1，墻壁俯臥撐
4x10 感覺手臂輕微酸痛，略感吃力
2，坐姿屈膝
3x10，感覺做起來有點(diǎn)困難，腿部力量不夠，有較大顫抖，呼吸不均勻，需要較大的注意力集中在呼吸上，感覺很吃力
訓(xùn)練日記001
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