清晨，一切收拾妥當(dāng)，開(kāi)車(chē)出門(mén)。路上車(chē)輛適中，毫不擁堵。天氣晴好，心情美麗。放上一張陳奕迅的CD，跟著熟悉的旋律開(kāi)始哼歌。真是美好一天不錯(cuò)的開(kāi)端。
然而不期而至的一個(gè)電話(huà)讓一切戛然而止。幾天前到一個(gè)機(jī)構(gòu)辦事，各類(lèi)款項(xiàng)都已付完。由于擔(dān)心中間出狀況打麻煩，雙方約定好等一切事項(xiàng)辦理妥當(dāng)再開(kāi)發(fā)票。
初始一切順利?？珊髞?lái)無(wú)意得知一個(gè)辦事人員上門(mén)取材料時(shí)，已經(jīng)向老媽收取了幾百元費(fèi)用。我神經(jīng)大條的可愛(ài)老媽當(dāng)時(shí)沒(méi)有跟我確認(rèn)，兩天后才想起來(lái)在電話(huà)里簡(jiǎn)單提了一句。而我當(dāng)時(shí)去交錢(qián)時(shí)沒(méi)有任何人提過(guò)此事，因此我直接付清幾千元全款。
本想應(yīng)該是工作交接方面的疏漏，于是給該機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人打電話(huà)說(shuō)明了情況。對(duì)方表示周一上班就把多收的錢(qián)退回來(lái)?？山裉旖拥诫娫?huà)，不是預(yù)期中討論用何種方式退款，而是告知我，早上剛開(kāi)完會(huì)，確認(rèn)沒(méi)有多收錢(qián)，一定是我記錯(cuò)了。
聽(tīng)對(duì)方這樣說(shuō)，除了眉頭皺得越來(lái)越緊之外，一股怒火憑空而起。關(guān)了音樂(lè)，我再次重申我交完全款兩天后才得知老媽還付過(guò)錢(qián)，然后再打電話(huà)確認(rèn)是否重復(fù)收了部分款項(xiàng)。當(dāng)天交款時(shí)，沒(méi)有任何人告知我已經(jīng)收過(guò)一部分錢(qián)，因此應(yīng)該扣減已收錢(qián)數(shù)。
一想到當(dāng)時(shí)沒(méi)有開(kāi)收據(jù)，沒(méi)有開(kāi)發(fā)票，基本無(wú)法證明到底交了多少錢(qián)。莫名其妙變成一件需要打嘴仗的事情，真的很懊惱。再加上交款那天，當(dāng)我按約定時(shí)間趕到該機(jī)構(gòu)，接手我事情的是個(gè)職場(chǎng)小白，中間不停出錯(cuò)返工，害我白白多等了兩個(gè)多小時(shí)。
當(dāng)時(shí)對(duì)方負(fù)責(zé)人過(guò)意不去，一個(gè)勁道歉，我也不想太計(jì)較，也就過(guò)去了。可現(xiàn)在錢(qián)數(shù)又變得說(shuō)不清楚，著實(shí)讓人窩火。于是新仇舊恨一并發(fā)作，口氣很不好地?cái)?shù)落該機(jī)構(gòu)怎么可以做事這么顛三倒四，交接混亂，導(dǎo)致最后出現(xiàn)這樣的無(wú)頭帳。對(duì)方跟我短兵相接后，表示會(huì)再做調(diào)查然后回復(fù)我，然后匆匆掛了電話(huà)。
出門(mén)時(shí)的好心情已經(jīng)蕩然無(wú)存。音樂(lè)也沒(méi)有心情再聽(tīng)了?？粗矍帮w馳而過(guò)的一輛輛汽車(chē)，深深吸了口氣，慢慢靜下心來(lái)。我捫心自問(wèn)，只是一件小事，錢(qián)數(shù)也不是很多，為什么會(huì)導(dǎo)致這么大的火氣，英文中有個(gè)詞語(yǔ)叫“overreact”（過(guò)度反應(yīng)）用來(lái)形容當(dāng)時(shí)的狀態(tài)非常貼切。
事件本身并不曲折復(fù)雜，之所以能輕易觸碰到我的憤怒按鈕，更深層的原因應(yīng)該源于記憶中被冤枉的不愉快往事，經(jīng)由這次事件，當(dāng)時(shí)沒(méi)有得到釋放的憤怒與壓抑情緒被再度喚醒。輕易調(diào)動(dòng)的怒火不只是針對(duì)這件事，而是對(duì)經(jīng)歷過(guò)的所有冤屈做出的激烈回應(yīng)。
想明白后，再接到該機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人的電話(huà)時(shí)，我特意對(duì)上次電話(huà)中的失態(tài)誠(chéng)懇表達(dá)了歉意。后來(lái)對(duì)方也表示確實(shí)屬于他們工作失誤，道歉之余約定好退款方案。一個(gè)意外的小插曲就此結(jié)束。
每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中難免遇到各種不愉快的經(jīng)歷。事件很快會(huì)過(guò)去，但沒(méi)有處理好的感受與情緒會(huì)遺留在我們的頭腦中。給我們打下“被冤枉”、“被不公平對(duì)待”、“被曲解”、“被陷害”、“不被接納”、“不被愛(ài)”等各種受害人標(biāo)簽。
這些標(biāo)簽像沉沉睡去的雄獅，平時(shí)不會(huì)有太大威力。但一旦出現(xiàn)類(lèi)似的事件將這頭雄獅喚醒，我們心理受傷后的委屈與憤怒便會(huì)以驚人的能量表達(dá)出來(lái)。因此不難解釋為什么我們會(huì)因?yàn)楹苄〉氖虑椴淮笈灰驗(yàn)椴惶珖?yán)重的事件淚流滿(mǎn)面；會(huì)將某句無(wú)心的話(huà)語(yǔ)放在心上無(wú)法釋?xiě)选?/p>
我們心中有著各種各樣的創(chuàng)傷后遺癥留下的情緒按鈕。只要涉及便一觸即發(fā)。了解自己由于過(guò)度反應(yīng)造成的尷尬事件原因，有助于梳理我們的內(nèi)在情緒，接納自己的各類(lèi)反應(yīng)。并且不輕易給自己太多負(fù)面的自我評(píng)價(jià)。如：我是個(gè)脾氣不好的人；我沒(méi)有別人會(huì)控制情緒；我不擅長(zhǎng)跟別人溝通；我是一個(gè)失敗者等等。
理清原因，找到根結(jié)所在，我們可以在成年后用更加成熟的心態(tài)與豐富的人生經(jīng)驗(yàn)修復(fù)曾經(jīng)的心理創(chuàng)傷。當(dāng)激烈的情緒反應(yīng)再次出現(xiàn)，用心擁抱自己，靜心感知自己的心理狀態(tài)，接納臣服已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)。用更加平和的心態(tài)，不批判、不抱怨、不把自己當(dāng)做受害者，學(xué)習(xí)去治愈自己。不讓它們?cè)佥p易給我們的生活添亂。
每個(gè)人的成長(zhǎng)史極其復(fù)雜，各種經(jīng)歷與遭遇的事件五花八門(mén)。沒(méi)有人從未受過(guò)心理傷害。讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對(duì)事件的想法，和圍繞這個(gè)事件所編造的“故事”。
櫻桃好吃又有營(yíng)養(yǎng)，可有個(gè)姑娘從來(lái)不吃。聽(tīng)她講是源于兒時(shí)的不愉快經(jīng)歷。小時(shí)候媽媽帶她去吃席，當(dāng)年四五歲的她被一碗甜湯里顏色鮮艷的紅櫻桃所吸引，由于個(gè)子太小，于是她站在椅子上努力去夠那個(gè)櫻桃。正在和別人聊天的媽媽立刻制止了她，因?yàn)橛X(jué)得她沒(méi)有家教，丟了家人的臉，回家后媽媽狠狠把她揍了一頓。
這件事情的直接后果就是她無(wú)比憎恨櫻桃，認(rèn)為都是因?yàn)闄烟也藕ψ约喊ご?。直到成年，她一直遵守“絕不吃櫻桃”的諾言。后來(lái)和媽媽聊起這件事，媽媽都不記得了。媽媽輕描淡寫(xiě)地說(shuō)：“孩子吃個(gè)櫻桃而已，我怎么會(huì)打孩子呢？”
我們最親近的父母，是最多直接參與我們成長(zhǎng)過(guò)程的人。他們只是常人而非神，加上年代、環(huán)境、學(xué)識(shí)、認(rèn)知等各類(lèi)局限，在養(yǎng)育兒女的過(guò)程中也會(huì)犯錯(cuò)，也會(huì)失誤。這些不甚正確的教養(yǎng)方式或多或少會(huì)給我們?cè)斐筛黝?lèi)心理創(chuàng)傷。
當(dāng)我們成年后漸漸進(jìn)入社會(huì)，甚至當(dāng)我們也為人父母后，我們才可以更加理解父母。接受他們的不完美、理解他們的脆弱、接納他們的局限。曾經(jīng)的心理創(chuàng)傷不妨跟父母找個(gè)時(shí)機(jī)平心靜氣地溝通交流。說(shuō)出自己的感受，與父母和解，與往事和解，與創(chuàng)傷和解。
插一句題外話(huà)，有個(gè)做茶葉生意的小伙跟我說(shuō)過(guò)，他發(fā)現(xiàn)和父親坐著一起喝茶可以聊開(kāi)許多事情，大家可以試試看。
?用力擁抱當(dāng)年那個(gè)年幼弱小的自己。告訴自己，我明白你所有的感受?，F(xiàn)在一切都過(guò)去了。父母或者他人只是由于他們的個(gè)人局限，無(wú)意中傷害了當(dāng)年的不夠強(qiáng)大的我?，F(xiàn)在的我已經(jīng)長(zhǎng)大，變得更有力量。我可以修復(fù)好這些創(chuàng)傷，不再讓它繼續(xù)影響我的生活。
另外一個(gè)姑娘，由于是單親媽媽獨(dú)自撫養(yǎng)她和哥哥。工作忙碌的媽媽根本沒(méi)有多余時(shí)間在飲食上花費(fèi)太多心思，于是這個(gè)姑娘上幼兒園之前幾乎沒(méi)有吃過(guò)面條。
有一次幼兒園午餐剛好是面條。時(shí)年三四歲的小姑娘新鮮又好奇，用筷子挑起面條，沒(méi)有斷，站起來(lái)一看面條還是沒(méi)有斷，最后直接站在凳子上把長(zhǎng)長(zhǎng)的面條挑起來(lái)吃。這一幕讓老師看見(jiàn)后，二話(huà)沒(méi)說(shuō)上去就是兩個(gè)耳光。
姑娘說(shuō)她現(xiàn)在都記得挨了兩個(gè)耳光后臉頰火辣辣的感受。之后也沒(méi)有太多機(jī)會(huì)吃到面條，直到姑娘上大學(xué)住校后，一次與同學(xué)們出去吃飯，才真正嘗到了面條的滋味。一聽(tīng)姑娘幾乎沒(méi)有吃過(guò)，同行的一個(gè)同學(xué)主動(dòng)幫她點(diǎn)餐，其他人紛紛熱心地給她加調(diào)料，把面拌開(kāi)，直接端到她的面前，招呼她好好吃。同學(xué)們的熱情、溫馨的場(chǎng)面、面條的香味改變了姑娘關(guān)于面條的記憶。
后來(lái)姑娘像找到新大陸一樣，驚喜地發(fā)現(xiàn)原來(lái)面條這么好吃。面條居然有如此豐富的種類(lèi)。揪面、拉面、刀削面、臊子面......兒時(shí)不愉快的記憶還在，可是成年后的她，沒(méi)有把面條當(dāng)做挨打的罪魁禍?zhǔn)?，沒(méi)有因?yàn)閭吹挠洃浛咕苊鏃l。通過(guò)同學(xué)們的溫情與自己的嘗試成功跨院了不怎么吃面條這個(gè)坎。
如果我們有足夠的耐心，如果我們與足夠的勇氣，如果我們有足夠的智慧，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)個(gè)仔細(xì)包裝過(guò)得禮物。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒拆開(kāi)包裝的話(huà)，我們會(huì)驚喜地看到里面深藏的禮物。-----張德芬
順境與快樂(lè)固然招人喜愛(ài)，但是挫折與磨難才可以磨練我們的心智，使我們不斷成長(zhǎng)。我們不感謝傷害我們的人與事，但我們要有把“不好的開(kāi)端”轉(zhuǎn)化為“好的結(jié)局”的智慧與能力。而不是任由他人、事件以及我們第一反應(yīng)輕易擺布，把我們的選擇與心情，交給別人與一些固執(zhí)且不可靠的思維定式。
拜倫?凱蒂在"功課"(The Work) 中提出的轉(zhuǎn)念方法，即隨時(shí)關(guān)照自己的思想，并且檢驗(yàn)它們的真實(shí)性。事實(shí)上沒(méi)有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來(lái)自于你對(duì)事情的解釋。痛苦是你創(chuàng)造出來(lái)的，是你對(duì)事情的解釋造成了痛苦。
我們都曾經(jīng)歷過(guò)粗暴、無(wú)禮、不公平對(duì)待。年幼時(shí)我們只能把恐懼、痛苦與委屈壓抑在心底?？墒牵?dāng)我們長(zhǎng)大成熟，我們是否可以用學(xué)識(shí)、用知識(shí)、用智慧、用對(duì)人性的洞察進(jìn)行自我療愈？讓自己擁有喜悅和內(nèi)心的平和。
