TF2-1拆書預(yù)備表

《你的生命有什么可能？》

開場：大家晚上好,我是Jay，非常開心今天晚上給大家做TF2-1的分享。

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】學(xué)習(xí)者能在自己工作生活身心疲憊的情況下，去解決問題，去獲得一種放松的狀態(tài)。

圖書介紹（2分鐘之內(nèi)）：今天我?guī)ьI(lǐng)大家拆的片段來自《你的生命有什么可能》這本書。

【F_】Feature這本書的作者是古典，受到俞敏洪、畢淑敏、馮侖、張德芬等人的推薦。他還著有《拆掉思維里的墻》、《躍遷》等暢銷書籍，銷量超過300萬冊。這是一本告訴你如何在當(dāng)前社會生存、生活與成長的人生啟示錄。

【A_】Advantage這本書在豆瓣評分高達(dá)8.4分，其中45%給的都是五星好評，跟其他個人成長類書籍相比，這本書故事性特別的強(qiáng)，很容易讓我們產(chǎn)生共鳴，從而也更容易幫助我們解決問題，快速的成長。

【B_】Benefit 這個時(shí)代讓我們看到了越來越多可能的生活方式，個人成長和心理的熱潮讓我們開始在意和關(guān)注自己，越來越想知道自己想要什么樣的生命。但同時(shí)，現(xiàn)實(shí)給我們越來越強(qiáng)的壓迫感。高不可攀的房價(jià)，交通的擁擠，不安全的食品……在竭盡全力才能生活的日子里，哪有時(shí)間去追求夢想？我們想一頭奔入夢想?yún)s又不敢，留下過平庸的生活卻又不甘。我們該如何跨越鴻溝，找到和進(jìn)入自己希望的人生呢？那讓我們一同走進(jìn)這本書，去一探究竟。

【原文片段】和自己約會

與自己的約會

??設(shè)想你要去約見一個與你一模一樣的人，你希望讓他非?？鞓泛烷_心，你會做些什么安排？

??把這件事情記錄下來，安排到你的日程里去，告訴你身邊的人自己要留出這個時(shí)間段。每天10~20分鐘就好。

??堅(jiān)持兩周，你的生涯溫度就會上升。

I拆書家講解引導(dǎo)（4分鐘）

Why:我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)和自己約會呢？我們常常聽到別人說這樣的話：要不是為了交社保，我早就辭職，去學(xué)我想學(xué)專業(yè)，以后去轉(zhuǎn)行了；要不是為了不讓我媽難過，有些事我早就可以不做了，為了她我整天裝模作樣。當(dāng)你問他，如果你不去滿足別人，他們會怎么樣呢？他說，沒試過，可能沒我想的那么嚴(yán)重吧！

如果我們經(jīng)常忽視自己內(nèi)心真實(shí)的需求，并且不敢表露自己的想法，我們就會在別人的安排中妥協(xié)，對自己說“算了吧”“習(xí)慣就好”“應(yīng)該的”你是別人眼中的“老好人”，可是你卻開心不起來，因?yàn)槟阒雷约翰⒉皇窍胱鲞@樣的人，或者說你內(nèi)心對自己的構(gòu)想不是這樣的。（不這么做的壞處）

What:

How:

具體我們可以按照以下的方法來放松自己：首先，設(shè)想你要月間一個與你一模一樣的人，你希望讓他非?？鞓泛烷_心，你會做些什么安排？其次，把這件事情記錄下來，安排到你的日程里去，告訴你身邊的人自己要留出這個時(shí)間段，每天10~20分鐘。最后，堅(jiān)持兩周，你的生涯溫度就會上升。

舉個例子：

A學(xué)習(xí)者拆為己用

【A1】激活經(jīng)驗(yàn)（顯像提問）

大家都知道，我們在工作和生活中會扮演各種各樣的角色， 常常為了把這些角色扮演好，而會錯過很多事情，例如你和一個伙伴，想去學(xué)習(xí)樂器，但由于你被雜事纏身，沒能學(xué)成；過去的一段時(shí)間，感覺身體特別的松散，一直想去鍛煉，因?yàn)橐恍┦虑椋瑳]能成功，等等。請大家回想你自己過去的經(jīng)歷，如果歷史給你一個機(jī)會，你想去改變哪個場景的畫面呢。請大家想這樣一個場景。然后在小組內(nèi)討論，每人花1~2分鐘。待會請小伙伴進(jìn)行分享。

【學(xué)習(xí)者案例分享】

【A1+】反思加工

如果時(shí)光可以倒流，回到過去，請嘗試用今天所學(xué)的方法，寫出自己的行動步驟，讓自己和自己快樂的約會吧。

給大家1分鐘的時(shí)間寫在便簽上。

【學(xué)習(xí)者案例分享】

我今天的分享就到這里，謝謝大家！