這幾天開始讀《幸福的方法》，這是自己兩三年前讀過的一本書，這應(yīng)該是第3次重讀，早上打卡覺得有感而發(fā)。

回顧以往，會發(fā)現(xiàn)理解的東西沒有大的差別，但是體驗(yàn)感慢慢有所改變了，其實(shí)幸福就是一種為了自己想要的狀態(tài)積極努力奮斗的過程。

一早上重新繪制了這本書的思維導(dǎo)圖，然后完成了讀書營的打卡。

今日學(xué)習(xí)：

《幸福的方法》（第1-7章） 今日章節(jié)知識點(diǎn)如下：

知識點(diǎn)1：解讀人生的四種漢堡模型：用“當(dāng)下利益”與“未來利益”作為橫豎兩個坐標(biāo)軸，把人生模式分為四個象限。享樂主義型、虛無主義型和忙碌奔波型都是不幸福的人生模式，只有幸福感悟型才是幸福的人生模式。

知識點(diǎn)2：幸福必須同時包含意義和快樂兩個因素，意義指的是目標(biāo)感和使命感。快樂與幸福，都是一種喜悅和滿足，不同的是，快樂是幸福生活的先決條件：快樂是短期的，是一種積極情緒；而幸福是持久并相對穩(wěn)定的，保有積極情緒的一個狀態(tài)。

知識點(diǎn)3：幸福是人生的終極財富，是衡量生命的最高標(biāo)準(zhǔn)，而非金錢或聲望。金錢與幸福的關(guān)系是手段與目標(biāo)的關(guān)系。財富與幸福之間的關(guān)聯(lián)性很低，尤其是解決了生活的溫飽問題之后。

知識點(diǎn)4：幸福是追求自我和諧的目標(biāo)。自我和諧的目標(biāo)前提是，目標(biāo)是自己在自由的情況下所選擇的。一個增強(qiáng)幸福感的方法，就是增加想要做的事并減少不得不做的事。

知識點(diǎn)5：幸福理論在教育/學(xué)習(xí)上的應(yīng)用：溺水模式和性愛模式?！靶牧黧w驗(yàn)理論”能幫助你平衡當(dāng)下與長遠(yuǎn)利益，同時獲得快樂與意義，怎么獲得心流體驗(yàn)?zāi)兀壳疤崾菗碛星逦哪繕?biāo)，其次是任務(wù)的挑戰(zhàn)難度要與你的能力相匹配。

知識點(diǎn)6：幸福理論在工作上的應(yīng)用：MPS（意義、快樂和優(yōu)勢）模式。MPS方法可以幫助你在其他生活領(lǐng)域中做出重要決策；MPS也是管理者的好工具，尤其幫助人力資源部門更好地選擇新員工。在工作中找到熱情和使命感有助于提升幸福感。

幸福是一種不同的人生體驗(yàn)，感覺自己所理解的幸福更加接地氣了。

我在樓上遠(yuǎn)程辦公，完成了手頭重要的事情之后，又學(xué)習(xí)了一下張展暉老師的關(guān)于健康身體的幾節(jié)課程。

學(xué)習(xí)這個課程的關(guān)鍵是學(xué)以致用。昨天聽了分享課，今天早上就開始了運(yùn)動。

早起外出不是很方便，于是就在另外一個房間進(jìn)行原地踏步走，就當(dāng)今天只是熱身，開始微習(xí)慣吧。

剛走完1公里，也就十幾分鐘吧。忽然聽到了噔噔噔噔噔的腳步聲，我知道女兒來找我了。

一找我，女兒可興奮了，拉我回床上睡。

我倆就在床上用手指扮演孔雀，表演詠鵝。一開始這個話題，女兒想去看鳥，我立馬提議抓緊時間穿衣，趁早出去。

趕緊抓緊時間洗漱，然后匆匆忙忙地推自行車出門，趕在被外婆發(fā)現(xiàn)之前就騎車走了。

對了，自行車是我們這段時間使用頻率最高的交通工具了，這小座位可有范了。

到了外面天氣萌萌的，好像是剛下過雨，然后有一點(diǎn)濃霧，空氣中還有點(diǎn)潮潮的，估計(jì)是非常細(xì)小的蒙蒙雨。我倆也不管，戴上衛(wèi)衣的帽子就繼續(xù)往前走。

一可能真的挺早的，才7點(diǎn)，今天可能天氣不好，平時早起的村民似乎也沒有出來。

路上我們一邊走著，不時的就會有長尾鳥飛過。難得有機(jī)會和鳥兒們近距離接近。

從村口繞一圈繞到另外一邊，發(fā)現(xiàn)路上有好多烏鴉。在人跡罕至的地方，尤其趁大家還沒有起床的時候，這片靜謐的鄉(xiāng)村就是他們的天地啊，這種體驗(yàn)很別致。

回來之后，匆忙吃早飯，隨后，我就上樓辦公了。

早上專心做完手頭的工作后，中午飯后就沒有什么緊急的工作了。想著中午的時候反正也沒事，就直接帶著女兒玩了。

已經(jīng)有40多天了，都沒有去旁邊的村鎮(zhèn)。于是我就決定騎車，帶他到另外的村子去找找，順便給她買一個玩沙子的小鏟。

我倆就哼哧哼哧地騎車翻過村口的山嶺、一邊騎行的時候，看到旁邊的一些小河、小池塘，女兒就很興奮，說下回要帶著工具來抓蝌蚪和抓小魚。

一路這樣鬧著，然后到了鎮(zhèn)上，我們?nèi)フ屹u小鍬的店鋪。

很幸運(yùn)，在第二家店鋪順利的找到了需要的東西。

過一會，女兒跟我說她要吃水果，我當(dāng)然是喜出望外了。她跟我說自己喜歡吃香蕉和橘子。要知道，因?yàn)槲也辉趺闯运?，好長一段時間，女兒也是各種排斥吃水果，很多時候，就讓她嘗一口都不愿意。這幾天在鄉(xiāng)下，和隔壁領(lǐng)居小朋友們互動多，在他們的影響下，學(xué)會了吃草莓、芒果，我簡直是太驚喜了。

女兒說要吃水果，我當(dāng)然是求之不得了。再加上今天早上學(xué)的關(guān)于營養(yǎng)的課程里面提到了人體需要的這些維生素什么的，多吃水果絕對要比吃多糖多鹽的零食要好嘍。

來到附近的水果店里，受疫情影響，里面水果成色不太好，那也總算是能買的到。我倆挑了兩三個柑橘，兩個蘋果，三根香蕉，還有兩個芒果，感覺挺豐富的，也才十幾塊錢，很開心。

等女兒坐好，我們就打算回家了。

返回到旁邊村的村口，我發(fā)現(xiàn)不對勁，女兒時不時地將腦袋貼到我的背上了，該不會是要睡了吧。馬上下來查看，小家伙果然瞇起眼睛。這可怎么辦，這下可攔不住要睡的她了。

怎么辦?

一開始，我想著把我的衣服取下來把她綁在椅子上，后來想這樣不安全。周圍打量一下，發(fā)現(xiàn)觀音廟門口大樹旁有條石凳，既然沒法騎車，那就索性抱她在凳子上睡吧。

我用衣服綁住女兒，一只手抱著她，一只手推自行車。到了石凳，小心翼翼地將她抱到懷里，隨后就坐在石凳上，抱著她睡。用衣服包著她，擋住口鼻，防止風(fēng)直吹。

溫和樹蔭下，女兒睡覺，我用耳麥繼續(xù)聽健康課程，石凳旁邊就是小池塘，無意中還看到一只紅色翅膀的野鴨游過旁邊的蘆葦叢。

一切都很祥和，直到過了40分鐘左右，有一個八九十歲的老太太拄著拐杖，慢慢的靠近我這條石凳。

估計(jì)她是太悶了，一靠到那個石凳上來坐下就問我，你哪里來的?

我微笑一下，然后用食指放嘴邊，指zhi女兒表示不方便聊天，其實(shí)，我還想繼續(xù)聽我的書。結(jié)果呢，那老太太估計(jì)不開心，就不停地往水泥地敲她的拐杖，接連敲了六七下，這下好了，女兒醒了。

我輕輕提醒女兒，現(xiàn)在在池塘邊了，女兒一聽就從腿上下來了，急匆匆地要去看小池塘。

老奶奶又跟我們聊天了，第一句話問的是，這是不是我孫女。當(dāng)時心里就又好氣又好笑。是我不化妝就顯得特別老，還是村子里的媽媽們超級年輕呀。老奶奶您的眼神也太神奇了。我鎮(zhèn)定地說，她是我女兒。老奶奶又補(bǔ)上一句，那她一定有哥哥吧?

這還能愉快聊天嗎?我笑笑說，沒有哈，我們回家啦，再見。

繼續(xù)騎行的時候，我忽然開始想，年紀(jì)這么大的老奶奶不知道是否和自己的子女住在一起?估計(jì)她的子女也可能在戴著他們自己的孫子孫女，老奶奶肯定是太孤單了，急著找人聊天吧。

經(jīng)過村子嶺口的時候，有一大片的橘子地，那個山頂上一片郁郁蔥蔥。我們騎著車，就發(fā)現(xiàn)橘子地里居然有好多好多長尾巴的鳥，它們飛得非常的隱蔽，都是在橘子地里面低空地從一棵樹飛到另外的臨近的樹，這樣飛不容易被發(fā)現(xiàn)。我們看到很興奮，就停在路邊，看這群鳥飛來飛去。鳥兒看見人就有點(diǎn)害怕，驚慌失措地散開。

看著這片靜謐的山林，我慢慢地把自行車從低處推到嶺口。慢慢地就到了最高點(diǎn)，隨后就是從嶺口往下一路滑，這種暢行飛翔的感覺真是太爽了。

在路邊還發(fā)現(xiàn)了一種鞭炮花，粉粉地，一串串的。我一開始只覺得很漂亮，之前有一次我媽示范了一下他們小時候是怎么玩的。于是，我也拿起鞭炮花在女兒手上示范了起來，真的有清脆的響聲呢。

幸福力真的是一種享受當(dāng)下，很純粹的感覺。今天完全沒有前兩天的焦慮感覺，也沒有受其他事情困擾的影響，感覺一切都非常的美好。

回想起昨天下午心情不好，找?guī)讉€好朋友聊天后才發(fā)現(xiàn)，原來現(xiàn)在的考核等級調(diào)整了，自己的成績也并非不及格。原來生活沒有那么糟糕，全在于自己的一念之間，當(dāng)我覺得不幸?；蛘哂錾蠣顩r的時候，其實(shí)我可以找好朋友傾訴一下，互動交流一下信息，事情就不一樣了，人的狀態(tài)也就完全不一樣，且行且珍惜。

現(xiàn)在是晚上了，給女兒洗完澡之后，小家伙在旁邊玩寶寶巴士的游戲，我就在旁邊記錄。

就是這樣一個平淡的一天，但感覺到了更多的幸福，更多的快樂。能夠?qū)懸黄S筆記錄自己的心境，這一天也是美美的，特別充實(shí)。