hello~大家好，我是阿西。
自上次發(fā)了人生中第一個周復盤，到現(xiàn)在過去兩周了，因為我的上周過得有點兒混沌迷茫，任務的完成度也不太好，所以我這次將兩周合在一起復盤。
我的計劃與完成情況：
Oct 3rd week 計劃安排:
結果：慘不忍睹?。?！
為什么會有這種現(xiàn)象呢？
1.我的計劃里存在大部分不切實際的安排，比如閱讀+米課學習+英語學習，這三項是不可能每天三項都完成的。這個部分是計劃設定出現(xiàn)偏差所致。
2.讀書會總結我拖到了第二周的星期二才完成，這是因為我沒有列出大綱，也沒有利用碎片時間，直到周末我才開始動筆，但當天沒有辦法一次性完成，周一繼續(xù)寫，周二進行修改。
3.構建外貿(mào)問題樹、知識樹，這個完全屬于拖延癥問題。
4.《習慣的力量》閱讀筆記，額...這個是因為我這周根本沒有看這本書，我經(jīng)常一本書沒看完又看起了另外一本書，我這周看的是《洋蔥閱讀法》。
5.跳繩/天鵝臂打卡只完成了一次，這是因為我沒有真正的重視起來，這是一項重要不緊急事件，需要堅持去完成，其實每天只需要十來分鐘完全足夠了。
下一步行動：
①1-2的問題解決辦法在下文的新收獲中見
②拖延癥問題，給自己設置deadline，就算當天遇到突發(fā)事件影響進度，最遲要在隔天補上，不能放棄治療
③事先給自己準備好主題書，以后都進行主題式閱讀，再也不能放任自己天馬行空了。閱讀筆記在主題閱讀完成后，一次性寫齊
④每天給自己三個機會去完成運動，分別在早晨、中午、晚上設置鬧鐘提醒自己要運動。
Oct 4th week 計劃安排:
結果：調(diào)整適應當中
為什么會有這種現(xiàn)象？
1.本周我沒有給自己安排太多實質(zhì)性的任務，更多是希望自己能夠培養(yǎng)起自己的習慣，以及進行自我調(diào)整
2.復盤營在過去一周里的主題分別涉及了工作、家庭，因為這兩個部分的復盤結果讓我看到自己非常不能接受的部分，我想重新回顧這些部分去重新規(guī)劃我的工作、生活、感情，但是由于課程不斷推進，每天我還是需要做當天的作業(yè)，我沒有足夠的精力再次去之前的主題。
3.早起早睡，想哭，這周我都有點晚睡，所以我才自己找了借口晚起。
4.每日學習毅冰課已經(jīng)有進步了，從上周打卡1次到現(xiàn)在4次，這是非常好的進步。但是函電學習為0，這是因為我完全把這件事情忘記了，這件事情從頭到尾都沒有在我的to do list出現(xiàn)過。
下一步行動：
1.工作、家庭這部分我是需要等課程結束后再次靜下心去進行的。
2.每天十點之前把事情都做完，聽舒緩的鋼琴曲入睡（同時蓋房子防止自己玩手機），中午嘗試進行冥想不午休。
3.把函電英語帶去公司，可以見縫插針的學習，并且活用與工作中。
Oct 3rd week 新收獲：
1.從廳廳的分享中，學習到了把微信通知關掉，繼而我把大量app的系統(tǒng)通知都關掉了，換來了一個特別清靜的世界。
2.小鹿姐給予我們一次免費咨詢的機會，我向她描述了我時間管理上的焦慮，她先是事無巨細的向我描述了她的時間安排，接著一針見血的對我的焦慮給出了建議。
①給自己緊迫感，假裝每天只需要上半天班，將一天的工作都集中在上午完成。
下一步行動：親測有效，專治拖延癥，我現(xiàn)在效率超級高，且下午可以獲得大塊的自我成長時間
②在眾多的學習安排中，一定要徹底分析出哪個是最重要的任務，并每天堅持去完成；那些相對次要的則可以安排到周末。（我之前給自己安排了每天的學習任務是：英語+閱讀+手帳，但是實際情況是我一天無法學習這么多項，我更接近今天學習英語，每天閱讀，后天做手帳，一段時間下來我會發(fā)現(xiàn)，雖然我每天都很努力也很忙，但是三樣學習我都沒有獲得明顯的成長，焦慮便開始產(chǎn)生了）
下一步行動：原本我覺得我的目標是學習英語，其實我再往下繼續(xù)深挖，發(fā)現(xiàn)我想學習英語是為了提高我的外貿(mào)業(yè)務水平，那么其實我每天應該學習的就不僅局限于英語，而應該繼續(xù)深化為商務函電這方面。另外我的外貿(mào)專業(yè)知識也是我想提高的，所以我每天也必須學習毅冰課至少一節(jié)課+輸出筆記+下一步行動。至于閱讀和手帳，就應該放到周末來修身養(yǎng)性呀。目前根據(jù)此方案在調(diào)整學習習慣，效果如何在之后繼續(xù)跟進。
③”心流“的定義并不是你完全投入在一段很長的時間內(nèi)，而是讓你覺得投入專注的那段時間，哪怕只有幾分鐘。事情并不一定需要整塊的時間去完成，一定要學會分解，學會利用碎片時間去完成一些事情。
下一步行動：這個建議對我太說真的太棒了，我意識到這一點之后，就非常注意不把每日記錄安排在整塊的時間了，因為這件事情很容易在碎片時間的思考中進入心流。節(jié)省出來的完整時間完全可以用來多做一些需要特別專注的學習。以及我目前每個月所做的讀書會總結，完全可以先列出大綱，每天利用一小塊時間來寫，就可以讓我在讀書會之后快速的完成這份總結，而不是等到周末才有空去寫。
3.星期五的復盤營作業(yè)是復盤親密關系和家庭關系，覺得自己在這方面存在很多bug，謝謝小伙伴們給我許多建議：
①人無完人，接受不完美的自己，同樣也接受不完美的他。 （戴戴）
②學會撒嬌真的是女人必須會的，做一個像水一樣的女子，你值得被愛。 （慧慧）
③自我覺知后才能改變，才不會被潛意識蒙騙。? （00）
④首先要改變的是自己的內(nèi)心，要先學會愛自己，自己可以照顧自己，取悅自己，也可以再堅強些，內(nèi)心再強大些。兩個人既可以相互依賴，也可以相互獨立。有句話是這么說的"在愛情里，”對你好“是最廉價的",真的是真理。推薦一本書《先謀生，再謀愛》。? ? （廳廳）
⑤勇敢去面對并接受和自我療愈，相信我們都會收獲最終的美好和共度一生的人兒。? ?（橘紫）
Oct 4th week?新收獲：
1.藝晴幫助我進行了一次塔羅牌測試，并且一直開導我，感覺收獲了一個非常美麗善良的朋友，在她身上感受到了滿滿的能量，在她的鼓勵下，我主動積極的去面對了問題。不知道結果會如何，但是我懂得了沒有去做、與做了卻沒有成功，這兩種遺憾是不同的。
2.在我不開心的時候，小橘紫跟我聊語音逗我開心，還教了我一句粵語”做人呀最重要的是開心呀“，特別感恩小橘紫的陪伴，她真的像個小太陽，特別可愛。
3.昨天以65歲的阿西奶奶身份給自己寫了信，原本感覺65歲是一個有點年邁的年紀了，沒想到看了很多人不同角度的給自己的信之后，感覺到65歲還可以是一個活得非?？蓯鄣哪昙o。就像翟青青所說的”我們到了65歲還要一起打卡學習回顧2018年呢“。以及小馬老師說的”女人就算到了80歲，心里還是住著一個小姑娘“。此時此刻覺得心里暖暖的，人生是自己的，自己想要活成什么樣就活成什么樣，沒人可以限制住你，除了你自己。
4.特別感謝葉子和我分享了記賬和每個月做預算的方法，讓我重新梳理了我的方式，并且又重新對記賬控制支出這件事情充滿了希望呢。
5.本周發(fā)布了安曼讀書會第三期總結，沒想到為我?guī)砹藘晒P打賞，一筆來自丫坤愛的鼓勵5.2元，一筆來自瑤姐愛的鼓勵10元。原本寫總結的初衷是為了自己能記住我們聚會所聊起的內(nèi)容，于是自發(fā)的寫了一篇記錄，沒想到第二期小伙伴們開始任命我為”秘書長“，第三期寫出來后收獲了小小的斜杠收入，這讓我倍受鼓舞，并且更加熱衷于這件事。以及特別感謝紅棉默默的幫助我，Vicky也一直幫我修改和提建議，甚至都幫我想到了以后的斜杠身份。
6.本周還收獲了表單法的另外三種展現(xiàn)形式：基礎護膚表+興趣清單+健康管理清單。真的非常的沒想到，一個excel表格竟然能夠成為生活中這么大的助力，實在太驚訝，現(xiàn)在開始要好好利用表單來管理自己的人生。
7.sarah和我分享李欣頻老師的作業(yè)，我們一起完成了2次作業(yè)，一次是回顧過去，一次是暢想未來。在這兩次的作業(yè)中，我感覺到自己是幸福的人，并且未來非常想變得勇敢。以下截圖選取部分進行分享。
謝謝你的圍觀，下周再見?
我會加油噠，你也是哦！
