2019年10月，我將通過三大板塊復(fù)盤自己的10月份。

工作進(jìn)步

①論文綜述

文章寫出初稿，按計劃在10.26前交給泰哥，但是自己給耽擱了，主要是沒有時間的緊迫感，一拖再拖。

反思：目標(biāo)的設(shè)置沒有引入懲罰機(jī)制。沒有做出公開承諾，自己對自己常常得過且過。已經(jīng)承諾下周四將綜述修改完成。

計劃：11.06前交給泰哥

②實驗進(jìn)展

做了兩組的實驗，85℃的初步試驗，花費(fèi)了太多的時間。遇到困難的時候，主動訴說自己遇到的困難和障礙，尋求他人的幫助。比如主動尋找劉工的幫助，

反思：做事情的時候考慮自己的出發(fā)點(diǎn)和想要的結(jié)果是什么，有些事情不需要盡善盡美。只要目的達(dá)到即可。求助并不是弱小的表現(xiàn)，求助時尋求合作的體現(xiàn)。單打獨(dú)斗并不是最佳的生活方式，與他人合作可以彼此成就。

計劃：使用工業(yè)齒輪油試試，完成45和65的數(shù)據(jù)補(bǔ)充（16天）

③學(xué)術(shù)素養(yǎng)

感謝谷杰分享了閱讀文獻(xiàn)的app X-Mol，參加了知網(wǎng)研學(xué)平臺的培訓(xùn)，北京膜會議。

反思：app基本上沒有主動打開過，研學(xué)平臺也沒有花時間琢磨怎么使用，聽完報告后也還沒有進(jìn)行拆解關(guān)聯(lián)。目前都僅僅停留在知道的層面上，沒有拆為己用。時間長了很容易成為那種知道了很多知識，科研還是沒有進(jìn)展的人吶。安排下午和晚上的時間將這些東西拆為己用，截止時間為11.07。

X-Mol——瀏覽5篇摘要，熟悉app的界面；學(xué)習(xí)研學(xué)平臺的使用手冊，將的培訓(xùn)的知識講給舍友聽；北京膜會議，在會議記錄本上面寫下自己的想法，思考實驗中自己確實可以參考使用到的地方。

計劃：修改完綜述，開始整理會議筆記，學(xué)習(xí)如何做學(xué)術(shù)

④語言學(xué)習(xí)

基本上沒有付出任何精力

反思：你是否真的需要？你害怕什么呢？只要不去行動，就有那種只要自己想做也能做到的錯覺。想要的生活要努力爭取，失敗總比什么都不做要強(qiáng)。11月要確實挪出時間做。

計劃：（周一至周五）每天安排一個小時學(xué)習(xí)英語，做不到給偉平發(fā)兩塊錢紅包。

⑤班級事務(wù)

開了一次班會，女生宿舍座談會，提醒晚歸互相報告行程。

反思：自己想整一個四六級督促小組，但是遲遲不愿意行動。為什么呢？害怕沒有人參加？害怕堅持不下來，害怕耽誤很多時間，害怕自己顧不來。這件事情確實可以幫助到大家，督促大家復(fù)習(xí)，至于能夠做到什么程度是一個互相配合的過程，想想崔律押金打卡，目前每天打卡率也不算很高，每個人都需要為自己的生活負(fù)責(zé)，沒有人可以為你承擔(dān)責(zé)任。同時，你也不需要背負(fù)大家的責(zé)任，這是大家的事情。

計劃：四六級打卡小部分征求意見，抽空11.3也就是今天完成初稿。

個人成長

①精時力

一直都挺認(rèn)真在學(xué)習(xí)時間和精力的管理。老實說，自己現(xiàn)在每天都會安排日清單、時間記錄。一日三分法和四色原則已經(jīng)使用得很熟練了，事件——思維——情緒的模型指導(dǎo)我主動改變自己的思維模式，而不是不斷走進(jìn)死胡同。

反思：今后的作業(yè)，聽完直播課留出十分鐘，要主動聯(lián)系自身做得不足的地方，并且想到實踐的行動，最好是當(dāng)天能夠立馬用上的。不要以收藏知識的心態(tài)聽課，注重實踐。

計劃：跟著節(jié)奏來。

②RIA訓(xùn)練營

感謝憨商獵人的細(xì)心指導(dǎo)，常常不厭其煩地提醒大家交作業(yè)。前八次作業(yè)，所有人都在截止時間內(nèi)提交了作業(yè)。自己從寫一個作業(yè)花了四五個小時還跑題的情況下進(jìn)化成50分鐘內(nèi)寫完五星的作業(yè)，有好幾次第一個完成。

反思：由于時間緊張，自己并沒有主動點(diǎn)評其他小伙伴的文章。今天花了十幾分鐘，快速瀏覽了大家聯(lián)系過往的經(jīng)歷和A2的部分，得到很多驚喜！原來還可以有那樣的切入點(diǎn)，還可以那樣使用學(xué)到的知識點(diǎn)，真的是一千個讀者就有一千個哈姆雷特。以后，請留十分鐘點(diǎn)評大家的日志。

計劃：跟著節(jié)奏，提前完成一篇兜底。

③運(yùn)動

跑步56.06公里 ? ? ? 健身152.71min

完成了人生中第一次的十公里跑步，這是在從北京坐車回來后跑的。不足之處在于，白天穿著高跟鞋，導(dǎo)致腳踝不舒服。

反思：這次跑步達(dá)到50公里，是因為自己對晴晴公開做出承諾，做不到便請她吃飯。覺得有個人在督促自己，因此實現(xiàn)了自己的flag。flag的制定要滿足smart原則，除此外最好引入獎懲機(jī)制和他人的力量。這可以幫助我們實現(xiàn)我們的flag。

計劃：每周三次，每次30min，健身時間360min。

④閱讀

閱讀了專業(yè)書籍兩本，了解一些知識。微信閱讀APP使用時間為零，閱讀完《自卑與超越》、《奇特的一生》和部分的《為何越愛越孤獨(dú)》。

反思：參加了RIA訓(xùn)練營后才知道自己讀的書更多在于追求知識的獲得，雖然讀的書籍解答了自己的一些困惑，但是并沒有很好地落實到實踐的層面上。11月購買了趙周老師《這樣讀書就夠了》，好好學(xué)習(xí)拆書法。讀書，更加側(cè)重于對自身行為和生活的改變。

閱讀：《精時力》《高效能人士的七個習(xí)慣》以拆為己用為目的。

關(guān)系溫暖

①家人

十月份與親人通電話的時間2h06min，親人也多半和父母還有弟弟以及天寶的姑姑打過微信電話。11月的時候要多和其他親人，比如爺爺奶奶還有兄弟姐妹的聯(lián)系，這個通過日歷安排進(jìn)去。

反思：與親人的溝通時間太短了。他們給了我們許多支持，我愿意花更多的時間投入到其中。

計劃：在日歷中添加聯(lián)系人

②朋友

感恩做實驗的時候?qū)嶒炇业男』锇樾√锖托「邘兔э?。十月份和薛雯吃了一頓飯，其他好像基本都很日常。想到啦，和瑞琪聊天啦，還有樂享芳華的死黨們，天津精時力的小伙伴們，自己還是很幸福噠。

計劃：和小高、小田聚餐一次；和璐璐和靜靜師姐打一次疫苗，到北京一趟（兩天）；舍友、兩位師兄的聚餐看情況安排。