1、【事件】

喊女兒起床，順便幫她捋頭發(fā)，壓著她頭發(fā)，然后開始哭，打我，說找爸爸，找奶奶，然后我不允許她打我，然后我就吼她。

2、【想法】

我叫了幾遍她都沒醒，我覺得她是可以到點起來的，我在想起不來就是因為昨晚上睡得太晚，睡不夠，今天起不來了，有點責怪她昨晚睡得晚。

感覺快到時間了，有點著急了，我就給她捋了捋凌亂的頭發(fā)，沒想到弄疼了，我覺得我不是故意的，給她道歉，內心還覺得至于嗎，弄疼了就這么大情緒，我覺得她情緒太大了，有些不接受，道歉好像也沒有那么誠心。

后來還一直拍打我，想著讓她發(fā)泄發(fā)泄就可以了，結果還不行，我就不讓她打到我，我覺得她怎么還沒完沒了了，總是打別人，不考慮別人，情緒那么大。

我的情緒也大了起來，我就使勁摟住她，把那股不理解和評判的力量都用在了使勁摟她，阻止她上。

她哭的更傷心，找爸爸，讓爸爸穿衣服，我告訴她這不可能，爸爸去上班了也不能接電話，沒法給她穿衣服。

最后情緒下來了，我看到了孩子的情緒，看到了孩子需要愛，我就又去抱抱她，慢慢地她接受我了，就開始穿衣服了。

我心底還有那種對于她起床的那種害怕的感覺，感覺搞不定她，感覺一不小心就惹著她，好像她總有情緒需要發(fā)泄，感覺她發(fā)泄完才會舒服，才會恢復正常狀態(tài)。

當我吼完她，我也覺得，我不用把那些不滿憋著，發(fā)泄出來感覺也很好。因為一點事就發(fā)脾氣，發(fā)脾氣一直拍我，叫了好多次沒醒，這些其實我都是不接納的。

3、【情緒】

我很無助，當她有情緒的時候，我不理解的時候，我也只會選擇憤怒，就你會打人，就你有大情緒，就你不理解人，就你不聽話，就你不讓我們順順利利舒舒心心放放松松。

4、【需求】

需求是我不想接受挑戰(zhàn)，威脅，安全感的需要

，同時還有尊重的需要。還有起床這件事順利輕松的需求。

5、【解決方案】

我可以去表達給她，當媽媽弄疼了你的頭發(fā)的時候，媽媽其實很害怕，很害怕你的大情緒，媽媽不知道要怎么做，很無助。

當你拍打媽媽的時候，也會感覺你很憤怒，同時覺得媽媽的疼痛好像沒有被在意，媽媽也會有些傷心。

我們可以一起想想什么辦法可以順利的起床嗎？當你有情緒的時候媽媽可以怎么幫助你？媽媽把你頭發(fā)弄疼的時候，媽媽應該怎么做你才會開心。

最近可能陪她的時間有些少，需要多陪陪她。