1 并沒有一萬小時

所謂“一萬小時定律”只是暢銷書作家對本書作者科研成果的曲解，如果真的練習(xí)一萬小時就能成才，那這世界上的能人大師就太多了。

2 沙堆悖論

一粒沙不是沙堆，兩粒沙、三粒沙也不是沙堆，那第9999粒和第10000粒沙也不是。同理，壓死駱駝的不是第十根、第一百根或一萬根稻草。

3 長時記憶

區(qū)分卓越者與一般人的一個重要能力。工作記憶是短期、有限的，而通過刻意練習(xí)可以把長時記憶調(diào)用在工作學(xué)習(xí)中。

4 情境

人的學(xué)習(xí)收到情境的制約或促進(jìn)。你要學(xué)習(xí)的東西將實際應(yīng)用在什么情境中，那么你就應(yīng)該在什么樣的情境中學(xué)習(xí)這些東西。

5 適應(yīng)力

不否認(rèn)天賦、優(yōu)秀基因的存在，但是“天才”和普通人也不是天差地別，他們和我們的大腦身體都具有適應(yīng)能力，只是比我們更多地利用了適應(yīng)力而已。

6 潛能

我們有更大的力量來掌控自己的人生，但我們以前卻從來沒有意識到。學(xué)習(xí)不是挖掘潛力的方式，而是發(fā)展?jié)摿Φ姆绞?，我們甚至可以自己?chuàng)造潛力。

7 長跑

史蒂夫長跑的習(xí)慣應(yīng)該是對他的意志力和面對挑戰(zhàn)時的堅持有所幫助。

8 時間

上世紀(jì)的馬拉松冠軍放到今天可能勉強(qiáng)能拿到參賽資格。隨著時間不斷進(jìn)步的是更加科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，不斷地開發(fā)人類的能力。

9 不再進(jìn)步

當(dāng)我們學(xué)習(xí)一種技能達(dá)到讓自己滿意的水平，而且能做到自然而然地表現(xiàn)出應(yīng)有的水平，我們會以為繼續(xù)這樣做下去就能更熟能生巧，但是一旦達(dá)到“舒服”的境界，我們就很難進(jìn)步。

10 天真的練習(xí)

只是埋頭苦干，不知道到底發(fā)生了什么，不知道自己哪里做得好，也不知道犯了錯怎么去改。