20190221晚上8點20分，23分鐘，奧蘭朵老師《21天提升幸福感正念冥想療愈》第十三課-打開自己，讓自己變得更通透
冥想前
早上練習(xí)完瑜珈和老師談定了40節(jié)私教課。3月開始我的私教之旅，相信這樣的金錢和時間投入會贏來一個更健康美麗的自己。
下午嘗試了推伊莎蘭的課在朋友圈發(fā)和一些比較大的群里發(fā)，沒什么反應(yīng)，我們500人的業(yè)主群，我還發(fā)了紅包，也沒人響應(yīng)，只回應(yīng)的都是不想學(xué)習(xí)的，還浪費我時間和口舌。我還發(fā)現(xiàn)居然花了一個小時在這個群里和他們對話，沒什么成效，覺得很有挫敗感。當(dāng)然我也覺察到自己并沒有很走心的在做這件事，同時急于求成。對于微信廣告我自己都是拒絕的，所以走大群要有套路，反思一下，若真成了我貌似也沒那么多時間跟進(jìn)和服務(wù)呀，又想多了，有意愿的人通通拉到公司由公司服務(wù)，我們只負(fù)責(zé)牽線就行了，自己給自己思想上增加的負(fù)擔(dān)。下一步策略，用心并且個個擊破！
下午和晚上處理項目報價，需要非常靜心，認(rèn)真，我是不允許工作是失誤的。所以晚上的瑜珈課沒去了，工作太多。我本想花半小時到一小時時間陪兒子和先生的，而先生又是如此體諒我，知道我工作多，還要練習(xí)冥想，兒子也想去圖書館，他倆便一起去了。三個人都很享受自己的時間和空間。特別感謝先生和兒子！先生特意拍了兒子讀書的照片給我，叫我看咱們的兒子多有出息呀！
《愛與性的秘密》分享20 愛情中真正的門當(dāng)戶對是性的門當(dāng)戶對?性會讓你擁有一段親密關(guān)系? ? 性——是一個非常重要的主題，因為我們通常不會講到，我們都有對性有很多恐懼、羞愧以及困惑，所以我覺得如果我們可以找到一個空間，以一個自然的現(xiàn)象和非常敞開和友好的方式去討論性是很棒的。在關(guān)系中，性真的那么必要嗎，或者說真的有這么重要嗎？是的，性就會讓你有一段親密關(guān)系，而不是友誼。因為你可以有很多無性友誼，什么使得親密關(guān)系變得特別？使得兩個之間有獨特樞紐的就是性。那在性里面會發(fā)生什么呢？那就是讓你從自己的保護(hù)層中走出來，你真的可以敞開自己的一部分，即便不是全部的自己，但是你可以進(jìn)入到一個卸下自己部分防御的空間里，這個敞開的空間就是親密的。當(dāng)你開始擁有一個非常親密的性關(guān)系時，你就真的允許一個很深的滋養(yǎng)以及能量的流動，這是非常神秘的，這也打開了另一個維度，這個維度不是頭腦或者情緒的維度，我們稱這個維度是能量維度。在這個維度中，交流會發(fā)生，在這里會有兩個人，心與心以及身體與身體之間的深入分享，以一個特別的方式。如果你真的有性行為，會是一個非常深入的男性能量和女性能量的深層結(jié)合。這樣會創(chuàng)造出一個深層療愈能量，這個能量會連接到更大的能量場域，超越于兩個人以及他們的身體本身。
冥想后Our energy heart can bring healing energy to ourselves and our surrounding and the person around us. Take this technique into every moment you feel hurt by someone and release the old you to find the present you and bring yourself with full love and acceptance. I have never experienced this experience that I really love myself so pure and so brave and that is the best moment of my life. I hope all of you can feel it not only say that I love myself but you don’t believe it or you cheat on yourself. It is not easy to get such experience even I have practiced 3 times and I think if you practice this technique more and more you will finally enjoy it and really find the most beautiful moment you really love yourself.
