每周開始期待來簡書記錄自己一周的踐行情況，感謝易效能的好方法讓我這個菜鳥也可以堅持的這么好。本周繼續(xù)堅持早起、晨跑運動，剛好十一假期休息調整一下疲憊的狀態(tài)，最開心的是終于可以陪娃一起午睡啦！上周特別缺覺，本周每次午睡起來感覺精神狀態(tài)特別好。所以需要想辦法讓自己保證午休時間，來提高工作效率。
本周跑了一個最遠距離，11.75km 第一次挑戰(zhàn)10km 跑完特有成就感！姐姐說我速度比她第一次要快，嘻嘻～ 又鼓勵我呢！發(fā)現跑步只要堅持就一定會有進步，而且我很享受跑后拉伸，每次跑完我都會跟著咕咚做跑后拉伸，并且會做踢腿練習，做完以后感覺很舒服很享受的狀態(tài)。感覺自己的柔韌性也越來越好了。開心～
本周有兩天家里有事都是夜里12:00才睡，但早上不到6:00還是自然醒了，好在中午可以補覺。但是晚睡感覺還是很不舒服的，以后要特別注意，盡量在10:00前睡覺。
買了番茄鐘并開始嘗試使用番茄工作法，感覺專注做一件事效率真的很高！會繼續(xù)堅持?！
OmniFocus使用頻率比以前更多了，想起什么事情就會馬上打開記錄。日歷也比以前做的好一些，把十月整月的日歷安排好發(fā)送給家人，家人覺得一目了然知道我什么時間可以休息很開心。
本周我選定了兩首歌曲《我愛你中國》和《康定情歌》，接下來的日子需要每天練習這兩首歌曲，爭取到12月底圣誕節(jié)的時候可以表演。這可是我畢業(yè)8年以后第一次要練習中國歌曲，準備上臺表演。再次感謝易效能讓我開始做我以前總是想做但又恐懼的事情！
本周反思：還沒有開始晨間日記，印象筆記下載很久，晨間日記模版導入卻一直不會用，也沒開始認真研究，一直拖著。這一周一定要開始行動！要事優(yōu)先三只青蛙練習的不夠好，每天早上雖然早起跑步，但時間利用的不好，需要馬上開始寫晨間日記，記錄三只青蛙。
