周三晚和朋友進(jìn)行一次教練技術(shù)，起初自己是有一些疑惑和一些抵抗的成分。最明顯的表現(xiàn)是：自己并不太想去和對(duì)方有過(guò)多眼神教練。而且對(duì)于她的提問(wèn)會(huì)持有保留的成分。
在自己以往的咨詢經(jīng)歷中會(huì)覺(jué)得這樣的咨詢并不能夠給自己帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的改變，就像是自己參加了很多訓(xùn)練營(yíng)一樣，還是這個(gè)吊樣。因?yàn)槲覀兪桥笥训纳矸?，但只有有過(guò)兩面之援而已，所以并不是很了解。
在他們的辦公區(qū)有兩個(gè)會(huì)議室，一個(gè)是只有一面是白色墻壁，其他三個(gè)方面都是透明玻璃。這個(gè)會(huì)議室離我們比較進(jìn)，而另外一個(gè)是只有一面是玻璃，其他三面都是白色墻壁。自己看著離著比較近的房間，就說(shuō)這個(gè)吧。但是當(dāng)自己走進(jìn)去有一種莫名的不安全感，后悔選擇。但又不想去換。所以就在這個(gè)房間進(jìn)行了。
進(jìn)去后，她很有禮貌的去幫我倒了一杯水。當(dāng)她回來(lái)后和我說(shuō)一件讓我特別安心的話“教練技術(shù)所有的東西都是你自己的，我們不面對(duì)面坐著”，就這樣簡(jiǎn)單的一句話，開(kāi)始放松身體，會(huì)想到原來(lái)可以這樣的進(jìn)行。白色的房間會(huì)給你很多想象空間，而且能夠回想以前的事。
最終收獲有三點(diǎn)來(lái)說(shuō)，從表面現(xiàn)象看問(wèn)題本質(zhì)。在以往的工作或者生活中，經(jīng)常出現(xiàn)想到一件事情，但會(huì)猶豫好久，也會(huì)在內(nèi)心中預(yù)演。最終想法并沒(méi)有落地執(zhí)行。這里面可以分析一下，在個(gè)人思維里面，如果我想朋友或者同事提出請(qǐng)求，在我自己的心目中想的是：對(duì)方不能夠答應(yīng)我，且他們會(huì)表現(xiàn)出不耐煩的狀態(tài)。這一個(gè)層次可以算是思維層面面，如果當(dāng)自己真的提出請(qǐng)求，內(nèi)心也會(huì)伴有忐忑和不安，可能表達(dá)的話語(yǔ)都會(huì)帶有顫抖。
接著說(shuō)一下行為層面的事情，當(dāng)自己用了兩到三個(gè)小時(shí)的時(shí)間去糾結(jié)和預(yù)演這件事，終于在最后時(shí)刻做出決定說(shuō)出來(lái)。當(dāng)說(shuō)出來(lái)之后，身體處于非常敏感且高度集中的狀態(tài)，會(huì)很關(guān)注對(duì)方的放映。并且會(huì)對(duì)一些行為進(jìn)行自我解讀。
這里面說(shuō)的解讀，可以說(shuō)是尋找對(duì)方的行為去證明自己預(yù)演，比如當(dāng)自己提出請(qǐng)求后，對(duì)方?jīng)]有立刻給出回應(yīng)，而是等待了10秒，或者沒(méi)有回頭，再或者回應(yīng)比較冷淡。心中就開(kāi)始說(shuō)，你不該提出這種請(qǐng)求的，他們都很忙，不應(yīng)該去打擾他們。
這就像是一個(gè)命題一樣，自己提出一個(gè)非常大的且厲害的明天，在用一些事情去驗(yàn)證，但這種驗(yàn)證很有局限性。因?yàn)樽约褐皇窃隍?yàn)證它是對(duì)的，并沒(méi)有驗(yàn)證它不是對(duì)的。也就是說(shuō)，在個(gè)人的思維里面一直在尋找自己認(rèn)為正確的東西。所以如果想改變自己，也可以從反方向來(lái)證明，這件事是錯(cuò)的。
在教練的整個(gè)過(guò)程中，一直會(huì)聽(tīng)到如果這些你認(rèn)為的事情都做到了，你會(huì)是什么樣的感受。我們可以把做到了事情的感受移植到現(xiàn)在的身上，去看看還可以做那些事情。
教練技術(shù)中，所有的問(wèn)題都是以結(jié)果為導(dǎo)向的。在起初自己的問(wèn)題是，工作中總是被動(dòng)。結(jié)果導(dǎo)向，就是自己想要改變這種被動(dòng)狀態(tài)，被動(dòng)的對(duì)立面面，可能是主動(dòng)。如果你變的主動(dòng)了會(huì)帶來(lái)什么呢？更多的機(jī)會(huì)，展示自己，內(nèi)心更加的強(qiáng)大，自信，最終會(huì)想到一副未來(lái)的畫(huà)像。
這幅畫(huà)面是自己站在舞臺(tái)中間，對(duì)面有很多人，一束黃色的光打在自己身上。自己站在舞臺(tái)中間，此刻的自己狀態(tài)是什么樣子的？此刻的自己會(huì)很享受下面的人歡呼鼓掌，他們期待著我的演講和分享。自己右手拿著話筒，右腳向右前方伸出一小步，點(diǎn)頭在心里說(shuō)，看吧，你做到了。
如果想要達(dá)到這種狀態(tài)得具備哪些的品質(zhì)，按照自己所想，需要睿智，助人，有影響力。并且有一位鮮明的形象在，古典老師。
當(dāng)自己從開(kāi)始的表面問(wèn)題到現(xiàn)在有一個(gè)鮮明的形象，能夠看出來(lái)，就是在探索“我想要什么”的過(guò)程。平時(shí)生活中遇見(jiàn)的困難或者困惑只不過(guò)是一種假象而已，當(dāng)自己在過(guò)多的假象中，就不會(huì)出來(lái)，而且會(huì)相信那就是“你”。當(dāng)這樣的一層層深挖的時(shí)候，能夠看到自己處于一種低層次的思維里面。用NLP理論來(lái)講，大多數(shù)時(shí)間都處在行為層面，并沒(méi)有跳出來(lái)看。
接下來(lái)是第二個(gè)收獲，想要變的強(qiáng)大得需要外界的力量。在教練技術(shù)中會(huì)用到工具，主要的作用是幫助“你”賦能，也可以說(shuō)需要外界的力量。在這里面有個(gè)非常關(guān)鍵性的因數(shù)，當(dāng)她問(wèn)我“我有什么，能夠讓你什么，你愿意試一下嗎？”。當(dāng)自己看到未來(lái)的模樣，并且現(xiàn)在有這種方法能夠讓自己做到，嘗試一下何樂(lè)而不為呢。
方法很簡(jiǎn)單，自己想要改變的是讓自己變的更加強(qiáng)大，用兩支筆分別代表從0分到10分的狀態(tài)。放在地上兩端，中間有一段距離。這條力量的隧道就想有魔力一樣，當(dāng)自己還沒(méi)有站進(jìn)去之前，并沒(méi)有覺(jué)得什么。心里在想，這就是一個(gè)小測(cè)試，而且以前會(huì)經(jīng)常做。但是這次很多不同。
目前自己能夠感受到的強(qiáng)大狀態(tài)在4分左右，當(dāng)自己走進(jìn)去，覺(jué)得很放松，而且身體很松弛。這時(shí)是背對(duì)著10分，面朝著0分的方向。這是一種很不一樣的提樣，因?yàn)樵诿恳淮蔚捏w驗(yàn)都會(huì)帶來(lái)感受，以前的咨詢從來(lái)沒(méi)有停下來(lái)體驗(yàn)當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)。
當(dāng)自己嘗試想要往接近10分的時(shí)候，向后跨出一步，內(nèi)心在掙扎，有很多不確定，及時(shí)是在一種工具當(dāng)中，并不是在現(xiàn)實(shí)中，內(nèi)心的膽怯出現(xiàn)了。眼神會(huì)不自覺(jué)的看向遠(yuǎn)方，不敢和教練對(duì)視，兩條腿像是灌了鉛一樣沉重還有伴隨這一些緊繃。這種感覺(jué)和體驗(yàn)記憶猶新。
當(dāng)自己走到第三步的時(shí)候，這種畏懼感覺(jué)已經(jīng)在減弱，而且內(nèi)心會(huì)特別著急想要跨出這一步，最主要的是自己內(nèi)心有這種強(qiáng)烈的愿望。雖然自己的腿還是有一些沉重，但并沒(méi)有覺(jué)得那么難。在向后退的過(guò)程中，心中還在盤(pán)算自己的步子是否過(guò)大，因?yàn)樘?，?huì)害怕自己不能夠?qū)崿F(xiàn)。這也證明一點(diǎn)做事情考慮太多，這種游戲式體驗(yàn)，居然還在想能不能實(shí)現(xiàn)。
從這點(diǎn)能看出來(lái)，內(nèi)心弱小，且有一個(gè)小妖在。當(dāng)在即走到10分的位置，并且腳碰觸到地上那支筆的時(shí)候，感覺(jué)這一切結(jié)束了，已經(jīng)開(kāi)始走到下一個(gè)階段。這個(gè)時(shí)候教練，還說(shuō)要不要嘗試在向后走一走，當(dāng)自己邁出這一步會(huì)明顯感覺(jué)到，和過(guò)去的自己說(shuō)拜拜了。
在自己以往的經(jīng)歷中會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)在0-10分區(qū)間內(nèi)，會(huì)有一個(gè)小妖一直存在，而且它經(jīng)常出來(lái)告訴我：你看，你做不到的，跟我回去吧。以前每向外走出一點(diǎn)，就會(huì)被他拉回去。當(dāng)我在向后走一步，就明顯感覺(jué)到，要和以前的自己說(shuō)再見(jiàn)。
在這個(gè)過(guò)程中能夠看到，雖然這件事比較難，就算是一個(gè)游戲，腿還是很沉重，心里還有很多顧忌，當(dāng)看到從區(qū)間里面出來(lái)，就覺(jué)得這件事雖然很難，我能做到。
在從這個(gè)區(qū)間走出來(lái)，能明顯感覺(jué)輕松不少，身體很放松，而且會(huì)從一個(gè)局外人的角度去看。原來(lái)真的是自己把自己困住了。想破局還得自己來(lái)。
在這里面體會(huì)到，言語(yǔ)當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)很多不能夠做到或者阻礙的問(wèn)題。
接下來(lái)說(shuō)說(shuō)第三點(diǎn)：自愿行動(dòng)的第一步。當(dāng)將所有的過(guò)程完成，教練會(huì)說(shuō)如果現(xiàn)在已經(jīng)是10分強(qiáng)大的狀態(tài)，你能夠做哪些事情。
這個(gè)對(duì)于自己來(lái)說(shuō)還是比較難，因?yàn)榛貋?lái)了一個(gè)放松的狀態(tài)，小妖開(kāi)始出現(xiàn)，他會(huì)在衡量很多東西，別人的感受，自己做的事情能否有效。在經(jīng)過(guò)教練的提醒，想要強(qiáng)大，睿智，助人，如果說(shuō)這些全部做到了，未來(lái)是一個(gè)什么樣子的人。
未來(lái)會(huì)是一個(gè)自信，能知道自己要什么，對(duì)未來(lái)有很好的掌控和有把握的人。這樣的人會(huì)到來(lái)。經(jīng)常自己的思維，覺(jué)得做的事情有立刻去做，包括和同事或者朋友溝通想到就立刻說(shuō)出來(lái)，微信聊天想到打出來(lái)就是立即發(fā)出去，請(qǐng)同事幫忙就立刻說(shuō)，要站在高緯度思考即用身份的角度去看待問(wèn)題。
還有讓靜聽(tīng)自己說(shuō)，她不必回應(yīng)，耐心的聽(tīng)著就很好。還有跑步，讀書(shū)，寫(xiě)作，找認(rèn)可的人聊天。旅行拍照等。
