? ? ? 最近在看《微習(xí)慣》，這本書說(shuō)到習(xí)慣在大腦里面的樣子：它說(shuō)的是一旦某個(gè)習(xí)慣指定的神經(jīng)通路，被一個(gè)想法或外部信號(hào)觸發(fā)，然后就會(huì)有一個(gè)電荷沿著這條通路放電，然后你就會(huì)有一股想進(jìn)行這項(xiàng)習(xí)慣行為的強(qiáng)烈欲望。

? ? ? 而我現(xiàn)在每天給自己設(shè)定50字的習(xí)慣，我就會(huì)想著這個(gè)事情，我一定要去完成。首先它不難，其次在做這個(gè)事情的時(shí)候，我在建立新的習(xí)慣通路，直到做起來(lái)毫不費(fèi)力。

? ? ? 回想起我以前也經(jīng)常給自己立flag，但是幾個(gè)月之后發(fā)現(xiàn)自己并沒有堅(jiān)持，是因?yàn)槲倚纬闪诉@種壞的習(xí)慣，就像這個(gè)神經(jīng)元會(huì)自己放電，根本無(wú)需思考去做這個(gè)壞習(xí)慣，隨著壞習(xí)慣的根深蒂固，與之關(guān)聯(lián)的神經(jīng)通路就會(huì)變得更粗，更牢固，當(dāng)我在想去形成好的習(xí)慣的時(shí)候，我就發(fā)現(xiàn)比之前更難了，這是因?yàn)榱?xí)慣化習(xí)慣在我們腦子里形成了神經(jīng)通路。所以以前的我不是沒有形成習(xí)慣，而是形成了壞習(xí)慣，我覺得不是形成好習(xí)慣就會(huì)形成換習(xí)慣，總會(huì)形成一個(gè)習(xí)慣，而我們的人生就是有一個(gè)個(gè)習(xí)慣組成。當(dāng)你的習(xí)慣是積極的時(shí)候，你的整個(gè)人生就是非常積極的狀態(tài)，產(chǎn)生的結(jié)果也是好的。當(dāng)你的習(xí)慣是消極的時(shí)候，你的整個(gè)人生可能就是消極的狀態(tài)，產(chǎn)生的結(jié)果是不好的，從而形成惡性循環(huán)，人生不過(guò)如此。

? ? ? 文中還說(shuō)到習(xí)慣與壓力有關(guān)壓力會(huì)促進(jìn)習(xí)慣性行為，無(wú)論這種習(xí)慣是好是壞，我回想自己有壓力的時(shí)候就特別消極，什么事情都不想做，所以這種壓力就促使我壞習(xí)慣的形成，然后壞習(xí)慣又觸發(fā)了我的內(nèi)疚感內(nèi)心的焦慮，還有更多的壓力，然后這些消極因素再次會(huì)觸發(fā)這個(gè)習(xí)慣，所以要形成好習(xí)慣就要戰(zhàn)勝壞習(xí)慣。

? ? ? 重新來(lái)讀《微習(xí)慣》，這本書讓我更好地理解了什么是微習(xí)慣，雖然我在微習(xí)慣已經(jīng)持續(xù)學(xué)習(xí)了將近兩年，但是今天又重新來(lái)復(fù)習(xí)，好像又回到了高能要事的狀態(tài)。能夠把書中所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際生活當(dāng)中來(lái)，當(dāng)然現(xiàn)在說(shuō)還為時(shí)過(guò)早，等到一年再難看我給自己設(shè)定的習(xí)慣，我有沒有完成，才是真的踐行了微習(xí)慣。

? ? ? 微習(xí)慣也會(huì)帶動(dòng)我一系列的思考，比如說(shuō)閱讀，那我要寫的話，我肯定要有輸入，我才能更好地輸出也帶動(dòng)的我的行動(dòng)而行動(dòng)又讓我能夠更好地反思，所以微習(xí)慣會(huì)帶動(dòng)人往積極的狀態(tài)走。