減肥這種事情說難很難，說簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。每次都是放縱自己到一種肥胖的狀態(tài)下，才開始真的下決心去鍛煉。

最瘦的時(shí)候是80斤左右，1.66身高，看起來消瘦。但特別愛吃巧克力和奶油等高熱量的食物，所以如果不經(jīng)常鍛煉，即使80斤也很容易到達(dá)120。

身邊同事和朋友對(duì)我總是感到驚訝，既容易肥胖，又能在短時(shí)間內(nèi)瘦到你大跌眼鏡。

最胖的時(shí)候是130斤，雖然身高占了優(yōu)勢(shì)，但體型明顯臃腫了，當(dāng)我衣服都買大碼的時(shí)候，開始意識(shí)到要對(duì)自己狠一點(diǎn)了。

中午午休兩個(gè)小時(shí)我在鍛煉，就是跟著運(yùn)動(dòng)app模仿，也不是特別標(biāo)準(zhǔn)，但是大量的出汗基本能滿足一些消耗，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的持久，也是一種方式，對(duì)我來說還是可以挑戰(zhàn)的。

每次開始鍛煉從來都不是單一，就能快速瘦下來的。我的訣竅是，1 每天鍛煉2到3個(gè)小時(shí)，2 每天飯量減半，3 喝綠茶，4 能步行絕不坐車?？此坪?jiǎn)單，日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持還是有點(diǎn)難度的。

當(dāng)我130斤的時(shí)候，我就是這么瘦下來的，不到2個(gè)月我回到90斤左右了，很久沒見我的朋友都快認(rèn)不出了，我很感謝自己的韌性，我說鍛煉絕不是玩玩，而是跟它死磕到底。希望我的瘦身經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭酱蠹?，謝謝。