圖片發(fā)自簡書App

每一天每個當下，你是以怎樣的狀態(tài)存在？你是否有覺察到自己當下正在做什么？頭腦中閃過怎樣的念頭？你的心在當下正在做的事情上么？你有意識到自己不在當下，沉浸在你的頭腦中？

你的每個動作，它都是自動運作著，它已經有自己的運作模式完全不受你控制。有時候做一些行為之后你會意識到，但如果沒有覺察和保持一定的練習，你依然會很容易開啟自動模式，就是一臺機器般，只要開啟按鈕它就開始運作。而你的無意識就在不斷強化這樣的模式。

你希望你的生命狀態(tài)是怎樣的？你是否想要讓你的生命變得更清明？你可以有意識的在每個行為當中去體驗，體驗手到、眼到、心到的感覺，在這一刻你看見自己在做什么，以怎樣的意識狀態(tài)存在著，每個當下你都可以選擇。在這個過程中不評判，看見偏離回到當下，一次又一次練習，不斷培養(yǎng)在當下的意識。

從當下每個事情當中開始。打掃、洗碗、整理、做飯、洗衣等等看似微不足道的小事開始，小即是大。體驗全然于當下，與自己在一起。

愿你每個當下活出生命的喜悅！