慢性腸炎又稱(chēng)腸易激綜合征

關(guān)鍵就是腸胃能力變?nèi)?，需要補(bǔ)脾祛濕，飲食(最重要）和休息

我堅(jiān)持下面飲食兩個(gè)月后:
排便變得規(guī)律（一天一次，而且粑粑成型，不粘馬桶，也不是稀的）
出去偶爾吃火鍋，吃辣的毫無(wú)問(wèn)題，幾個(gè)月后又忘記忌嘴，腸胃又有一點(diǎn)不好
但是比以前隨便吃東西都拉肚子好多了
我覺(jué)得堅(jiān)持個(gè)一年左右應(yīng)該能恢復(fù)到正常水平

禁忌食物

關(guān)鍵：少纖維、易消化才行、不是冷的（冷的水 冷的水果...)

禁忌水果

梨子、西瓜（性涼），香蕉（滑腸）、堅(jiān)果（核桃、巴達(dá)木、腰果...)

禁忌食物

牛奶、海鮮、平菇、韭菜、火鍋、凍酸奶、豆類(lèi)（易產(chǎn)氣，少吃）、紅薯、瓜（易產(chǎn)氣反胃）、蘿卜（易產(chǎn)氣，熟食可以）、白菜、白薯、干豆類(lèi)

禁用粗糧：玉米面、小米、全麥粉制成食品

脂肪類(lèi)（少吃）：動(dòng)物油、奶油、面包醬、烤肉、牛排、帶皮肉

產(chǎn)氣類(lèi)：扁豆、大豆、卷心菜、花椰菜、洋蔥、碳酸飲料、咖啡、濃茶、巧克力、爆米花、見(jiàn)過(guò)

禁忌蔬菜

韭菜（多纖維）、茄子（不易消化，少食）洋蔥、芥末、酒、蔥姜蒜（辛辣）

最適宜的食物

備注：少食多餐 晚上9點(diǎn)以后最好不要吃東西(讓腸胃進(jìn)入休息狀態(tài)）

關(guān)鍵： 容易消化、熱的、少纖維

推薦食譜

早上： 小米粥 紅豆薏米黑豆粥 白米粥

適宜吃的食物

流質(zhì)食物：饅頭 面條 燕麥 蒸山藥（淮山）

粥類(lèi)材料：黃芪、蓮子、扁豆、薏米、紅豆（赤小豆）

便溏（稀）：黃芪粥扁豆米仁羹扁豆（健脾益氣）

蛋白質(zhì)：瘦肉、魚(yú)、雞、肝、碎肉、果汁(熱）、果泥(熱）、菜汁(熱）、菜泥(熱）

適宜水果篇

柿子、石榴、蘋(píng)果（有鞣酸及果膠成分，均有收斂止瀉作用）、荔枝、葡萄

多補(bǔ)充維生素C（鮮榨桔子汁、西紅柿汁、）

適宜蔬菜篇

芹菜、豆角（多纖維，吐筋可吃）
塊根類(lèi)食物（少纖維）：土豆、山藥、胡蘿卜

身體好轉(zhuǎn)適宜食物

1、排便次數(shù)減少后，可喝些肉湯(去油)、牛奶、豆?jié){、蛋花湯汁等流質(zhì)飲食。以后可逐漸給以清淡、少油、少渣的半流質(zhì)飲食，如大米粥、藕粉、面片等
2、腹瀉如完全停止，就可增加蛋羹、魚(yú)片、碎嫩瘦肉、菜泥等軟食品。即使食欲旺盛也只能采用少量多餐次的進(jìn)食方法，而且每餐食物的總量也不宜過(guò)多，以利消化(消化食品)。
3、如腸道發(fā)酵作用過(guò)強(qiáng)時(shí)，可吃含有蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)及少量脂肪的食物如乳類(lèi)、蛋類(lèi)、豆?jié){、豆腐等；少吃糖類(lèi)，因糖類(lèi)易發(fā)酵、產(chǎn)氣。