永遠(yuǎn)18歲的蔡依林

這月月初，蔡依林的一組照片驚艷了所有人

皮膚細(xì)膩，肌肉緊致，滿(mǎn)滿(mǎn)的曲線感再配上一句“老娘永遠(yuǎn)18歲”，也毫無(wú)違和感。

可誰(shuí)知道，她出道20年以來(lái)，如今已有40歲！

這天翻地覆的改變并不是一瞬間的事。

20出頭的她，為拉韌帶每天訓(xùn)練14小時(shí)，吊威亞轉(zhuǎn)到吐。

29歲練芭蕾，2個(gè)月練成《黑天鵝》中的32圈鞭轉(zhuǎn)，芭蕾舞里最難的動(dòng)作。

街舞、鋼管舞，從頭學(xué)起，鞍馬、吊環(huán)練到受傷，日常健身更是從沒(méi)停過(guò)。

20個(gè)年頭過(guò)去，她已是女神級(jí)別。

哪有什么天生的好身材，不過(guò)是長(zhǎng)年累月的節(jié)制，和自律的生活方式。

你可以假裝努力，也可以放棄自律，肚子上的贅肉卻不會(huì)陪你演戲。

說(shuō)到自律，我們不得不提一個(gè)人，張?zhí)鞇?ài)。

在綜藝節(jié)目《哦，好身材》中，我們看到了一個(gè)很自律的張?zhí)鞇?ài)。不管她工作多忙，有多少娛樂(lè)活動(dòng)，她永遠(yuǎn)不會(huì)碰高脂肪的東西。

我不認(rèn)為很多人能堅(jiān)持一天，更不用說(shuō)幾天了，但張?zhí)鞇?ài)不同，她能堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間。

張?zhí)鞇?ài)早上醒來(lái)就開(kāi)始了她的自律生活，她先倒立，洗衣服時(shí)深蹲，她利用每分每秒來(lái)保持身材。

一天的工作結(jié)束后，張?zhí)鞇?ài)也在睡前開(kāi)始練瑜伽，看看標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽姿勢(shì)，我們可以看出，張?zhí)鞇?ài)一定是長(zhǎng)期堅(jiān)持睡前練瑜伽的。

正因?yàn)殚L(zhǎng)期的自律，才練就如今的這般好身材！

楊麗萍的一段練舞視頻上了熱搜。

頭戴棒球帽，身穿橙色短衣短褲，體態(tài)纖細(xì)，步履輕盈，又酷又颯。

轉(zhuǎn)身后的幾個(gè)舞蹈動(dòng)作，更有種一氣呵成的瀟灑。

網(wǎng)友們紛紛表示，這么多年對(duì)60+的認(rèn)知收到了沖擊。

更有扎心評(píng)論：我21歲，都沒(méi)她這狀態(tài)。

在綜藝《中國(guó)范兒》上，楊麗萍曾曝出自己的食譜：

早餐：1杯鹽水，3杯普洱茶

午餐：1小盒牛肉，1杯雞湯，2個(gè)小蘋(píng)果

晚餐：2個(gè)小蘋(píng)果，1片牛肉

接受陳魯豫采訪時(shí)，她說(shuō)：“成年人的身材，都是自己給的，哪有什么天生的好身材，不過(guò)是長(zhǎng)年累月的節(jié)制，和自律的生活方式?！?/p>

人也一樣，怎么舒服怎么活，就離衰敗和枯萎不遠(yuǎn)了。

一個(gè)人開(kāi)始廢掉的跡象之一，就是不再走出自己的舒適區(qū)。

你自律的程度，會(huì)決定你人生的高度。

曾看過(guò)一個(gè)村上春樹(shù)的訪談。他說(shuō)，對(duì)他而言，每天只有23個(gè)小時(shí)，因?yàn)橐粋€(gè)小時(shí)給了跑步，雷打不動(dòng)。

村上春樹(shù)稱(chēng)自己為長(zhǎng)距離跑者，他的思維方式是：“今天不想跑，所以才去跑。”

寫(xiě)長(zhǎng)篇小說(shuō)的時(shí)候，他基本上都是凌晨四點(diǎn)左右起床，從來(lái)不用鬧鐘。泡咖啡，吃點(diǎn)心，然后絕不拖拖拉拉，馬上進(jìn)入工作。

讓自己培養(yǎng)出一些好的習(xí)慣，才能不斷地跳出舒適區(qū)，成長(zhǎng)為優(yōu)于過(guò)去的自己。

哲學(xué)家康德說(shuō)：“真正的自由不是隨心所欲，而是自我主宰。自律即自由。”

她們少了眼前的享樂(lè)，卻因?yàn)殚L(zhǎng)線思維，擁有了往后的詩(shī)和遠(yuǎn)方。

人生如棋，走到最后才分勝負(fù)，前面的悲喜不過(guò)是談資。

如果為了一時(shí)的欲望和享樂(lè)，而失掉了勝利的資格，不說(shuō)愚蠢，也是欠考慮。

一天兩天看不出來(lái)，一個(gè)月兩個(gè)月也許還是看不出來(lái)，但是一年兩年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，終將走上截然不同的道路。

愿我們都能成為自律的自己，活成自己喜歡的樣子，過(guò)上自己想要的生活。