? ? ? 親愛的馬曉翠姐姐，通過跟你相處的這段時間里，發(fā)現(xiàn)您氣血方面不是很好！冬季到了，我特意為您準備了一份針對您體質的膳食及保養(yǎng)搭配，希望可以幫到您！

早餐：桂圓蓮子湯 ～做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。 功用：健脾、安神、養(yǎng)血，還可以起到美容的效果！

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午餐：午餐可以食胡蘿卜，菠菜，甘蔗，豆?jié){，核桃，黑芝麻等等，這些都是補鐵的，但是補鐵的同時可以促進補血！

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晚餐：可以喝一些牛肉湯，雞湯等等，可以補充營養(yǎng)，女人食用可以豐胸養(yǎng)顏喲！還可以多吃一些魚，雞蛋，啥的，補充豐富的蛋白質！

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平時可以泡茶喝，例如可以喝花生蜜棗茶，可以補氣血，同時阻止臉色發(fā)黃！還有一些補血的食物可以磨成粉用來泡茶喝，甚至可以做面膜，都有大功效哈！另外加一點蜂蜜，滋潤又好味！

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可以適當?shù)淖鲆蛔鲋嗅t(yī)推拿，飲食注重內(nèi)部，外部作用也很關鍵，可以幫助氣血活化！

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感謝您與締羅嘉佳的相伴，感謝您對締羅嘉佳對我們的信任！我們會用我們最優(yōu)質的服務來服務您！

? 締羅嘉佳祝您身體健康，開心快樂(??)！