踐行進(jìn)入第二周，看到其他學(xué)員們收獲滿滿、激情勃發(fā)，內(nèi)心有點(diǎn)小焦慮。我的踐行第二周并不順暢。

（1）專注一事：我給自己定的第一個(gè)踐行目標(biāo)是采用255工作表，吃掉100個(gè)番茄鐘。踐行過程中，發(fā)現(xiàn)自己很容易被電話、微信打斷和干擾。下周會(huì)嘗試葉老師介紹的方法：提前關(guān)閉網(wǎng)頁、手機(jī)靜音、做一個(gè)排除干擾的清單，確保番茄鐘開始前，一切干擾處理完畢；

（2）早睡早起：改掉一個(gè)壞習(xí)慣確實(shí)好難，上周七天，只有一天早睡，早上還要按約定早起，感覺整個(gè)人都不好了。下周打算開一個(gè)家庭會(huì)議，倡議全家人都保證在12點(diǎn)之前入睡，營造一個(gè)早睡的氛圍。

（3）日歷剛性：保持嚴(yán)謹(jǐn)，不失彈性。今天做周反思，我發(fā)現(xiàn)自己好幾個(gè)日歷事件沒有如期完成，主要是高會(huì)網(wǎng)課。調(diào)整到清單事件也沒有完成。能覺察到內(nèi)心對(duì)困難的抵觸、逃避。體會(huì)到，要確保日歷的剛性執(zhí)行，也是需要改變自身的動(dòng)力系統(tǒng)，改變意愿。其實(shí)把難的事情分解、反復(fù)刻意練習(xí)，“想做就能做到！”

（4）高能要事：觀察上周的時(shí)間記錄表，壓根就沒有把要事安排在高能時(shí)間完成，非常的隨機(jī)。還有一點(diǎn)特別痛苦的是，我發(fā)現(xiàn)我的高能時(shí)間是23:00-2:00，太要命了，該睡覺的時(shí)候，我大腦最興奮。我?guī)缀跛杏袃r(jià)值的產(chǎn)出都是這個(gè)時(shí)間段完成的，現(xiàn)在要調(diào)整，也是面臨巨大挑戰(zhàn)。下周早睡后，期待重新挖掘自己的高能時(shí)間，然后盡量把要事安排在高能時(shí)間完成。

嗯，牢記葉老師的教誨“爛開始、好過程、好結(jié)果”，不斷計(jì)劃、行動(dòng)、反思，提升自己的三大能力，收獲自由人生。