今天聽了水紋路的?運動小白如何開始健身?。她提到，小白要先儲備三種知識,一是營養(yǎng)學(xué)，二是運動生理學(xué)，三是運動解剖學(xué)。

想要健身，可以有幾個入口，一是快走，慢跑，二是健美操，比如小紅帽。但是需要動作到位。三是改變不良生活習(xí)慣比如久坐。實在沒有時間，就多做飯，多陪孩子，做一頓飯大概走2000步，總之動起來。四是買裝備，入坑。

感想:

1.島主說，想想你們讀書的時候，喜歡做什么運動，就從喜歡的運動開始做起。

我回想了一下，我最喜歡的是徒步。記得在上海的時候，每周五晚上從陸家嘴出發(fā)，徒步走遍浦東，徒步走遍浦西，思南路，武康路，等等。一邊走，一邊感受城市風(fēng)景，內(nèi)心是愉悅歡暢的。在深圳的時候，從南山沿海騎行至車公廟，看著藍天白云，內(nèi)心也是歡喜的。我想，我還是比較喜歡有氧運動，徒步，騎行，跑步。

聽到島主說，卓瑪是從快走開始的，當(dāng)她越走越快，有一天突然想跑起來，這就是身體在呼喚。

深有感觸，我每一天都在吸收正能量，有意識的吸收有益的知識，某一天量變引起質(zhì)變，投入的去做，都會做的不錯。

2.運動貴在堅持。感受哪塊肌肉在發(fā)力，鍛煉那塊肌肉，慢慢就會有提升。

? ? ? 今天還發(fā)生了另外一件事情。

? ? ? 前幾天聽答疑，宋老師說要讓孩子多玩積木，我昨天就去甘家口大廈買了個樂高積木!

女兒昨晚上玩的很開心。今天中午從幼兒園接回來午睡，她說想玩積木，幼兒園的不好玩，結(jié)果一中午沒睡覺。公公很生氣，對著婆婆發(fā)脾氣。婆婆說，你從昨天到今天就一直在發(fā)我的脾氣，又不是我買的。接著公公把我叫出去，大發(fā)雷霆的說我了，說我好了三天又沒事找事，說家里有積木（不是樂高的），我又買新的積木會分散孩子注意力。

? ? ? ? 我覺得他發(fā)那么大的脾氣，要么是本身就是脾氣暴躁的人，要么就是因為之前發(fā)生的事情他總覺得我喜歡和他叫板，不聽老人言。給孩子買積木本身不是大事，因為我也沒有亂買，樂高積木總是得給她買一套的，主要還是背后的情緒在做怪吧。