今天做了咨詢(xún)，也做了一對(duì)一督導(dǎo)。

在咨詢(xún)的部分，我講到近期的一個(gè)觸發(fā)事件帶來(lái)的強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，并且把它關(guān)聯(lián)到了很久以前發(fā)生的事情。我講到了我之前的咨詢(xún)師，講到了那些年每次要坐一個(gè)多小時(shí)的車(chē)去咨詢(xún)師那邊，回來(lái)再一個(gè)多小時(shí)。在那個(gè)艱辛而緩慢的成長(zhǎng)里，我好像獲得過(guò)一些療愈性的東西。

然后我講到很久以前的事情，那個(gè)分離體驗(yàn)被喚醒的時(shí)候，依舊帶來(lái)了強(qiáng)烈的不可遏制的悲傷。講之前我猶豫了一下，咨詢(xún)師后來(lái)反饋說(shuō)，看到了我猶豫又說(shuō)出來(lái)之間藏著的那種力量感。我很感動(dòng)于這個(gè)反饋，好像講起那件難過(guò)的事情，就沒(méi)有那么艱難了。他也允許我在咨詢(xún)中哭了一會(huì)兒，沒(méi)有打擾我。后面我們慢慢回到現(xiàn)實(shí)世界，探討眼前發(fā)生的事情，探討我的感受。我終于知道了自己在面對(duì)眼前的事件時(shí)為什么會(huì)有那樣的反應(yīng)，以及我期待著什么。很好的是，我看到了周?chē)藥臀掖罱ǖ碾A梯。咨詢(xún)師說(shuō)，走梯子的人依舊只能是你自己。你自己走，跟被人攙著走，是兩種不同的感受。

下午我回去看了當(dāng)年的信件，這一次我看到了他。真奇怪，以前看的時(shí)候，我只看到自己，看到自己的悲傷。但是這一次，我看到了他。他的猶豫、遲疑、心疼、糾結(jié)、痛苦。我忽然明白，在面對(duì)那些困難的時(shí)候，他并不比我好受多少，也并不比我堅(jiān)強(qiáng)多少。我們是一樣的脆弱、無(wú)助，也一樣的曾經(jīng)為在一起努力過(guò)、付出過(guò)。我好像釋然了一些（雖然以前也一直覺(jué)得自己很釋然，但好像跟這次的感覺(jué)不太一樣）。

另一件做的事，是我開(kāi)始了我的一對(duì)一督導(dǎo)。今天談了協(xié)議的部分，互相了解了一下背景，最后10多分鐘做了一個(gè)小小的工作，然后彼此給了反饋。當(dāng)我說(shuō)我覺(jué)得安全又浪費(fèi)時(shí)間時(shí)，她說(shuō)我喜歡你的直接，然后我們相視而笑。忽然覺(jué)得挺有意思的，面對(duì)“權(quán)威”，我更敢表達(dá)自己了。這種做自己的感覺(jué)讓我覺(jué)得很好。另外我覺(jué)得督導(dǎo)有一點(diǎn)兒小嚴(yán)肅，小認(rèn)真，我好像需要投入更多在個(gè)案上，在我們的督導(dǎo)中。或許有個(gè)人督促著學(xué)習(xí)也是好事吧。

挺充實(shí)的上午和下午。傍晚完成了備課。手上還有幾件比較急的事。感覺(jué)需要加加油。