知乎上有個(gè)網(wǎng)友說(shuō)：“成年人最高效的自律是什么？”
底下留言最多的就是：多運(yùn)動(dòng)，讀好書(shū)，勤寫(xiě)作。
乍一看沒(méi)有問(wèn)題，但仔細(xì)想后，能堅(jiān)持到底的人又有多少呢。
畢竟，自律不是一件容易的事，人這一生最大的敵人恰恰是自己。
而人與人之間拉開(kāi)差距的正是由時(shí)間加選擇在點(diǎn)滴積累中慢慢拉開(kāi)的。
蕭伯納曾說(shuō)：“自我控制，是最強(qiáng)者的本能。”
當(dāng)你真正能自律起來(lái)時(shí)，你的人生將變的更加精彩?？梢越鉀Q人生中大多數(shù)問(wèn)題。
與其艷羨別人光鮮亮麗的生活，不如現(xiàn)在就開(kāi)始改變自己。
01，運(yùn)動(dòng)，能讓人健康
“運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)，十年后，差的是整個(gè)人生?！?/p>
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，身體總不會(huì)差到哪里去。
蘇格拉底說(shuō)：身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持。
這讓我想到寫(xiě)作群的錢(qián)姨老師，她今年已經(jīng)71歲啦。在70歲那年，開(kāi)始學(xué)習(xí)長(zhǎng)跑，由于年紀(jì)大開(kāi)始練習(xí)跑步的緣故，小腿會(huì)出現(xiàn)抽筋。
但頑強(qiáng)自律的她沒(méi)有因年齡大而放棄決定，于是找了專(zhuān)業(yè)教練，從拉伸、預(yù)熱，從短跑到長(zhǎng)跑，一路跑出了年輕人都不及的五公里成績(jī)。
后來(lái)，寫(xiě)作群皮特老師推出了格物節(jié)，有格文案的、有格讀書(shū)的，錢(qián)藝?yán)蠋熞布尤肓烁竦年?duì)伍，挑戰(zhàn)了十公里長(zhǎng)跑。
那一天，她做好了各項(xiàng)準(zhǔn)備，因?yàn)榍捌谝恢眻?jiān)持跑步的原因，她的挑戰(zhàn)成功了，她又一次“格”出了里程碑事件！
皮特老師常說(shuō)：錢(qián)藝?yán)蠋熒砩系哪芰靠偰芗?lì)到他，我想說(shuō)許多年輕人在鍛煉這件事上也比不過(guò)她，她的能量激勵(lì)了許許多多的年輕人。
當(dāng)一個(gè)人足夠自律時(shí)，年齡不在是阻礙前行路上的問(wèn)題。只要想行動(dòng)，什么時(shí)候都不晚。而運(yùn)動(dòng)恰好是對(duì)抗歲月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。
我自己一直覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很浪費(fèi)時(shí)間，而且持續(xù)運(yùn)動(dòng)也不容易堅(jiān)持。況且生活中不運(yùn)動(dòng)身體健康者比比皆是，會(huì)有什么差別呢。
但在經(jīng)歷過(guò)一次疾病的困擾時(shí)，才意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，它決定了我們生活的質(zhì)量，是我們成年人必須要去做的事。
所以現(xiàn)在我每天會(huì)留出一個(gè)小時(shí)去運(yùn)動(dòng)，不僅面色紅潤(rùn)，身體抗寒能力也增強(qiáng)了，而且人也變得更加快樂(lè)。
著名作家梭羅在《瓦爾登湖》一書(shū)中寫(xiě)到：“當(dāng)我的雙腿開(kāi)始移動(dòng)的時(shí)候，我的思維也開(kāi)始涌流”。
運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的好處不僅僅只有這些，它使人在堅(jiān)持中更加自律，身體健康中生命更有活力。
有趣的靈魂萬(wàn)里挑一，好看的皮囊也是日積月累。運(yùn)動(dòng)，讓人擁有持續(xù)的自信和底氣。
02.讀書(shū)，能使人成長(zhǎng)
古人云：“萬(wàn)般皆下品，唯有讀書(shū)高?！?/p>
世間有益于身心的活動(dòng)挺多，若論益處，都比不過(guò)讀書(shū)。持久讀書(shū)能使人一生成長(zhǎng)。
普希金曾說(shuō)：“人的影響短暫而微弱，書(shū)的影響則廣泛而深遠(yuǎn)。”
知乎上有位網(wǎng)友講過(guò)自己的故事，
有一次，她去面試一份心儀已久的工作，哪曾想面試官為了考驗(yàn)她的綜合素質(zhì)，跳過(guò)工作上的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，跟她閑聊了起來(lái)。
問(wèn)她平時(shí)都看什么書(shū)，喜歡哪位作家。平時(shí)不看書(shū)的她，一下子就被問(wèn)懵了，趕緊敷衍了幾句，說(shuō)了幾本市場(chǎng)上的暢銷(xiāo)書(shū)?；艁y之際，還把書(shū)名和作者張冠李戴了。
聊到中途，對(duì)方講了一個(gè)笑話，這個(gè)笑話引用了一個(gè)歷史典故，可她壓根不了解，甚至不知道笑點(diǎn)在哪里，只能在旁邊擠出一絲尷尬的笑容。
那次面試的打擊過(guò)后，她才領(lǐng)悟到讀書(shū)的重要性。
此后的日子里，只要有閑暇時(shí)間，她就堅(jiān)持閱讀。不放過(guò)任何時(shí)間去提升自己。
后來(lái)不僅去了心意的公司，還因?yàn)樽x書(shū)積累了許多實(shí)用的方法，也因此一路升級(jí)打怪，為公司創(chuàng)下了新高，也為自己積累了財(cái)富。
高爾基說(shuō)：“書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯”。不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。
想要“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”，就要堅(jiān)持讀，長(zhǎng)期讀，這樣才能升級(jí)思維，豐富內(nèi)心。
前段時(shí)間在閱讀打卡作業(yè)中，我看到虔壹老師說(shuō)他一年讀了230多本書(shū)，可是感覺(jué)不到有什么變化，遇到寫(xiě)作還是會(huì)卡殼。
評(píng)論區(qū)里好像是曉玲老師說(shuō)了一句，讀你的文章就能感覺(jué)到知識(shí)面好廣，這句話就是對(duì)虔壹老師這一年讀230多本書(shū)的最好詮釋。
讀書(shū)是一種潛移默化的影響，堅(jiān)持閱讀能使人了解到不同的觀點(diǎn)，形成獨(dú)立思考的習(xí)慣。
時(shí)間一長(zhǎng)，當(dāng)這種思考演變成為一種生活的方式，它能使我們遇事不再盲從，遇人不會(huì)膽怯，變得從容冷靜。
作家梁實(shí)秋在散文中寫(xiě)道：
“對(duì)于一般人而言，讀書(shū)，是最簡(jiǎn)便的修養(yǎng)方法。”
03.寫(xiě)作，能促人精進(jìn)
閱讀與寫(xiě)作就像孿生姐妹。
閱讀是輸入，想要深入思考，持續(xù)精進(jìn)，就要不斷輸出。
而寫(xiě)作恰巧就是最好的路徑，它能使人生之路越變?cè)胶谩?/p>
我認(rèn)識(shí)寫(xiě)作群的陽(yáng)光微笑老師，就是一位在寫(xiě)作中不斷精進(jìn)的人。
她是一名語(yǔ)文老師，熱愛(ài)寫(xiě)作的她即使有一份穩(wěn)定的工作，也依然在寫(xiě)作路上努力精進(jìn)。
別人寫(xiě)作堅(jiān)持100天都難，而她的里程碑事件太多了，從第一個(gè)完成100天的不知寫(xiě)什么到認(rèn)真結(jié)業(yè)，到后面無(wú)數(shù)個(gè)100天的完成。
一路堅(jiān)持寫(xiě)下去的她在2019年11月，成為了皮特老師私教訓(xùn)練班的第一個(gè)學(xué)員，從此開(kāi)啟學(xué)習(xí)寫(xiě)新媒體長(zhǎng)文路程。這是一個(gè)磨練人定力和忍耐力的事。
寫(xiě)不出來(lái)時(shí)，她很想放棄，那種放棄了不甘心，不放棄又寫(xiě)不出來(lái)的煎熬，折磨到她要崩潰。
但在關(guān)鍵時(shí)刻，皮特老師給到了她信心和鼓勵(lì)，讓她慢慢來(lái)持續(xù)做堅(jiān)持寫(xiě)，用文字去鏈接他人，想放棄時(shí)，給他人提供價(jià)值。
如今，陽(yáng)光微笑老師順利的成為了新媒體寫(xiě)作教練，同時(shí)開(kāi)了好幾期私教班，實(shí)現(xiàn)了從零基礎(chǔ)到上稿平臺(tái)幾十篇文章的躍遷。
這短短幾百字寫(xiě)不出她努力精進(jìn)的過(guò)程，但能看到一個(gè)熱愛(ài)寫(xiě)作人堅(jiān)持自律的心。
這一期我很幸運(yùn)加入了微笑老師的私教班，正在跟著她學(xué)習(xí)寫(xiě)新媒體文章，也更加佩服她不斷上稿文章背后的艱辛與努力。
而她卻說(shuō)“這是條精進(jìn)之路，再難我也愿意堅(jiān)持”。
正如《人生只有一件事》中寫(xiě)道：人生最重要的事，就是修一顆愿意心。
我們都是宇宙中的一顆沙粒，很多事不堅(jiān)持到最后，你是看不到結(jié)果。
康德說(shuō)：“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰?！?/p>
一個(gè)人最大的自律，就是能管好自己，走好日常的每一步。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做更多的事；堅(jiān)持讀書(shū)，存儲(chǔ)能量；堅(jiān)持寫(xiě)作，豐盈內(nèi)心。
奧斯卡·王爾德說(shuō)：“最初是我們?cè)斐闪?xí)慣,后來(lái)是習(xí)慣造就我們。
