準(zhǔn)媽媽的變化和胎寶寶的發(fā)育
第1一2周胎寶寶發(fā)育
確切地說，這時(shí)胎寶寶還不存在，但是有一個(gè)日子準(zhǔn)媽媽必須留心記住，那就是月經(jīng)是哪一天光顧的，如果不久之后胎寶寶真的來了，那么孕期的第一天就是從這一天開始算起的，這里，懷孕40周的日子也是從這一天開始。
準(zhǔn)備期的卵子
月經(jīng)的來潮，代表著上一個(gè)卵子走向衰敗并死亡，與此同時(shí)，子宮為生育所做的準(zhǔn)備也付諸東流，為了迎接下一枚新鮮的卵子，它們化作月經(jīng)排出體外。
在這1一2周內(nèi)，有近20個(gè)卵子在卵泡內(nèi)開始成熟，其中只有一個(gè)卵泡長(zhǎng)得比其他的都快，最先成熟、破裂、釋放出它的卵子（這通常發(fā)生在下一次月經(jīng)來潮前14天左右），其他的卵泡及其里面的卵子就萎縮并死亡了。
在第2周末，大多數(shù)女性會(huì)迎來自己的排卵期，此時(shí)卵子已經(jīng)釋放出來，并在輸卵管里等待著精子們的到來。
準(zhǔn)備期的精子
精子與卵子有著天然的不同，幾乎每個(gè)精子都很活潑，動(dòng)作敏捷，它們長(zhǎng)成善于游動(dòng)的蝌蚪狀。盡管數(shù)量如此之多，但只有一兩百條能到達(dá)輸卵管，最終只有一個(gè)精子能與卵子結(jié)合，可以說生命的誕生是一條非常激烈的精子戰(zhàn)斗之旅。
第1一2周母體變化
現(xiàn)在，準(zhǔn)媽媽可能在經(jīng)歷著月經(jīng)來潮，記得在日歷本上記下這件事情，如果沒有意外，會(huì)在這次月經(jīng)結(jié)束后1周左右排卵，快到排卵期時(shí)，不妨留心觀察身體是否發(fā)出了排卵的信號(hào)：
比如陰道分泌物變得像蛋清一樣，體溫略有升高、下腹部不適等，或者還可以用排卵試紙測(cè)一測(cè)，在卵子排出前2一3天或排卵當(dāng)天發(fā)生浪漫的事情，懷孕的概率會(huì)非常大。
第3周胎寶寶發(fā)育
在性生活后，來自準(zhǔn)爸爸體內(nèi)的精子與等待在準(zhǔn)媽媽輸卵管里的卵子結(jié)合成受精卵，新生命就這樣誕生了。
受精的過程
在排卵期間，女性的身體會(huì)發(fā)生很奇妙的變化，宮頸粘液變得清亮，這讓精子們能比較順利就通過子宮頸口，繼續(xù)在準(zhǔn)媽媽身體里＂跋涉＂兩天左右，來到輸卵管壺腹部，若是遇到卵子，所有來到這里的精子都會(huì)頭部朝向卵子，向卵子內(nèi)部運(yùn)動(dòng)。
最有活力的精子，會(huì)在最合適的一刻穿透卵子外面的透明帶進(jìn)入卵細(xì)胞內(nèi)部，這時(shí)，卵子外面發(fā)生神奇的化學(xué)變化；它將所有其他的精子都阻擋在了外面，而只與第一個(gè)進(jìn)入的精子形成受精卵，生命就此開始了，當(dāng)然，新生命的性別也確定了。
準(zhǔn)備著床
受精卵形成后便開始迅速分裂增生，同時(shí)一邊從輸卵管移動(dòng)至子宮，準(zhǔn)備著床。經(jīng)過3一4天的運(yùn)動(dòng)，它會(huì)到達(dá)子宮腔，與此同時(shí)，已經(jīng)分裂成一個(gè)總體積不變的實(shí)心細(xì)胞團(tuán)，稱為桑胚體也叫胚泡。
到達(dá)子宮腔后，胚泡便逐漸粘附在子宮的粘膜上面，這個(gè)過程叫著床。著床一般在受精后6一7天開始，在11一12天內(nèi)完成。
著床之后胚泡進(jìn)一步貼緊黏著內(nèi)膜，除非損傷胚泡，否則無法使它與內(nèi)膜分開。胚泡通過微小通道與子宮壁血管相連，來獲得氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胎盤要到下周末才開始成形。
第3周母體變化
雖然身體內(nèi)在進(jìn)行著生命的旺盛活動(dòng)，但除了乳房脹痛甚至刺痛外，這時(shí)期準(zhǔn)媽媽自身可能還沒有什么感覺，對(duì)自己懷孕的事情也無從覺察。
第4周胎寶寶發(fā)育
這一周，受精卵發(fā)育進(jìn)入第2周了，標(biāo)志著胚胎期的開始，從現(xiàn)在開始一直到懷孕第9周，受精卵會(huì)被叫做＂胚胎＂，也是在這幾周里，胚胎細(xì)胞以驚人的速度分裂，這個(gè)階段幾乎所有器官都開始發(fā)育并運(yùn)行，是整個(gè)胎寶寶最為脆弱的時(shí)期，特別容易受到任何影響發(fā)育的因素的干擾。
這周通過B超可以看到胚胎的外形像一顆小小的松子，這時(shí)，大腦最先開始發(fā)育，胚胎一部分分裂形成大腦，另一部分則形成神經(jīng)組織。
現(xiàn)在是羊膜囊中的卵黃囊為胎寶寶制造紅細(xì)胞和輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在本周末，胎寶寶賴以維系生命的胎盤開始逐漸發(fā)育，開始提供成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。
第4周母體變化
懷孕初期身體沒有什么特別的癥狀，如果不是特別敏感的準(zhǔn)媽媽，通常都沒什么感覺，或許在最后幾天里，會(huì)出現(xiàn)類似感冒的癥狀：身體疲乏無力、發(fā)熱、畏寒、嗜睡等，另外乳房可能會(huì)像從前月經(jīng)前后一樣脹痛，這些都很難引起異樣感覺。
實(shí)際上，此時(shí)子宮雖然還是雞蛋般大小，但里面的格局卻發(fā)生了很大變化，子宮內(nèi)膜變得肥厚松軟而且富有營(yíng)養(yǎng)，血管輕輕擴(kuò)張，水份充足，這一切都是為了讓胚胎＂安心＂住下來，同時(shí)向下丘腦發(fā)出不需要再排卵的信號(hào)。
孕1月營(yíng)養(yǎng)新知
孕1月營(yíng)養(yǎng)的合理規(guī)劃
研究證明，懷孕時(shí)準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣不好的話，寶寶出生后易經(jīng)常表現(xiàn)出沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等現(xiàn)象。如果你希望日后寶寶能有良好的飲食習(xí)慣，一定要注意從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
保證食物種類要豐富（略）
補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)很重要
維生素對(duì)保證早期胚胎器官的形成發(fā)育有重要作用，尤其是葉酸，應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持補(bǔ)充，以防止胎寶寶神經(jīng)管畸形。
加強(qiáng)多種微量元素的攝取，因?yàn)槲⒘吭劁\、銅等也參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┫憬丁?dòng)物內(nèi)臟、還有瓜子、花生、松子等堅(jiān)果類食品，這些食品中富含鋅元素。
保證每天60一80克蛋白質(zhì)（略）
每天150克碳水化合物不可少（略）這個(gè)月千萬不要節(jié)制飲食。
保證引入足夠的水
整個(gè)懷孕期間，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的液體將大幅增加，因此要保證飲入足夠的水。
早飯前先喝一大杯溫開水，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，防止痔瘡。切忌口渴后才喝水，口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定程度，應(yīng)及時(shí)地補(bǔ)充水分，最好每天能喝到8大杯水，平均每?jī)尚r(shí)一次，從現(xiàn)在開始，最好能養(yǎng)成＂杯不離手＂的習(xí)慣，外出辦事也別忘了帶水。
如何判斷自己缺乏哪類營(yíng)養(yǎng)素（略）
通過食物來補(bǔ)充葉酸
注意食物的儲(chǔ)存、烹調(diào)，避免葉酸流失嚴(yán)重
由于葉酸是一種水溶性的B族維生素，遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以，雖然含葉酸的食物很多，但人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如蔬菜儲(chǔ)存兩到三天后，葉酸損失50%-70%；煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%-95%。
要想從食物中攝入葉酸，就必須在食物的儲(chǔ)存、烹飪上多加注意，比如蔬菜，用涼拌、急火快炒的方式來烹飪，會(huì)留住較多的葉酸。
孕事叮嚀：市場(chǎng)上銷售的飲料，準(zhǔn)媽媽要少喝或不喝，特別是含有糖或糖精、食品添加劑的飲料，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說沒有一點(diǎn)好處。如果想喝的話，可以自己榨制果汁飲用，不過要現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不要煮沸，還要控制總量。
孕早期要避免刻意進(jìn)補(bǔ)（略）
準(zhǔn)媽媽吃姜、蒜要注意什么
雖然姜蒜的好處頗多，但均屬于刺激性食品。準(zhǔn)媽媽在整個(gè)妊娠期間不宜過多吃刺激性食品，所以對(duì)姜、蒜的吃法也有一定的講究。
準(zhǔn)媽媽吃適量的姜、蒜有好處
鮮生姜中的姜辣素能夠刺激胃腸粘膜，令人開胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收、姜辣素對(duì)心臟和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循環(huán)加快，汗毛孔張開，有利于體內(nèi)的廢物隨汗液排泄。
大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖以及多種礦物質(zhì)和維生素。準(zhǔn)媽媽吃大蒜能促進(jìn)血液循環(huán)，還能促進(jìn)胎寶寶智力發(fā)育，大蒜對(duì)多種病毒、細(xì)菌有殺滅作用，還有抗真菌、抗原蟲作用，有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)抗感冒。
準(zhǔn)媽媽吃姜要注意的問題
1，食量適度，生姜辛溫，屬于熱性食物，多吃容易使準(zhǔn)媽媽口干煩渴。
2，準(zhǔn)媽媽如生痱子、癤瘡、痔瘡、腎炎、咽炎時(shí)，不宜長(zhǎng)時(shí)間食用，或者應(yīng)禁食生姜，以防病情加重。
3，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后的畏寒發(fā)熱，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。
4，不要食用已經(jīng)腐爛的生姜，腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的有機(jī)物。
準(zhǔn)媽媽吃蒜要注意的問題
1，吃大蒜不能過量。每天吃生蒜2一3瓣，或熟蒜4一5瓣即可。
2，把大蒜搗碎吃最有價(jià)值。
3，陰虛火旺的準(zhǔn)媽媽不宜食用。
準(zhǔn)媽媽愛吃海鮮要注意什么
比如海鮮往往被污染，其中富集了一些砷。如果被維生素C之類的還原成三價(jià)砷，也就是砒霜，毒性會(huì)急劇上升。
一，海鮮河鮮多為寒性，腸胃虛弱的準(zhǔn)媽媽要少吃。尤其是螃蟹，其性寒涼，有活血祛瘀的功效，對(duì)準(zhǔn)媽媽不利，應(yīng)少吃或不吃。
二，食用海鮮的前后半天內(nèi)，不要吃維生素C片，最好也不要大量吃水果等富含維生素C的食物。尤其要少吃寒涼食物，以免引起腹瀉。
三，蔬菜和粗糧當(dāng)中的纖維可以促進(jìn)重金屬的排出，因此適合搭配食用。
四，準(zhǔn)媽媽每周最多吃1一2次海鮮，而且每次應(yīng)控制在100克以下。
孕事叮嚀：準(zhǔn)媽媽在吃海鮮的時(shí)候，可以搭配少許姜末和醋汁一起食用，這樣可以起到保護(hù)腸胃的作用。
準(zhǔn)媽媽用藥要注意
孕1月是胚胎組織器官分化、形成的重要時(shí)期，也是胎寶寶致畸敏感期，這一時(shí)期若是用藥不當(dāng)，極有可能造成胎寶寶畸形。
有意識(shí)地按照孕婦的標(biāo)準(zhǔn)去做
每天要保證八到九小時(shí)的睡眠時(shí)間，最好在午間能休息一小時(shí)；盡管有些食物是你不愛吃的，可是為了肚子里的寶寶，要適當(dāng)?shù)某砸恍?；周末出門要穿平底鞋；睡覺的時(shí)候盡量采用左側(cè)睡姿，這樣能夠減輕子宮的右旋程度。總之，要時(shí)時(shí)提醒自己已經(jīng)是一個(gè)孕婦了。
怎樣安全使用生活中的化學(xué)用品
孕期盡量少買新衣服、新家具（略）
日用清潔劑要注意
洗滌劑、柔順劑、漂白劑、除臭劑、消毒液空氣清新劑這些日用清潔劑，大多含有對(duì)準(zhǔn)媽媽有影響的化學(xué)成分。
使用清潔劑時(shí)能不用就不用，能少用不多用，盡量減少用量以降低危害。
孕事叮嚀：經(jīng)常使用手機(jī)和電腦等輻射電器的準(zhǔn)媽媽可以多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力。
孕早期感冒怎么應(yīng)對(duì)
一，在感冒初起時(shí)，可嘗試一些食療法，如雞湯可減輕鼻塞、流涕的癥狀，我在雞湯中稍加一些胡椒、生姜等調(diào)味品，具有緩解感冒初期不良癥狀的作用。
二，輕度感冒多喝白開水，臥床休息并注意保暖。
三，一旦患了重感冒，應(yīng)該在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，盡快控制感染，排除病毒，以防病情加重；感冒較嚴(yán)重并伴高燒，應(yīng)盡快降溫，可在額部、頸部放冰塊或服藥降溫，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免亂服阿司匹林之類的退熱藥。
避開容易導(dǎo)致畸形兒的因素
一，整日濃妝艷抹的準(zhǔn)媽媽
二，喜歡與貓打交道的準(zhǔn)媽媽
三，孕期精神過度緊張的準(zhǔn)媽媽
四，孕早期發(fā)高燒的準(zhǔn)媽媽
五，誤食了霉變食物的準(zhǔn)媽媽
六，愛喝酒的準(zhǔn)媽媽
注：文章搞自《協(xié)和不孕百科》。
