你相信成功也會導(dǎo)致壓力嗎？2019年5月外媒傳出演員哈靈頓，在療養(yǎng)中心接受心理治療。

拍攝權(quán)游初期，他曾表示自己面臨壓力很大，會考慮接受心療治療。隨著“囧恩”的劇情反轉(zhuǎn)，他不知不覺成為全美最受關(guān)注演員之一。哈林頓說：【我不喜歡這部劇的所有關(guān)注度都在瓊恩雪諾身上，我覺得自己應(yīng)該是全世界最幸運的人，但事實上我也很脆弱，我害怕讓你們失望。我想感恩所擁有的一切，但我一直懷疑自己到底會不會演戲。】

面對群眾和媒體的過度關(guān)注，那些不安的感受堆在心里，卻又沒法和人訴說，因此他決定尋求外界幫助，接受心理治療，直至病情好轉(zhuǎn)。

這次最終季結(jié)束后，他再次走進(jìn)康復(fù)中心。他說：我終于不再是“電視上那個人”，我終于是個獨立的演員?，F(xiàn)在我接受心理治療，在這里我可以和人們隨意交談，也不會沒有安全感，這感覺真好。

有人會說，明星就是矯情，名氣和利益雙豐收，還能有壓力誰信？

其實明星只是一種身份，他們也是人。脫去明星光環(huán)，他們希望和外界和平共處，渴望和更多人交流，這說明和外界適當(dāng)連接能緩解自身壓力。

《如何成為一個抗壓的人》一書中寫道：擁有抗壓力的人能夠與周圍人建立和維持善意真摯且互惠互等的關(guān)系。

這本書的作者道格·亨施被積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼盛贊為“最有天賦的后生”。道格·亨施是美國資深的企業(yè)顧問，在賓夕法尼亞大學(xué)獲得經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士學(xué)位，又在天普大學(xué)獲得教育學(xué)碩士學(xué)位。

他多年研究“抗壓”這個主題，通過試驗新方法接受專家指導(dǎo)等，最終總結(jié)出《如何成為一個抗壓的人》這本書。

遭遇困難時你會和誰述說？

王哥，現(xiàn)在是一家醫(yī)院院長。小時候家里貧窮，姐姐因為沒錢治病死去，母親受刺激變得精神恍惚，父親身體也不好，然而他卻沒有因為這些感到自卑。

收到大學(xué)錄取通知書，家里連100塊都拿不出。他那時在親戚家借住，親戚看他眉頭緊皺，問什么事，強(qiáng)烈逼問下他說：“我想去上學(xué)，可是沒有錢，不上學(xué)，以后都翻不了身?！庇H戚當(dāng)場拿出一年學(xué)費：我只能幫你這一次，其他的以后靠你自己。

王哥一直說：如果不是那5000塊錢，我現(xiàn)在只能是農(nóng)民，怎么有現(xiàn)在？

遇到困難時，外界幫助對當(dāng)事人至關(guān)重要。他的一絲善意，足夠讓你改變一生。所以大家一定要學(xué)會和外界產(chǎn)生連接。

抵抗壓力，你自己的力量很薄弱。

獲得“克東工匠”后，各種傳言逐漸增多。出去和別人吃頓飯，第二天有人找我說：“得注意形象，別站錯隊?！被貋砗笮睦锾匚@是怎么了，我沒想怎樣，不想?yún)⒑先魏问?。自此以后哪都不去，就窩在店里。

心里一直憋悶氣，就不斷挑刺和老公吵。他是內(nèi)向人一吵就躲，那次吵得兇，我蹲在地上放聲哭:你能不能和我說說話，我快要憋瘋了，這日子太壓抑，我試著調(diào)解，根本沒用。最后哭喊到嗓子說不出話。

后期老公每天拿出兩小時陪我聊天，有時候說當(dāng)天事，有時候說曾經(jīng)事。和我一起分析事情的起因結(jié)果，還邀請共同朋友來家里聚會，持續(xù)一年半后我才恢復(fù)平和心態(tài)。

當(dāng)面臨壓力時，你會發(fā)現(xiàn)自己很脆弱，開始越堅強(qiáng)，最后越崩潰。你會陷入不斷自我懷疑，自我否定中。這時你是矛盾體，希望外界理解，接受你，然而又不想主動和人交流。所以你需要外界的任何事，任何人，來打破這個屏障，才能有突破口，把情緒排泄出去。

道格·亨施曾說：據(jù)研究清楚顯示，我們確實需要與其他人的相互支持，建立親密的人際關(guān)系，以保持活力和抗壓力。（抗壓力應(yīng)該與人分享并且會被他人偷走）

《如何成為一個抗壓的人》這本書說道：具有抗壓力的人都知道連接是人類經(jīng)歷的重要部分，是生命具有復(fù)原力的重要條件。

一 把維系和建立朋友圈做為首要任務(wù)。

老話說：秦檜還有三個朋友呢！咱們更應(yīng)該學(xué)會建立朋友圈，例如：上學(xué)后，你應(yīng)該主動接觸同學(xué)，和她們產(chǎn)生溝通建立友情。步入社會后，要快速的適應(yīng)周圍環(huán)境，并且相處幾位知心好友。

這樣遭遇困難或壓力時，至少有人陪在身邊，即使不出謀劃策，也比孤軍奮戰(zhàn)強(qiáng)！

二 與人分享可以強(qiáng)化積極情緒。

發(fā)現(xiàn)一部好電影，你會怎么做？無意吃到一款美食，你會怎么辦？遇到上面情況，多告訴一個人，就會多一份認(rèn)同。當(dāng)別人都接受并且稱贊你的選擇時，開心指數(shù)自然會倍速增長。這就是分享的魅力；

三 減少電子產(chǎn)品使用率，面對面溝通。

現(xiàn)在時代發(fā)展迅速，每天都是電話，微信，這樣溝通，回家以后又是低頭族。就像你微信好友5000人，有多少你真正的認(rèn)識？真正的連接需要人與人之間面對面的溝通，我們愿意袒露心扉尋求幫助或者需要傾聽時，才會產(chǎn)生連接。

一個真誠的眼神，就能抑制躁動的壓力。有時候語言很空洞，也是無力的表達(dá)。所以請放下手中的電子產(chǎn)品，坐下來和身邊的朋友，平靜的聊天，恢復(fù)我們最初的那顆心。

如果你正在經(jīng)歷地獄般的挫折或磨難，不要放棄，繼續(xù)前行。人在生活中會遭遇各種困難，這時候不但要有強(qiáng)大的心，更要擁有一種非凡能力“抗壓力”。

這一切終將過去。困難的情景時有發(fā)生，但這些并不能定義我們，我們應(yīng)該繼續(xù)為美好未來做好計劃和準(zhǔn)備。

《如何成為一個抗壓的人》這本書告訴我們了解自己，連接外界，強(qiáng)化內(nèi)心，尊重選擇，努力追求，直至擁有“抗壓力”。