? ? 朋友們，早上好，我是63號羅金華，首先分享上周的表現(xiàn)，上周的運(yùn)動(dòng)是3天，其中6號、10號是跑步5公里，9號做了瑜伽

圖片發(fā)自簡書App

冥想2天再加上閱讀，閱讀完了《吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記》這本書，這本書印象深刻的有兩點(diǎn):第一是利用碎片時(shí)間，多利用碎片時(shí)間，即便只有十分鐘，開始就好，一點(diǎn)一滴累計(jì)起來，就會由少到多，第二是同時(shí)進(jìn)行，全部同時(shí)進(jìn)行反而什么都能做到，其實(shí)也是告訴我們不要等到萬事俱備才開始，爛開始，好結(jié)果，結(jié)合葉老師告訴我們的專注，我為自己重新制定了一周的早上時(shí)間:周一周四，檢視+早餐、周二周五和周日，跑步5公里、周三和周六，瑜伽+冥想、閱讀呢就利用碎片時(shí)間，在網(wǎng)上購買了亞馬遜的kindle,隨身攜帶，現(xiàn)在感覺慢慢掌握了自己的時(shí)間和規(guī)律，按自己的狀況調(diào)整，比如早起，看到好多伙伴們5點(diǎn)起床，我也想5點(diǎn)起，然后鬧鐘調(diào)到5點(diǎn)，起不來就焦慮，就自責(zé)，就又定下明天一定起，如此反復(fù)起床氣都出來了，所以重新調(diào)整，贊美自己，5:30起床也不錯(cuò)，先找到自己的規(guī)律，達(dá)到理想的狀態(tài)，所以這周感覺挺棒的。好的，我的分享完畢，謝謝大家