最近簡(jiǎn)書沒(méi)有做到日更，因?yàn)樵诩疫^(guò)清明，不像上班的時(shí)候那么自律。

所以在印象筆記上翻找以前寫的東西，看看能不能充個(gè)數(shù)，緩解這2天的更新的壓力，翻看的時(shí)候，順便review了之前的日記，發(fā)現(xiàn)以前讓我非常生氣，讓我在日記本里破口大罵的事情，現(xiàn)在來(lái)看，啥也不是。

這一點(diǎn)，就是寫日記的好處。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前讓你非常生氣，無(wú)法忍受的事情，在一段時(shí)間后，竟然都不記得為啥生氣，即使想起來(lái)為啥生氣，也覺(jué)得沒(méi)必要生那么大氣，已經(jīng)不在乎，或者無(wú)所謂。

時(shí)間的力量。

很多人不寫日記，或者不太愿意把這些不好的記憶寫下來(lái)，慢慢的，所有的都會(huì)淡忘，下次再遇到類似讓自己氣大傷身的事情，他還是會(huì)重蹈覆轍，覺(jué)得這個(gè)事情過(guò)不去，讓自己處在非常氣憤的情緒很長(zhǎng)時(shí)間。

而那些有習(xí)慣，把生活中不愉快的經(jīng)歷寫下來(lái)，并且已經(jīng)知道，在一段時(shí)間后，這些不愉快的事情，已經(jīng)對(duì)自己沒(méi)有傷害，甚至可以作為笑話分享給周邊的朋友。下次他再遇到類似的事情，他心里清楚，這個(gè)情緒不會(huì)持續(xù)很久，并且對(duì)于未來(lái)的自己來(lái)說(shuō)，這個(gè)并不是多大的事兒。因而就提升了自己的情商，讓自己一次次變得更加成熟和穩(wěn)重。

我是從大學(xué)開始，就有寫日記的習(xí)慣，直到去年下半年，我才停止紙上寫日記，開始記錄電子版。有時(shí)候也會(huì)忍不住在紙上寫東西，覺(jué)得更加的舒暢，可以邊寫邊想，有時(shí)候都會(huì)寫的很有深度，酣暢淋漓。寫完后，覺(jué)得一身輕松，并且靈感爆發(fā)，有很多新idea出來(lái)，或者有時(shí)候會(huì)有頓悟。正是這些好處，讓我持續(xù)寫下去。大多數(shù)只是像流水賬，記錄自己一天都干啥了，最近有啥新動(dòng)靜。偶爾會(huì)寫著寫到入神。

所以我是提倡寫日記的方法來(lái)放松自己，來(lái)緩解自己的郁悶和壓力。以前在大學(xué)的時(shí)候，有個(gè)學(xué)弟，就有問(wèn)過(guò)我，他那段時(shí)間很煩悶，但是也說(shuō)不出來(lái)為啥，我當(dāng)時(shí)就建議他，把自己腦子里出現(xiàn)的所有想法，事情都用紙筆記錄下來(lái)，寫著寫著你就明白為啥自己煩悶，再接著寫下去，你就會(huì)知道應(yīng)該做些什么來(lái)緩解這種情緒。?

現(xiàn)在我還是在用這種方法，把自己從情緒的低谷，慢慢的分析，慢慢的發(fā)掘，了解自己不開心的底層原因，尋找提高興致的突破口。

希望這個(gè)方法，可以幫到情緒低落的你。