人的壓力常常有，看的是你的抗壓能力，但抗壓能力不是每個人都特別強，有些人抗壓能力相對別人來講可能會比較低，那就只能選擇停下來，先去休息和調(diào)整一下，比如我。

由于最近學習和工作壓力的原因，讓我覺得特別焦慮，那種焦慮是影響到自己的身體和心理的，我的抗壓能力又不是特別強，所以我選擇先停下來，好好休息。

因為我知道如果任由壓力一直去擊垮我，而我不停下來的話，我肯定會得嚴重的焦慮癥的，所以我才做出這樣的決定。

其實，我說的停下來并不是真的不去工作和學習，只是選擇讓自己的生活和工作的方式慢下來。真正要讓它停下來的，是我的焦慮。

焦慮感并不是一天兩天的事情，是長期積累下來的。壓力、對未來的擔憂、在乎他人的眼光等各種因素讓我焦慮不安，這種不安會侵蝕我的心靈，讓我難以喘氣。

但如今的我選擇停下來了，于是我的焦慮感也隨之散去，因為我找到了減壓的方法了。

由于學習和報課越多，我就越覺得自己很焦慮，好像學了那么多，自己也沒有太大的進步，而且也常常報了課沒有學習完。后來我知道原來學太多也是不好的事情，因為有可能會讓自己越來越焦慮后，我就開始有覺知的去減少報課了，也減少一些不必要的學習。

自從斷舍離掉一些學習后，我能更加專注于某方面的學習了，也感覺自己的學習效率變高了，那自然而然自己的焦慮感被慢慢消除。

除此之外，各方面的擔憂與壓力也壓得我心口痛，我也只能選擇更溫和的方式去對待它們。有工作壓力的時候，我會選擇去勞逸結(jié)合，把工作與減壓融為一體。

當自己工作一個小時后，適當?shù)钠饋碜鲎錾煺惯\動，聽減壓的輕音樂、喝杯茶，也是不錯的選擇。當自己對未來有擔憂的時候，告訴自己：“未來怎么樣不重要，重要的是現(xiàn)在，先把當下過好才是最重要?！碑斘疫@樣不斷地暗示自己的時候，我發(fā)現(xiàn)我對未來的擔憂和焦慮慢慢減少了。