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? ? ? 總是聽到身邊好多人說自己缺乏安全感，于是我就想缺乏安全感是怎么樣一種感覺？回憶和感受自己是否也缺乏過安全感，再對比身邊看到和感受到的大家所描述的缺乏安全感的樣子，于是我有了一些想法，關(guān)于缺乏安全感這件事，我有一些不成熟的小建議 ，想與你分享一下，也是和自己分享一下。?
? ? ? ? 習(xí)慣了對標(biāo)準(zhǔn)答案的依賴。
? ? ? 上學(xué)前，父母告訴我們走路要抬頭挺胸，吃飯要細(xì)嚼慢咽；上學(xué)后，老師告訴我們，怎樣對怎樣錯；工作后，老板告訴我們該做什么不該做什么；……于是我們習(xí)慣于有人能告訴我們接下來該怎么辦，答案是什么，標(biāo)準(zhǔn)是什么，應(yīng)該往哪里走，可是我們知道生活沒有答案，也沒有人能告訴我們本應(yīng)該做什么。
? ? ? 對于標(biāo)準(zhǔn)答案的依賴，讓我們?nèi)狈Π踩校驗橐坏]人能告訴我們接下來該怎么辦的時候，我們就不知道該干什么了，就會不知所措，然后茫然，最后只能在經(jīng)歷過漫長的煎熬之后，才有可能重新拾起自我。而這個煎熬的過程，在我們真正的拾起自我之前，我們的生命處于一個沒有支點的狀態(tài)，沒有方向，沒有依靠，像在墜落，不安全的感覺就會產(chǎn)生。
? ? ? ? 自由并非來自答案，而是來自問題。安全感也是，它的產(chǎn)生不是來自于標(biāo)準(zhǔn)答案，也就不是來自于別人，而是來自于我們自己。要擺脫對標(biāo)準(zhǔn)答案的依賴，我們就應(yīng)有意識的去懷疑標(biāo)準(zhǔn)答案，去相信自己的答案。高中的時候我的班主任曾告訴我們:“只要你的思路清楚，計算過程正確，你的答案就是標(biāo)準(zhǔn)答案?！庇涀?，有邏輯的自信會讓我們盡快找到自我，然后擁有踏實而有底氣的感覺。
? ? 缺乏興趣愛好。
? ? 看到好多人把一些社交軟件當(dāng)樹洞，當(dāng)做宣泄情緒的一個地方，為什么呢？
? ? 我曾問過一位用了一年多一款社交軟件但是從來沒有發(fā)過狀態(tài)的網(wǎng)友:“很多人把這里當(dāng)樹洞，你用了這么久，怎么都沒發(fā)一個狀態(tài)呢”，得到的回答是“我的生活過得挺好的，沒什么抱怨的”。然后說了她的各種興趣愛好，繪畫，聲樂，書法，舞蹈，還有好多，她都會，并且都很喜歡，一個人的時候就會去做自己喜歡的事情，所以也感覺特別充實。
? ? ? ? 這給我的啟發(fā)是，我們很多時候缺乏安全感還可能是因為我們沒有明顯的興趣愛好，所以一旦閑下來的時候，就會漫無目的，就會發(fā)慌，就會感到空虛，想抓住什么東西。這種感覺就會讓我們產(chǎn)生缺乏安全感的錯覺。
? ? ? ? 其實我們?nèi)狈Φ牟皇前踩?，是興趣愛好。由此，我明白了父母給孩子報各種興趣班的一個好處，雖然父母可能出心不在此，但是這樣的一個結(jié)果是給了我們一生的財富，總有一天，父母、愛人、朋友都會離我們而去，而這些從小就培養(yǎng)出來的興趣愛好卻可以相伴我們一生。每當(dāng)我們一個人發(fā)慌的時候，這些興趣愛好就可以充實我們漫長而荒蕪的歲月，讓我們不至于在一個人的歲月里發(fā)瘋。
? ? ? ? 錯把需求當(dāng)期待。
? ? ? ? 需求是我們?nèi)?，而期待是希望別人給，可我們真正需要的沒人能給。
? ? ? ? 期待是通往地獄之路。期待會把接受和讓人自由等充滿愛意的感覺擋在門外。如果我們不讓別人走自己的路，那就不是真愛。只是想從他們身上得到滿足，建立親密關(guān)系的目的也是為了滿足自己的自私需求。如果我們感到失望、憤恨，一定是因為我們有所期待。最悲哀的是，在“自私”得到滿足之前，我們不愿意付出愛。
? ? ? ? 期待是為了滿足需求，但同時也會讓我們感到內(nèi)心缺乏愛(如果我們需要某樣?xùn)|西，一定是因為我們自己沒有)，并且若沒有得到滿足，我們就會覺得對方不夠愛。要求別人來愛，是否認(rèn)我們自己心中有足夠的愛。覺得不被愛，就會產(chǎn)生缺乏愛的信念，那么不管對方怎么證明，都是不夠的。
? ? ? 若我們能放棄期待，就有機會發(fā)現(xiàn)，其實我們所需求的一切都存在于我們的心里。當(dāng)我們不再用期待來束縛對方之后，我們可以想象已經(jīng)把需求交給了內(nèi)心的那種更高層次的力量，我們就會把內(nèi)心里那份期待占據(jù)的空間釋放出來，這時我們心中的空間才會被愛填滿。
? ? ? ? 記住，需求需要期待來滿足，是我們忘記我們內(nèi)心早已擁有一切時才會產(chǎn)生的錯誤想法。
? ? ? ? 害怕落后的恐懼感。
? ? ? ? 身處瞬息萬變的世界，我們無時無刻不得不努力追趕。多數(shù)情況下總有一種感覺，我們與世界的差距在不斷拉大，即使在追趕，差距還是在拉大，這種無能為力的無力感，就像身處在一條向下的滑道，不管怎么掙扎，還是在加速的向下滑去。?
? ? ? ? 這種無力的滑落感會產(chǎn)生令人無力的不安全感，此時再看身邊的人，如果和我們一樣同步的滑落，根據(jù)相對運動的原理，我們以彼此為參考系，就是靜止的，就會忘掉一起滑落的感覺。此時一旦彼此的步調(diào)不同，不管誰前誰后（因為和世界的差距本沒有前后，所以彼此和世界的差距便沒有前后，我們雖然在滑落，卻并不知道在滑往哪里），就會讓我們原有的穩(wěn)定參考系失去平衡而感覺到滑落感?；涓械脑俅纬霈F(xiàn)，會讓你們再次產(chǎn)生無力的不安全感。
? ? ? ? 伴隨著不安全感產(chǎn)生的是隨之而來的想要平衡到原有的穩(wěn)定參考系的欲望和行動。這種害怕落后的恐懼感，或者說害怕面對未知的滑落感，會讓我們產(chǎn)生競爭的行動，這又進一步加劇了我們參考系的不穩(wěn)定。
? ? ? ? 我們得明白，這種滑落的不安全感是我們生而為人的不得不面對的痛感，我們只有誠實的面對它，才可能激發(fā)我們無窮的勇氣去接受它。
? ? ? ? 以懷疑為手段的陰謀。
? ? ? ? 每當(dāng)我們要做出一項重大決定時，都會遭到自我懷疑聲音的圍攻。這些聲音用恐懼、緊張等感覺來折磨我們，試圖讓我們放棄。還沒有邁出步伐，懷疑的聲音已經(jīng)先對自己說不了，不是不夠好，就是準(zhǔn)備不充分。
? ? ? 為什么我們會輕易地懷疑自己，懷疑在乎的人，卻會輕信一條廣告或陌生人的一句話？
? ? ? ? 答案是，你心中有另一個你在阻止你了解自己，懷疑就是它最好的武器，它會讓你深陷迷宮無法脫身，用各種問題來消耗你的精力，迷惑你的愛，以此來分散你的注意力。這個陰謀的核心，就是要讓你因恐懼而不敢接近自己的本質(zhì)。
? ? ? 懷疑的心理一直存在于我們的心中。在親密關(guān)系中，這意味我們會用懷疑的眼光去看待伴侶。如果我們對一個人存有懷疑，又怎么能親近對方？在面臨一個重大轉(zhuǎn)折點時，懷疑的聲音會更強大，它會阻止我們依靈魂的指示做出選擇。它會把過去的創(chuàng)傷投射至未來，會用實際的事物來造成恐懼心理，這就是“怕什么來什么”。
? ? ? 所有的懷疑都是對自己的懷疑。如果我們這樣說：“我無法相信ta的愛，怕ta會傷害我?！逼鋵嵨覀冋嬲幌嘈诺氖亲约?，我們的“信任”，其實是期望——期望對方的行為不會使我們舊傷復(fù)發(fā)。事實上是我們不相信自己有能力去處理傷痛或愛自己。懷疑的心理也會支持“不足”的想法，讓我們認(rèn)為自己沒有價值不夠好，所以不被愛，也不可能成功。這就是不安全感。
? ? ? ? 請記?。赫胬硎前察o的，只有平靜的心才能聽到。
? ? ? 依附——束縛之索。
? ? ? 小時候害怕爸爸媽媽不愛自己，所以會學(xué)著乖乖聽話；害怕老師不喜歡自己，所以會搶著回答問題，好讓老師能注意到自己；害怕小伙伴不和自己玩，所以會努力去迎合。這些都是依附情節(jié)。為了確保自己不被離棄，我們做出過很大的犧牲，犧牲了自己。
? ? ? 隨著成長，每個人身上都會有一種生存機制的介入，讓自己遠(yuǎn)離這種不真實的結(jié)合關(guān)系，選擇叛逆，尋求獨立。但我們卻并沒有完全擺脫這種依附，當(dāng)與一位伴侶發(fā)展出重要的親密關(guān)系時，隨著關(guān)系的不斷深入，就會發(fā)現(xiàn)，事實上我們并沒有破除依附情節(jié)，我們會漸漸地了解到，彼此之間的互動，跟小時候與父母的互動是一樣的。甚至?xí)X得自己就像跟自己的父親或母親住在一起。
? ? ? 小時候我們會選擇幾近于一味的去討好和迎合，以確保那不實的安全感，但是，經(jīng)歷過叛逆后的我們除了會保留一部分小時候的迎合本能外，還學(xué)會了叛逆，學(xué)會了期待甚至改變對方來迎合自己。這種依附情節(jié)造成的雙向迎合是對我們彼此親密關(guān)系的束縛之索，它會不斷地勒緊我們的愛，直到喘不過氣來。
? ? ? 深陷依附情節(jié)陷阱的人，往往很害怕失去那不實的安全感。在親密關(guān)系中做真正的自己，需要勇氣和信任，也需要能真實的面對自己，能真誠的和伴侶進行交流。而當(dāng)我們能越來越明白真正的自己時，也越來越接近真理，同時會發(fā)現(xiàn)，伴侶也和自己一樣。這時就會獲得更高層次的力量，可以自己做選擇了，現(xiàn)在我們就可以再次選擇和伴侶在一起，只不過這一次不是因為需求，而是因為了解到這是正確的選擇。
? ? ? 我們對世界的感知能力正在流失。
? ? ? 有這樣一句詩“到處是水卻沒有一滴水可以喝”。很能代表現(xiàn)在失去語境的信息環(huán)境：在信息的海洋里，卻找不到一點有用的信息。我們身處信息的海洋，卻又仿佛置身孤島。
? ? ? ? 過去，我們?yōu)榱私鉀Q問題而搜尋信息，現(xiàn)在我們?yōu)榱颂颖軉栴}而屏蔽信息。一切都在爽文的形式下悄然進行，我們享樂其中或者說頹廢其中，在其中做一個積極的廢人。我們總是感覺很累，需要放松；不想動腦，只想放空；不愿主動，只愿被撩；只享買買買，不想賺賺賺。
? ? ? 這讓我想到了蒂姆.哈德福在《混亂：如何成為失控時代的掌控者》一書中提到的“自動化悖論”，指科技越先進，人類反而越無能。而這種爽文形式的文化氛圍就像自動化悖論一樣，越娛樂，人類的感知能力越麻木。我們擔(dān)心未來某一天機器人會搶走我們的飯碗，卻沒有意識到娛樂智能已經(jīng)在一步步搶走我們的決定權(quán)，侵蝕著我們的感知力。而當(dāng)科技失效，娛樂暫停時，我們是否還能做到不用導(dǎo)航也可以找到回家的路，沒有娛樂也可以滿心歡喜？
? ? ? 長期的浸身于爽文文化的氛圍，已讓我們產(chǎn)生了哪怕空閑下來一點的時間都會有心慌而沒有著落的空虛感，失落感。這種空虛失落又抓不住一切的感覺就是我們不安全感的重要組成部分。
? ? ? 尼爾.波玆曼在《娛樂至死》一書中講到“我們終將毀于我們所熱愛的東西?！蔽覀儗κ澜绲母兄芰φ谇娜涣魇?，我們必須要學(xué)會掙扎著坐起來，走出自己的舒適區(qū)，去感知這世界的一切情緒，而不只有娛樂；去感知生命無限的可能性，而不只有躺著這一種姿勢。
? ? ? 趕快坐起來吧，活動活動，只有這樣我們才可能阻止我們感知能力的流失，而重新感受到生命跳動血液流動的安全感。
? ? ? 不要暗示自己總在失去。
? ? ? 記得上大學(xué)那會，好像很多人為《失戀三十三天》《那些年追過的女孩》，還有后來的《前任3》和《后來》流了不少眼淚。顯然，我們流的眼淚并不是為別人的青春和故事，而是為了自己的青春和故事。就像在我上大學(xué)那會我并不熱衷于聽民謠，而后來我的手機里存了很多民謠，同樣的歌詞，在不同的年齡段我卻聽出了不一樣的味道，這個味道是自己這些年來走過的失去的青春里故事的味道?？梢宰屛覀兏袆拥?，往往是我們想要擁有而又不曾擁有或者曾經(jīng)擁有而又失去的。
? ? ? ? 我上面說這些有什么用呢？其實，只想說明一點，當(dāng)我們回憶和感動的時候，同時意味著我們在暗示自己失去了什么。
? ? ? 生活中我們總是說我們要振作，要復(fù)興，要重新做人，就仿佛我們曾經(jīng)振作過，輝煌過，做過人一樣。我們總想回到從前，其實是在暗示自己曾經(jīng)擁有而又失去了什么，所以總會有缺的感覺，而我們會籠統(tǒng)的把這一切缺的感覺全部一股腦地塞給安全感，所以我們才會總是感覺自己缺乏安全感。
? ? ? ? 當(dāng)然，我們不是在告訴大家不要回憶，我們只是希望能弄明白我們?yōu)槭裁炊貞洠炕貞浻谖覀冇钟心男┮饬x？這樣我們才能更好的回憶，更好的面向未來。
? ? ? 缺乏安全感只是一種感覺。
? ? ? 生活中我們會遇到很多種感覺，小時候總是摔跤，疼的感覺；不小心說錯了一句話，悔的感覺；別人惹惱了你，怒的感覺；看到男神女神，心動的感覺，可是你現(xiàn)在還能真切的感受到幾個感覺，有哪些感覺還在時時刻刻的影響著你每天的生活，沒有幾個吧？為什么沒有呢？
? ? ? 我們再想想那些至今還縈繞于我們心間的是些什么感覺，是兒時的某個心理陰影，是因為我們的某個選擇影響了我們?nèi)松壽E的幸或不幸的感覺，是當(dāng)初愛一個人愛得死去活來的感覺，這些感覺至今我們還記得，并且還可能持續(xù)下去。
? ? ? ? 但是我們對比一下，為什么我們感受不到了最開始講的那些感覺卻能感受到后面講的這些感覺呢？它們的區(qū)別在哪？
? ? ? ? 區(qū)別在于，前面講的那些感覺只是當(dāng)時那一剎那的感覺，等感覺過后我們還是會恢復(fù)到平靜的情緒狀態(tài)，我們并沒有在當(dāng)時的感覺之后進行什么可以幫助我們延續(xù)感覺或加深記憶的行動，所以這種感覺慢慢就淡化了。而后面那些感覺之所以深刻，是因為我們?yōu)榇硕冻隽撕芏?，我們一朝被蛇咬十年怕井繩，每次見到繩子就想到了自己被咬的陰影，而生活中到處是繩子，我們每天都在加深自己曾經(jīng)被蛇咬的記憶；我們曾經(jīng)的某個選擇造就了我們現(xiàn)在的生活，我們每天都在承受或享受自己曾經(jīng)那個選擇所帶來了的結(jié)果，我們現(xiàn)在過的每一天都是在加深對曾經(jīng)的記憶，所以我們便永遠(yuǎn)記得曾經(jīng)做那個選擇的感覺；我們曾經(jīng)愛一個人，做了好多浪漫的事，尷尬的事，有好有壞，有傻有天真，有笑又有淚，有悔又有恨，曾經(jīng)的相送，一步一步，都是甜蜜，而今，一步一步，都是刻骨的痛，之所以痛到如此徹底如此長久，是因為我們做了很多事，付出了好多愛，每一點都在不斷地加深我們的記憶。所以做的越多，痛的越久；愛的越深，疼的越真。
? ? ? ? 而缺乏安全感也就像其他的感覺一樣，它也只是一種感覺，若我們能扛過那一剎那的慌亂和無措，孤單與寂寞，其實它也就過去了，明天太陽照常升起，我們依然可以是那個自信踏實陽光的好少年。若我們因為缺乏安全感而輕易做出了選擇和行動，那么我們就極有可能因為我們的選擇和行動而持續(xù)的和這種感覺進行對抗和較勁，這才會不斷加深和強化我們?nèi)狈Π踩械母杏X。
? ? ? ? 我們得牢記，缺乏安全感只是一種感覺，而以缺乏安全感為名的控制和索取才會坐實我們?nèi)狈Π踩械氖聦?，讓我們真正的缺乏安全感。我們要學(xué)會放松自己，不要著急，放輕松，慢慢來，要牢記所有的問題都可能沒有表面看起來那么輕松，其實它們都是經(jīng)過偽裝的禮物和寶貴經(jīng)驗，只有我們?nèi)ニ妓魉鼈?，認(rèn)清它們，我們才可能得到這份寶貴的禮物。
? ? ? ? 最后送給自己一句話：凝望深淵的人，最后也會成為深淵本身。我們要做的是永遠(yuǎn)記住，沒有什么問題是可以大到用愛都無法解決的。
