1、
周末的前一天晚上，睡覺已經(jīng)2點。晚睡所以晚起，起床又到了中午。吃完飯，回到房子，下意識的就打開手機，點擊王者榮耀，進入游戲。
玩游戲中途抬頭，看到桌子上一月之前借的三本書。這是從圖書館借的，剛借回來翻了50來頁，就再也沒碰過。
接著仔細回想，這一個多月到底怎么過得，得到了什么？答案：什么也得到。
仔細算算，今年的時間也已經(jīng)過去一半，年初的計劃又完成了多少？
這真是個細思極恐的問題！恐怖到我都不敢去正面思考和回答。
于是，一怒之下，卸載游戲，這一切都是游戲的錯！
可是卸載游戲之后呢？
看書，好無聊，根本看不進去，看了幾頁就想睡覺；看不下去，那就寫東西，想了半天，一個開頭都寫不出；最后，還是拿起手機，打開微信聊天，或者找一本網(wǎng)絡(luò)小說看看。這就能做下去了，也不覺得無聊！
可是到底做這兩樣和打游戲有什么區(qū)別呢？
答案:沒有區(qū)別。
對，沒有區(qū)別，他們都是高刺激的事。
刷微博、微信、打游戲、看電影、新聞、追劇，可以說都是高刺激的事，而這些高刺激的事會剝奪人感受快樂的能力。
曾經(jīng)看到這么一個公式：快樂=現(xiàn)實—期望
我們在做打游戲、刷微信這些高刺激事時，現(xiàn)實其實并沒有任何改變。但是，這些高刺激的事卻會提升我們的期望，讓我們在潛移默化中就被影響，誤認為讀書、學(xué)習(xí)、工作會像打游戲、刷微信一樣有意思。
就是由于高刺激提高了我們的期望，導(dǎo)致我們在低刺激的事中找不到任何樂趣。
因此，讀書越來越?jīng)]意思、學(xué)習(xí)越來越難堅持、工作時就想聊微信、刷刷微博、打打游戲來打發(fā)無聊的時間。
這就像吃辣的問題一樣，一個經(jīng)常吃高刺激辣的人，正常劑量的辣對他來說也是一點味道都沒有。
最可怕的就是這點，高刺激讓原來可以獲取快樂的活動，都變得無聊起來，讓生活中的無聊越來越多。
2、
高刺激的事最主要的特點，就是容易讓人興奮。從本質(zhì)上來講，興奮就是毒品，會越來越上癮。
可是并沒有人逼我們，我們?yōu)槭裁磿磷碓诟叽碳ぶ校?/p>
第一，高刺激的事有個易得性，這種刺激和興奮根本不需要消耗太多的體力和智力，就可以做到。
聊微信，打開微信就行；打游戲，點開游戲就行；微博也是如此。這些事基本只需要拿起手機，點擊幾下就能做到。
這是一個三歲小孩都能學(xué)會的行為，卻能讓一個成年人獲得快樂，誰不愿意做呢？
有了獲取快樂的捷徑，誰還愿意去費盡心思的去追求呢？
第二，高刺激的事易反饋，而且反饋特別及時，并可以預(yù)知。
游戲就是最好的例子，砍一刀怪，必然能看到怪物血條減少，完成一個任務(wù)，必然能看到自己金錢、經(jīng)驗的增加。最主要，這些事在你做之前就已經(jīng)知道肯定回報。
但是低刺激的讀書、學(xué)習(xí)、工作并不如此，你讀書、學(xué)習(xí)、工作前根本不知道這些東西對你的目標到底有什么幫助。
因此，在未知和已知前，大多人都會趨向于更穩(wěn)定的選擇。
第三，對高刺激的事，我們的期望反而低。
我們打游戲時，很少問自己：打游戲有什么用？
但是，讀書時我們總會問自己：你讀這么多書有什么用？
因為在我們思維中，我們已經(jīng)認定打游戲基本沒用，聊微信也基本沒用。所以，即使花費很多時間在游戲、微信上，即使沒有一點回報，我們并不覺得失望，最多責(zé)怪自己自控能力不夠。
但是讀書呢？我們思維中總認為讀書有用，當讀完書什么都沒得到時，我們會失望，會不開心。
在努力沒有回報和不怎么努力就能快樂之間，我們當然選擇后者。
照前三點看來，高刺激全是優(yōu)點，那么它的沒有缺點嗎？
有，也就是它的第四個特性，高刺激帶來的快樂，并不是可延展的快樂。
酗酒的時候，因為酒精刺激，當時可以忘卻一切痛苦，變得興奮異常，但是清醒過后卻是更大的空虛和痛苦。
長時間打游戲、刷微信、微博也是。當房子忽然停了電、斷了網(wǎng)，你是不是立馬不知所措，不知道該做什么，靜下來反思，不停責(zé)怪自己。
高刺激得到快樂大多都是在于當下，與之相反的是，低刺激帶來的快樂卻是可以延展。
讀完一本書，寫完一篇文章，過程中必然會有些痛苦。但是過后，即使沒有任何回報，你每每回想起來，也都會覺得自己當時做了正確的選擇。
3、
《異類》中有一句話：
有意義的工作不代表著浪漫與瀟灑，反而非常辛苦乃至痛苦，需要不停的操練和雕琢。
想要脫離高刺激的生活，最需要的是觀念改變。請記住上邊這句話，不能以為什么事都能像打游戲和刷微信、微博那樣簡單，那樣浪漫。
接下來還是觀念問題，不能覺得一次性就能成功跳出高刺激的生活，也不必因為失敗而放縱不管。
在我卸載王者榮耀后，我又很快沉迷到微信和知乎上，沒有讀書，也沒有寫字，工作還是投入不進去。
這個過程中，我總共卸載了三次游戲，最終卻又都裝回來。包括現(xiàn)在，它都在我的手機里?？梢哉f，跳出高刺激生活的一開始，我已經(jīng)失敗了好幾次。
不過，我并不覺的沮喪，我試著轉(zhuǎn)變方法，不再想著全憑意志力一蹴而就的跳出高刺激。因為意志力會消耗，況且我也不是那種自律性特強的人。
首先，我分析自己，我第一沉迷的是王者榮耀，第二沉迷是看網(wǎng)絡(luò)小說，第三沉迷是寫段子或者和朋友扯淡，第四……。
這三個都屬于高刺激，但是相對來講，后者刺激比前者若。
于是，我在玩游戲休息的過程中，開始看人物背景故事，看完背景，我又試著補充背景故事，因此寫了那篇《三入長安》。這篇文章的意義，更多是為了跳出高刺激，漸漸適應(yīng)做低刺激的生活。
這個過程就是：玩游戲——看背景故事——寫背景故事——看書——寫讀書心得。通過一步步降低刺激，從而降低自己感受快樂的閥值。
如果你是重度沉迷高刺激，且沒有自控力的人，最好通過一步步的方法來回到低刺激的生活中。
逃避絕對是沒有的，即使你卸載游戲，還會去刷微博，卸載微信，又會去聊微信，微信沒人聊，又會去看網(wǎng)絡(luò)小說、追劇……不停的尋找更高的刺激。而這些刺激卻在一步步剝奪著你感受快樂的能力，把你的生活變得無聊起來。
有時候真不是生活無聊，而是你失去了從平淡中感受快樂的能力。
或許，真的有一天，游戲、微信、喝酒等高刺激的事都不能給你任何快樂時，你該怎么辦？
更高刺激的事肯定還有，絕對還有，只是人最不該碰觸的東西，就是無所顧忌的去放縱自己，這和動物基本沒了區(qū)別。
因此，最好學(xué)會從低刺激的生活中感受快樂，這種能力，對你的未來，絕對是一個很重要的能力。
