喬布斯最愛的書《一個瑜伽行者的傳記》，據(jù)說在他的ipad中唯一一本電子書。尤迦南達的作品，獨來極有啟發(fā)。

1、帶著對喜馬拉雅山中雪地的瑜伽行者的景仰，懷著十二歲的熱情啟程了，開始追隨圣地之旅。

2、“開始時他的眼睛發(fā)亮，好象正看著有趣的事情，接著就黯淡下來了”。永遠保持好奇心，保持明亮的眼神。

3、“西方那些經(jīng)驗的程序與我傳承自東方內(nèi)省的能力是相輔相成的。結(jié)合在一起，我才能打破長久以來不能與自然界溝通的寂靜?！?/p>

4、圣尤地斯瓦爾三個故事。1寓意：面對恐懼，它就不會再使你憂慮。2寓意：執(zhí)著是盲目的；它會使所欲求的東西產(chǎn)生想象性吸引的光環(huán)。

5、剛開始修行時，關(guān)注的“一個瑜伽行者必須能夠超越，進入并持續(xù)地存在超意識里，不管這個世界永遠存在的無數(shù)令人分心的事?！北热缥米?。

6、瑜伽對意念的高度推崇。“醫(yī)藥有它的極限；而生命的創(chuàng)造力卻沒有。要相信：你將會健康又強壯?！?/p>

7、“思想是一種力量，就像電力或重力?！?b>要學(xué)會自我鼓舞，自我暗示，充分發(fā)揮心靈與思想的作用。

8、“良好行為的積極表現(xiàn)產(chǎn)生最敏銳的智能?！?/p>

9、備注摘錄：古魯，即師尊，印度北部錫克教地區(qū)最初十名領(lǐng)袖。加爾各答，印度智慧之都，在孟加拉邊上。

10、“在淺薄人的心胸里，一點想法就像小魚般的激起騷亂。在大洋的心靈里，像鯨魚般的靈感的幾乎不會激起絲毫的波浪?！?/p>

11、一位圣人始終如一的鎮(zhèn)靜是難以形容令人印象深刻的?！耙晃徊惠p易發(fā)怒的人勝過強有力的人；能駕馭自己心靈的人勝過能占領(lǐng)一個城市的人。”

12、“我知道上師在教我均衡生活的奧秘。身體是用來執(zhí)行他日常的工作，而心靈必須要擴展到宇宙的深處?！?/p>

13、在達森斯瓦爾圣廟，尤迦南達面對石雕圣像，蓮花座6小時，擴張的禪定意識，清楚地看到遠方景象，大地的全景。

14、瑜伽之祖帕坦伽利定義「瑜伽」為「控制心智本質(zhì)的波動?！?，并說明八步功法。（1）內(nèi)在控制及（2）外在控制。應(yīng)為靜心、持戒。

15、（3）體位（正確的姿勢）；脊椎挺直，身體穩(wěn)固地以舒適姿勢打坐﹔（4）調(diào)息能量控制（控制生命能量）﹔（5）收斂感覺（收回對外在物體的感覺）。

16、最后的步驟是瑜伽本體的形式：（6）集中（專心）﹔集中注意力在一個念頭上﹔（7）禪定（打坐），和（8）三摩地（超意識的體驗）。

17、一個人在全神貫注的時候，例如在緊湊辯論中，在試圖做一些精密或困難的身體動作時，呼吸自然地變得很慢。穩(wěn)定的注意力依賴著和緩的呼吸。

18、睡眠可以讓人恢復(fù)精神的原因，是由于人類暫時忘卻了身體和呼吸。睡覺的人成為一個瑜伽行者；每個晚上，他不自覺地執(zhí)行著瑜伽儀式。

19、泰戈爾，高貴的詩人，融合了幾乎是女性的溫柔和孩子般自然的愉悅。他比較著重于詩詞與文學(xué)的研習(xí)，以及經(jīng)由音樂和歌曲的自我表達。

20、如果他睡的很沉而且是無夢的，他的意識或自我的感覺就會轉(zhuǎn)換到因果體上數(shù)小時；這種睡眠是很振奮精神的。作夢的人的睡眠并不能使自己的精神完全恢復(fù)。

21、甘地曾拜訪蘭契學(xué)校。圣雄甘地：多年以前，我開始每周禁語一天的習(xí)慣，用來作為回復(fù)信件的時間。現(xiàn)在，這定期禁語不是折磨而是恩賜。