1、今天我看到的事或發(fā)生在我身邊的事是什么？我內(nèi)心的情緒如何？我對(duì)于這件事的想法如何？
今天是臘八節(jié)，萬分的思念親愛的丈夫馬海龍先生，內(nèi)心的情緒有隱隱的失落與傷痛感，我對(duì)于這件事情的想法依然是：對(duì)我的修煉與見證，見證我對(duì)愛的美好的向往，對(duì)諾言的擔(dān)當(dāng)，會(huì)有好的結(jié)果！
2、我想要的是什么？我關(guān)注了什么？關(guān)注的是不是我想要的？
我想要的是心想事成的奇跡發(fā)生在我身上，我始終關(guān)注我的感覺與能量狀態(tài)，我關(guān)注的是我想要的：不斷回歸自己的起心動(dòng)念
3、在那一刻，我看到了自己有一個(gè)怎么樣的信念或思維模式？
在那一刻，我看到了自己依然會(huì)有匱乏思維：我不夠好才導(dǎo)致這樣。
4、在那一刻，我看到了一個(gè)怎么樣的自己（把你看到的所有自己都記錄下來，包括所作所為和起心動(dòng)念）？
在那一刻，我看到了一個(gè)渴望愛與關(guān)懷的人！非常渴望我的丈夫能夠快快回家還是像從前那樣愛我疼我，依然看到了那個(gè)清晰的畫面：愛人擁我入懷的心疼與溫暖在我心里流動(dòng)。
5、我看到了我就是那樣的自己，我承認(rèn)，我接受，我允許，我就是那樣的一個(gè)自己。我是否允許那樣的自己？
我看到了我就是那樣的自己：渴望愛與被愛！渴望體貼與被體貼。我承認(rèn)，我接受，我允許，我就是那樣的一個(gè)自己。我允許自己需要愛需要被心疼需要……
6、那一刻，我的情緒與想法是為誰而出發(fā)的（期待對(duì)方或世界的改變，還是真的期待自己改變）？
那一刻，我的情緒和想法是為我的小我而出發(fā)（期待自己擁有丈夫的關(guān)懷，期待丈夫早日歸來，期待自己得到小我的需求）
7、今天我做到了什么？今天我的付出是什么？今天我的收獲是什么？今天我感恩或自豪的是什么？
今天我做到了聽話、服從，照做的柔軟。今天付出了支持一個(gè)孩子連根養(yǎng)根，去做積功累德的事情。
今天我感恩陳紅姐對(duì)我的關(guān)愛，我接受了陳紅姐的愛！
我感恩自己心中有愛，依然還那么認(rèn)真的愛著丈夫，并且給丈夫叫外賣送臘八粥及飯去了！祝福自己祝福愛人！
8、我的滿意度是多少（0-10分打多少分）？
我對(duì)自己很滿意，打八分，還有兩分沒有收拾房子
我是光，我內(nèi)在的光照亮一切！
我是幸福的，我是快樂的，我是被愛的，激動(dòng)的心很溫暖！
重新又做了一個(gè)規(guī)畫
