）運動隔天一次，預防傷害；

? （4）不要焦慮，在軌道上前行就好；

（五）徐玲玲

? （1）搜集做得不錯，放空大腦的感覺很好；

? （2）堅持運動5公里；

? （3）融入集體的感覺很好；

? （4）看別人無效，觀自己逍遙；

（六）趙才

? （1）重點三只青蛙的執(zhí)行，時刻加深印象，按次序吃青蛙；

? （2）更忙，未成為習慣的原因，21天養(yǎng)成好的習慣；

（七）于瑞旸

? （1）起得晚些，在路上就可以；

? （2）三只青蛙摘出來把握不太好，督促自己；

? （3）番茄鐘的使用和專注方面需要改進；

? （4）周檢視更有效；

（八）郭峰

? （1）感謝大家不離不棄，感受到大家的溫暖；

? （2）能量有所下降，出差途中遇到困難，不斷調整自己；

? （3）每天喜馬拉雅更新，內容精進當中；

? （4）搜集不徹底；

? （5）軟件不習慣使用；

（九）張建桃

? （1）每天英語打卡；

? （2）運動每周三次、每次30分鐘以上；

? （3）想的時候難的事，做的時候就不難了；

? （4）規(guī)劃好看手機的時間，減少對工作的干擾；

八、專題分享

? ? （一）運動與健康（趙才）

? ? ? 健康的四大因素：樂觀的心態(tài)、充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)、適量的運動。四大要素平衡。世界是中性的；早起為心，反思昨天，計劃今天，午休的重要性；營養(yǎng)需要系統(tǒng)的知識；姿態(tài)跑步法，333原則。

? ? （二）活得太短、死得太長（于瑞旸）

? ? ? 慢性病和退行性疾病影響生命質量，扁鵲，治未病，懂營養(yǎng)的醫(yī)生很少，營養(yǎng)醫(yī)學，營養(yǎng)治療，食補渴望不可及，營養(yǎng)補充的必要性。

九、教練總結分享

? ? 1. 馬添翼：為6組的伙伴點贊，大家都很棒，大家不要著急，踐行是一輩子的事情，慢以致遠，把自己的目標想清楚：自己為什么而活？為什么去踐行？組長可以多引領一下大家，可以適當硬氣一點，自信心再強一點，拿出男子漢舍我其誰的霸氣來，會把小組帶到另一個新的高度。相信有金勇的陪伴，6組會越來越好。

? ? 2. 張金勇：特邀添翼教練嘉許大家，第一周就進入自轉狀態(tài)，每個人都在用心，都在努力，目前狀態(tài)比第一周強很多，名次不是最重要的；早起、青蛙、運動、周檢視都可以做到，彩虹隊有兩名伙伴參加；還有小組輪值情況，我們已經走得快了很多，小組會中加入了專題分享環(huán)節(jié)。作為F組教練，感覺到很幸福。記得那個笑臉，持續(xù)參加小組會和班會，持續(xù)踐行，一定可以達到重塑的結果。建議每天每個人找到三件做得比較好的小的事情，學會嘉許自己，給自己力量：自娛、自戀、自燃?？桃饩毩暋＝ㄗh小組內可設置集中解決問題的時間。

十、通過自薦、大家一致同意徐玲玲為副組長。

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