伴隨著自由書(shū)寫(xiě)，你在筆墨間遇到了未知的自己。當(dāng)自我的形象越來(lái)越清晰，你會(huì)看清自己作為一個(gè)人的真實(shí)樣貌。一旦看清和接納了真實(shí)的樣貌，你就丟棄伴隨了自己多年的偽自我。偽自我是你這些年來(lái)苦心經(jīng)營(yíng)，賴(lài)以維生的應(yīng)對(duì)世界的面具，丟棄它，如同告別了自己多年的密友。這種情況讓你感到遭受了創(chuàng)傷，需要以疾病的形式，表現(xiàn)出創(chuàng)傷的反應(yīng)。

在這個(gè)時(shí)候，你要堅(jiān)定信心，回顧和總結(jié)自己自由書(shū)寫(xiě)以來(lái)，所發(fā)生的改變，看到這個(gè)練習(xí)為你帶來(lái)的幫助，確認(rèn)它是正確而有益的。你要了解“接納痛苦，與痛苦待在一起”是一個(gè)過(guò)程，堅(jiān)持自由書(shū)寫(xiě)。只要堅(jiān)持下去，痛苦將會(huì)減弱，身體的病況也會(huì)隨之改善。