產(chǎn)后九個月，體重還有61公斤。

準備減肥了。

選擇了簡單的瑜伽動作和跳繩，跳繩是懷孕前就有堅持做的運動。當時為了減肥每天跳繩2000下，后來懷孕就暫停了。

合理的跳繩確實可以減肥，上一次跳繩減肥從54公斤減到49公斤。

如果有的朋友覺得跳繩會小腿粗，那估計是方法不對，跳繩前一定下做好熱身運動，然后如果計劃每天跳繩1000下，一定不要一口氣跳完，可以先高抬腿20下再跳繩100下下，以此類推重復(fù)這兩個動作。

至于最近的跳繩時間，建議是早晨空腹時最佳。