《學(xué)會(huì)時(shí)間管理，如何一天擁有48小時(shí)》聽(tīng)課筆記
每個(gè)人的時(shí)間是固定的，每個(gè)人擁有的絕對(duì)時(shí)間并不一樣，每個(gè)人的精力也并不一樣，也就意味著我們所謂的時(shí)間管理其實(shí)是精力管理。
效能管理=時(shí)間管理+精力管理
時(shí)間是無(wú)始無(wú)終、永恒的。
真正的順其自然是盡力之后的不強(qiáng)求，而不是兩手一攤的不作為。
管理時(shí)間的真正意義在于應(yīng)對(duì)無(wú)常：現(xiàn)實(shí)主義的無(wú)常--生老病死；虛無(wú)主義的無(wú)常---毫無(wú)意義
把現(xiàn)在的自我升級(jí)為行動(dòng)的自我。
行動(dòng)者的自然性格會(huì)決定他的行動(dòng)極限。
如何管理時(shí)間，如何進(jìn)行效能管理。
第一步，把現(xiàn)在的自我，升級(jí)成一個(gè)行動(dòng)的自我。行動(dòng)者的自然性格會(huì)決定他的性格極限。自然性格是不加訓(xùn)練的，天然的東西，大腦是人類最后發(fā)育的器官，專注力是與大腦平行發(fā)育的。
延遲滿足實(shí)驗(yàn)，吃糖實(shí)驗(yàn)。小孩子對(duì)性格沒(méi)有很好養(yǎng)成，給她一塊糖，若干時(shí)間后不吃，我會(huì)給你第二塊糖。有的小朋友做了延遲選擇。
若干年后，非常明顯的效果，真正做了延遲選擇的小朋友，都取得了世俗成功。
所以以上的結(jié)論，第一，你5歲的時(shí)候是哪個(gè)小孩，我不好說(shuō)，我有可能會(huì)選擇延遲，每個(gè)人天性不一樣的。
專注力可以訓(xùn)練，我們升級(jí)自我以后的工作。
兩項(xiàng)工作
第一，自我評(píng)估。自我評(píng)估，對(duì)于沮喪和煩躁的容忍度，對(duì)于集中和堅(jiān)持的能力。通過(guò)測(cè)試，需要知道精力和專注力，先天差別很大的。人需要認(rèn)識(shí)自己，評(píng)估后才能認(rèn)識(shí)自己
練習(xí)寫生平：把你一生想做的事情寫下去。
第二，在自我評(píng)估的基礎(chǔ)上訓(xùn)練。時(shí)間管理，其實(shí)是自我和目標(biāo)之間的關(guān)系。通過(guò)溝通和階段性展示。比如你的目標(biāo)是否容易達(dá)到，容易控制進(jìn)度，是否可替換，是否有意義，不能達(dá)到怎么辦？
凡事都有優(yōu)先級(jí)，你只要觀察一個(gè)人的時(shí)間分布，才能真正知道他的真正關(guān)心的是什么。凡事都有優(yōu)先級(jí)，沒(méi)有兩個(gè)事是平級(jí)的。
事情的起點(diǎn)應(yīng)該就是此時(shí)此刻，到你規(guī)定的時(shí)間。計(jì)劃很重要的事情，三個(gè)方面的清單書寫，一定要寫下來(lái)：基礎(chǔ)準(zhǔn)備：工具？裝備？朋友聊天？工作任務(wù)：時(shí)間拆解？所需支持：錢？人手？
你已經(jīng)做到的打勾，沒(méi)有做到的，空著，但是記住，不是所有滿足之后才可以開(kāi)始。你打勾可以上癮的，因?yàn)閷ＷЫo我們的，是安全感的情感需求。
開(kāi)始建立目標(biāo)，需要至少體驗(yàn)5次專注高峰。高峰體驗(yàn)的觸發(fā)方法，我通常使用的有三個(gè)
第一，想象目標(biāo)的達(dá)成，再看一遍一生計(jì)劃。
第二，我建議大家達(dá)成一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)的目標(biāo)，考試啊，等等，我有，學(xué)車四個(gè)科目一次過(guò)。記住，超越，放下它。
第三，上身法。五年前的我，一定不是現(xiàn)在的我。那時(shí)的我有設(shè)定。上身法需要非常具象的榜樣，最好是本國(guó)，在世的，同一個(gè)行業(yè)的榜樣。
三個(gè)小建議：
第一，做一個(gè)少年，成長(zhǎng)欲強(qiáng)烈且持續(xù)不斷。你才能夠知道自己還有多少盲區(qū)和未知區(qū)，我覺(jué)得我的內(nèi)心一直是個(gè)少年，還可以去很多地方，做很多事情，就會(huì)自己老的慢一點(diǎn)。
第二，日程不要安排的太滿。管理時(shí)間最終的目的，在于獲得時(shí)間自由。還有靈魂自由，要求我們最短時(shí)間把不太想干的事情做完?？臻e才能產(chǎn)生創(chuàng)造力，少年總會(huì)有一段時(shí)間吃喝玩樂(lè)。
第三，你需要一個(gè)專注的桌子。
真正的專注需要找一個(gè)地方，有神圣感儀式感，我書房的桌子，我的高級(jí)自我來(lái)了，梁鳳儀來(lái)了。我接下來(lái)三個(gè)小時(shí)，我可以獲得自我高峰。如果沒(méi)有意識(shí)的話，找到它，非常整潔，充滿著你的未來(lái)。
