糟心事、煩心事沒完沒了，心靈該排排毒了

生活很難盡如人意，每個(gè)人都逃不開情緒的困擾，要學(xué)會(huì)適時(shí)給心靈“排毒”：

1、自我合理宣泄： 當(dāng)心里難受時(shí)，懂得找人傾聽、痛苦或是寫日子來宣泄自己的情緒；

2、情志轉(zhuǎn)移：當(dāng)你遇到煩心事時(shí)，試著把注意力轉(zhuǎn)移到自己喜歡的事上；

3、自我理性升華：看書、看電影、聽音樂，接粗自己喜歡的人，充實(shí)內(nèi)心世界。

4、自我遺忘：與其把一些糟心事，放在心里自我折磨，不如學(xué)會(huì)選擇性遺忘。