????? 8月份我第一次看到訓(xùn)練營(yíng)的介紹文案，就想?yún)⒓恿?，但是活?dòng)太火爆，2次報(bào)名都沒(méi)能搶上，很高興這次托“做自己的CEO”課程的福，終于以免搶模式順利入營(yíng)了，謝謝@幸福進(jìn)化俱化部、@易仁永澄老師、@黃采懿、@李敏嘉，@芭比代爾，@嵐子，@滾去看書，謝謝CCTV、MTV，哈哈，太高興了；）
???? 入營(yíng)后，首先爬樓學(xué)習(xí)了分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)分享會(huì)的直播回放“成為一個(gè)高效能的人，你就差這個(gè)習(xí)慣”。爬樓雖然辛苦，收獲確是良多。
分享會(huì)要點(diǎn)筆記：
一、小我?，F(xiàn)的三類錯(cuò)誤信念
?? ?1、因?yàn)樗说腻e(cuò)誤來(lái)懲罰自己
??? 2、奴隸之心，用強(qiáng)硬表達(dá)自己的軟弱
??? 3、因?yàn)橐患虑榈氖【驼J(rèn)定整個(gè)人生的失敗
二、積極主動(dòng)是習(xí)慣養(yǎng)成者第一個(gè)要養(yǎng)成的習(xí)慣（What）
??? 1、自己要為自己的外部環(huán)境和內(nèi)在狀態(tài)負(fù)責(zé)任，不要把責(zé)任賴給其他人
??? 2、要在刺激和回應(yīng)之間擁有選擇的權(quán)利
??? 3、要決定自己究竟要成為什么樣子的人
三、為什么積極主動(dòng)這么重要？（Why）
????1、積極主動(dòng)是所有習(xí)慣的第一個(gè)習(xí)慣
????2、擁有了這個(gè)習(xí)慣后，其他習(xí)慣才有可能有效的去養(yǎng)成
??? 3、可以幫助自己、支撐自己成為期待中的樣子
??? 4、積極主動(dòng)是任何一個(gè)高效能人士的必備習(xí)慣
四、如何養(yǎng)成積極主動(dòng)的習(xí)慣？（How）
??? 1、使用分身術(shù)：時(shí)刻想著把理性的自我和小我進(jìn)行分離
??? 2、使用TMBRT模型：如何去分析小我在干什么
五、可以使用什么工具？（Tool）
??????? 使用《積極主動(dòng)自我覺(jué)察表》。
??????? 當(dāng)遇到事情時(shí)，可以用這個(gè)表來(lái)覺(jué)察：遇到了什么刺激，當(dāng)時(shí)是什么回應(yīng)，再根據(jù)當(dāng)時(shí)的回應(yīng)給出三種更多的選擇。
分享會(huì)對(duì)我觸動(dòng)最大的三點(diǎn)：
1、你的選擇決定了你成為什么樣的人。
?????? 每個(gè)人都可以，主動(dòng)使用自我意識(shí)，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)成長(zhǎng)為自己最期待的那個(gè)樣子。
每一個(gè)人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，并通過(guò)自我意識(shí)來(lái)主動(dòng)做出選擇，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。
2、積極主動(dòng)是所有習(xí)慣的第一個(gè)習(xí)慣。
3、使用《積極主動(dòng)自我覺(jué)察表》來(lái)時(shí)刻自我覺(jué)察。
?????? 小我是妨礙我們積極主動(dòng)的元兇之一，通過(guò)分身術(shù)的學(xué)習(xí)及刻意訓(xùn)練，使用《積極主動(dòng)自我覺(jué)察表》可以幫助把理性的自我和小我進(jìn)行分離，我已經(jīng)試用過(guò)，確實(shí)不錯(cuò)不錯(cuò)滴。
課后問(wèn)題思考：
1、沒(méi)有核心習(xí)慣可能帶來(lái)的問(wèn)題是什么？
??? ?缺少了核心習(xí)慣的支撐，其他習(xí)慣也難以有效養(yǎng)成。
2、沒(méi)有核心習(xí)慣可能影響哪些領(lǐng)域？
????? 可能影響工作、生活等方方面面，小我可能經(jīng)常性出現(xiàn)，經(jīng)常性無(wú)意識(shí)大腦，不能根據(jù)外界刺激做出正確反應(yīng)
3、如何從一個(gè)習(xí)慣入手，解決多個(gè)問(wèn)題？
???? 參加分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)，學(xué)習(xí)TMBRT模型
4、使用什么工具可以快速養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣？
??? 《積極主動(dòng)自我覺(jué)察表》
首填《自我覺(jué)察表》
學(xué)完馬上用起來(lái)，這就是我第一次有意識(shí)的自我覺(jué)察，我感覺(jué)不錯(cuò)哦，親們覺(jué)得還行么：）
進(jìn)一步的精進(jìn)，期待訓(xùn)練營(yíng)的正式學(xué)習(xí)，期待ing
“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”是由幸福進(jìn)化進(jìn)化俱樂(lè)部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品，活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠姡?a target="_blank" rel="nofollow">[訓(xùn)練營(yíng)介紹] 分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)介紹
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