順產(chǎn)不撕裂（怕痛寶媽必看）
生娃差點(diǎn)就不撕裂了?。?！超級(jí)怕痛的我??！
蕞后其實(shí)是因?yàn)槲业?次失誤，1級(jí)輕微撕裂，破水到出生5小時(shí)。雖然沒(méi)有別人什么20分鐘超快順產(chǎn)，但是整個(gè)過(guò)程近乎不疼，全程保持理智，改正錯(cuò)誤，還算快速！
以下一點(diǎn)心得體會(huì)，希望能幫助到后面順產(chǎn)的寶媽
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我是無(wú)痛分娩，開(kāi)二指的時(shí)候就覺(jué)得受不了了！
麻醉以后簡(jiǎn)直到了天堂，開(kāi)到十指都一點(diǎn)不痛（其中加了麻醉的量）
???
十指全開(kāi)，開(kāi)始用力，如果力用不對(duì)醫(yī)生就會(huì)覺(jué)得你不懂使勁，產(chǎn)程太久對(duì)寶寶和你都不好，這時(shí)候他會(huì)建議關(guān)掉麻藥，嚇?biāo)牢伊酥型舅麄冴P(guān)掉一次，痛的我只能縮起來(lái)根本用不上勁！眼淚控制不住狂流趕緊求別關(guān)。怕痛的寶媽，一定要學(xué)會(huì)，確保孩子健康自己也不那么痛！
寫(xiě)下一些我犯過(guò)的錯(cuò)，以及糾正后對(duì)的做法。
?只要生的時(shí)候能想起一點(diǎn)點(diǎn)就好！
1、腳踩好，膝蓋向外，用力的時(shí)候（腳跟）和紅色裝置對(duì)抗。
2、臀部往下（不能抬很高?）這樣力方向就錯(cuò)了。
3、胳膊（向外?）不能夾住手臂聳肩，會(huì)憋氣。
4、呼吸?深吸一大口氣（吸的時(shí)候肚子鼓起來(lái)），憋氣同時(shí)向下便便感（所有的發(fā)力動(dòng)作這時(shí)候加入），要盡量延長(zhǎng)這個(gè)憋氣的時(shí)間心里默默數(shù)十幾20下。因?yàn)閷殞氼^慢慢撐開(kāi)你的洞口，如果你沒(méi)幾下就放松他就又縮回去了，我在這里吃了很多虧……（孕期一定要做凱格爾運(yùn)動(dòng)，有力的盆底肌對(duì)順產(chǎn)的幫助不是一點(diǎn)半點(diǎn)！手機(jī)里下個(gè)G動(dòng)就可以跟著練，還可以預(yù)防撕裂...
5??經(jīng)歷幾次宮縮以后，你會(huì)感覺(jué)洞口越來(lái)越脹痛，撐大感覺(jué)特別明顯。這時(shí)候?qū)殞毧斐鰜?lái)了??！當(dāng)感覺(jué)到他的頭慢慢不怎么受控制要蹦出來(lái)，這時(shí)候要憋住力氣！千萬(wàn)不要一口氣把他蹦出來(lái)?放慢速度，醫(yī)生會(huì)讓你吹蠟燭那樣呼氣，讓他慢慢滑出來(lái)。
（醫(yī)生讓我用一半的力，然而還是太多了??！最后那波我力沒(méi)收好裂開(kāi)了本來(lái)不會(huì)撕裂，最后突然那一下沒(méi)收好力）
?最后
生完第1天坐著會(huì)傷口疼（第2天不怎么疼了）
手臂和腿由于用力生第二天很酸痛
麻醉的腰部傷口1天酸痛（第2天不怎么痛）
其他沒(méi)了（關(guān)于麻醉的那一陣宮縮我就不描述了，此生的痛吧，比我沒(méi)打麻醉縫針那次還痛）
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祝大家順
利，把我的遺憾彌補(bǔ)一下！都超快無(wú)側(cè)切無(wú)撕裂???
